Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, Tips sarta More
Minyak atsiri Spikenard ngarupakeun zat dipaké dina aromatherapy . Sourced ti Nardostachys jatamansi (tutuwuhan dina valerian kulawarga), ieu minyak atsiri ngabogaan kuat, aroma earthy. Sanajan ayeuna teh utamana dipaké salaku bahan seungit, minyak atsiri spikenard oge cenah mun nawarkeun Jumlah kauntungan kaséhatan.
kagunaan
Ceuk boga pangaruh calming, minyak atsiri spikenard ieu mindeng dipaké natambaan alternatif pikeun alleviate kahariwang , setrés, sarta insomnia .
Hayu urang ogé ngomong pikeun mantuan mengobati masalah kaséhatan di handap:
Sajaba ti éta, minyak spikenard penting keur mikir pikeun mantuan ngancurkeun kuman jeung fungi. Hayu urang ogé purported kana ngurangan peradangan .
Mangpaat kaséhatan
Sanajan sababaraha panalungtikan awal nunjukkeun yen spikenard (tutuwuhan lila dipaké dina remedies herbal di ubar ayurvedic ) bisa mibanda épék mangpaat dina kaséhatan, aya ayeuna kurangna rojongan ilmiah pikeun ngamangpaatkeun minyak atsiri spikenard. Panalungtikan awal ieu ngawengku ulikan 2006 ti Journal of ubar Food, nu kapanggih yén ekstrak spikenard mantuan ngaronjatkeun memori dina mencit, kitu ogé ulikan 2009 ti India Journal of Biokimia & Biophysics, nu kapanggih yén ekstrak spikenard mantuan ngurangan stress di beurit .
Bari ngulik ieu nunjukkeun yén spikenard nempokeun janji dina pengobatan kaayaan kaséhatan tangtu, éta penting pikeun dicatet yén ulikan ngayakeun dites efek tina minyak atsiri spikenard.
Kumaha Paké Éta
Nalika ngahiji jeung hiji minyak carrier (kayaning jojoba , almond amis, atawa alpukat), spikenard minyak atsiri bisa dilarapkeun langsung ka kulit atawa ditambahkeun kana mandi. Kawas minyak ampir kabeh penting, spikenard bisa jadi ngabahayakeun lamun dilarapkeun ka kulit tanpa diluting minyak kahiji.
Anjeun oge bisa Sprinkle sababaraha tetes minyak atsiri spikenard onto kaen atawa jaringan sarta ngambekan di aroma na, atawa tambahkeun minyak ka hiji diffuser aromatherapy atanapi vaporizer.
Spikenard minyak atsiri disebut nyampur ogé kalawan rupa-rupa minyak atsiri, kaasup cengkeh , frankincense , geranium , lavender, lemon , myrrh , neroli , patchouli , sarta wungu .
Caveats
Alatan kurangna studi nguji épék kasehatan minyak atsiri spikenard, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan jangka panjang atanapi pamakéan biasa tina ubar ieu. Sanajan kitu, aya sababaraha perhatian nu ngamangpaatkeun minyak atsiri spikenard bisa jadi ngabahayakeun ka ibu hamil atanapi breastfeeding, kitu ogé mun jalma kalawan epilepsy.
Bari minyak atsiri bisa rojong dina pengobatan masalah kaséhatan tangtu, maké minyak atsiri spikenard salaku diganti for teu jaga baku dina pengobatan hiji kaayaan kronis mungkin gaduh konsékuansi serius.
minyak atsiri tiasa toksik mun dicokot internal ngarah kedah ngan bisa dicokot oral handapeun hidayah ti profésional mumpuni.
Sajaba ti éta, sabagian individu bisa ngalaman iritasi lamun nerapkeun minyak atsiri sandalwood kana kulit. Hiji tés patch kulit kudu dipigawé saméméh ngagunakeun sagala minyak atsiri anyar.
minyak nu teu matak dilarapkeun di full-kakuatan pikeun kulit atawa dipaké dina jumlah kaleuleuwihan.
Anjeun tiasa leuwih jéntré ngeunaan ngagunakeun minyak atsiri aman di dieu .
alternatif
Valerian, tutuwuhan di kulawarga sarua salaku spikenard, ngahasilkeun minyak atsiri anu keur mindeng dipaké pikeun mantuan ngamajukeun saré jeung nenangkeun stress .
Bari bukti keur épék kasehatan minyak atsiri valerian ngan bisa laksana, sababaraha studi nunjukkeun yén pamakéan suplemén dietary ngandung sari valerian bisa mantuan betah insomnia tur kahariwang.
minyak atsiri sejen disebut mibanda sipat ubar keur nengtremkeun, minyak atsiri lavender bisa ngabantu anjeun bobo deui soundly. Jeung pitulung di taming kahariwang, mertimbangkeun maké minyak atsiri tina acuk jeung / atawa bergamot .
Dimana Teangan Éta
Dijual di sababaraha alam-pangan toko jeung toko séjén specializing dina produk alam, minyak atsiri spikenard oge sadia keur meuli online.
Ngagunakeun Ieu keur Kaséhatan
Ieu teuing geura-giru ka nyarankeun minyak atsiri spikenard salaku perlakuan keur kaayaan kaséhatan sagala, alatan hasil panalungtikan diwatesan.
Lamun nuju tempo maké éta, pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
sumber
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Épék Anxiolytic-kawas tina acuk inhalation minyak dina test tambah-Maze luhur: di beurit." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi ngaronjatkeun learning jeung memori dina mencit". J Med Dahareun. 2006 Spring; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Ekstrak Nardostachys jatamansi nyegah deficits learning jeung mémori stress-ngainduksi restraint kronis dina tugas panangan Maze radial". J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Balukar tina lavender aromatherapy on insomnia sarta depresi di santri awéwé kuliah." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating pangaruh antioksidan tina Nardostachys jatamansi". India J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Épék Acute tina minyak bergamot on kabiasaan nu patali kahariwang jeung tingkat corticosterone di beurit." Phytother res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.