Setrés, jeung gula getih luhur bisa jadi teu sigana disambungkeun, tapi aranjeunna. Pangabisa anjeun pikeun ngokolakeun stress muterkeun hiji peran badag dina anjeun sakabéh rarancang manajemén diabetes.
Sumber tina Stress
Kahirupan hadir kalawan nyatu stressors. Dina stroke lega, sumber stres bisa pegat kana dua kategori utama: sumber éksternal sarta internal.
- Sumber éksternal nujul kana hal saperti nungtut jobs, hubungan masalah, sarta masalah finansial
- Sumber internal stres hartosna kumaha anjeun ngarasa na ngabales ieu sarta séjén acara.
Tapi kumaha ieu mangaruhan pangabisa anjeun pikeun ngokolakeun diabetes?
Setrés, jeung Gula Getih
Lamun anjeun aya dina kaayaan stres, awak anjeun jalan lembur pikeun mantuan Anjeun Cope. Salah sahiji cara hancana ieu rék dipegatkeun hormon, kayaning epinephrine na adrenaline, duanana nu masihan anjeun ditambahkeun energi jeung konsentrasi. Tapi sajaba hormon, awak anjeun ogé Kaluaran glukosa (gula) ti ati anjeun, otot jeung cadangan gajih disimpen. respon ragana ieu stress disebut "perang atanapi hiber" respon. Contona, lamun diperlukeun tarung kaluar atawa ngaji diri ti anjing snarling, hormon ieu jeung glukosa tambahan bakal masihan nu hiji pangabisa ditingkatkeun pikeun ngalakukeunana. Dina prosés ngajalankeun atawa pajoang anjing, anjeun bakal make up hormon na glukosa jeung awak anjeun bakal gancang meunangkeun deui hiji kasaimbangan internal.
Stress kronis
Tapi pondok, kaayaan akut kawas skenario anjing teu sumber utama urang stres.
Stress nu plagues lolobana urang téh stress kronis; jenis nu mana dina keur poé sarta minggu. "Tarung atawa hiber" respon stress sami lumangsung kalawan stress kronis sakumaha dina stress akut. Bédana téh nu urang tetep ngahurungkeun perpetually pikeun période lila lantaran urang ngarasa hiji kahariwang lumangsung ngeunaan urang finances, Pagawean, kaséhatan, sarta jalma urang cinta.
setrés kronis henteu séhat pikeun saha, tapi éta utamina troublesome pikeun jalma jeung diabetes kusabab awak anjeun geus struggles ngatur gula getih. Anjeun teu kedah ka glukosa tambahan keur terus dileupaskeun kana aliran getih anjeun. (Glukosa Ieu salian naon nyandak dina tina dahareun.)
Diajar kadali Naon Anjeun Bisa
Ieu teu realistis mikir anjeun tiasa ulah stress lengkep. Aya sawatara hal leuwih nu teu boga kontrol lengkep: roofs kalana bocor, damelan tiasa repot a, hubungan bisa mungkas na Investasi kadang turun di nilai. Pikahariwangeun ngeunaan hal nu teu boga atawa kadali kawates leuwih needlessly tiasa nyandak tol dina manajemen kaséhatan sarta diabetes Anjeun sakabéh.
Gantina, difokuskeun menata respon anjeun pikeun rupa ieu kajadian. Anjeun gaduh kamampuhan pikeun ngadalikeun dangong anjeun, mantuan nenangkeun réaksi ragana anjeun ka setrés, jeung nyieun pilihan sora. Tujuanana nya éta pikeun ngeprak sumberdaya sadia pikeun mantuan Anjeun Cope jeung stress di luhur cageur.
Dina bagian dua artikel ieu, diajar cara praktis bisa hadé ngatur stress anjeun sarta dina gilirannana tetep gula getih anjeun ti mahluk perpetually tinggi salila kali stres.
sumber:
Diabetes jeung Stress. Pulo of Hope. http://www.isletsofhope.com/diabetes/mental-health/stress_management_1.html
Stres. Amérika Diabetes Association. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp