Valerian, ogé katelah Valeriana officinalis, nyaéta tutuwuhan pituin karembangan ka Éropa jeung Asia. Akar tutuwuhan geus lila dipaké dina jamu pikeun rupa-rupa kaayaanana sapertos kasusah sare, keluhan pencernaan, kahariwang, sarta headaches.
Di dieu hiji katingal di kagunaan paling umum pikeun akar valerian:
kaayaan guligah
Valerian root ngandung sanyawa nu disebut asam valerenic, anu bisa ningkatkeun suplai otak ngeunaan asam gamma-aminobutyric (GABA), sanyawa nu quiets sinyal otak jeung bisa ngabantu anjeun bersantai.
Sanajan root valerian ieu touted salaku alternatif pikeun nginum obat resép keur kahariwang, aya ukur bukti awal suggesting yen eta bisa mantuan.
Bukti sadia ngawengku ulikan leutik diterbitkeun dina Annals of Farmakologi dina 2017. Jalma anu nyokot efavirenz (hiji nginum obat antiretroviral HIV) nyandak boh valerian atanapi placebo a nightly hiji jam saméméh saré pikeun opat minggu. Dina ahir période ulikan, kahariwang jeung saré nyata ningkat dina maranéhanana nyokot valerian dibandingkeun jalma ngalakukeun placebo nu.
Teu kawas jenis nu tangtu nginum obat, efek tina akar valerian téh bisa disebutkeun noticeable dina salah jeung dua jam. Contona, dina hiji studi diterbitkeun dina 2015, awéwé anu Nyiapkeun pikeun ngajalanan hysterosalpingography (tipe x-ray) nyandak boh dosis tunggal valerian sapanjang kalawan persiapan baku pikeun prosedur atawa placebo kalawan persiapan baku. Sanggeus perlakuan, tingkat kahariwang dina maranéhanana nyokot valerian ieu nyata ngurangan dibanding jeung jelema nyokot placebo nu.
insomnia
Bukti awal nunjukkeun yen valerian root bisa ngabantu nulungan insomnia , kumaha ulasan panganyarna teu dikonfirmasi eta.
Dina laporan diterbitkeun di Harita Saré Kedokteran, misalna, peneliti dianalisis studi saméméhna diterbitkeun ngalibetkeun 1602 jalma kalawan insomnia anu ngawasa akar bumbu valerian, chamomile, kava kava, atawa wuling.
Dina analisis maranéhanana, aranjeunna kapanggih aya pamutahiran signifikan kalawan insomnia keur salah sahiji bumbu.
Balukar samping
efek samping tina valerian bisa ngawengku lieur, pusing, itchiness, burih kesel, drowsiness mangsa beurang, sungut garing, sarta impian vivid.
Jarang, karuksakan ati geus pakait jeung pamakéan valerian. Teu tangtu naha ngabalukarkeun karuksakan ati éta alatan valerian sorangan atawa rereged dina produk. Dugi kami nyaho deui, urang kedah ngagunakeun valerian ukur di handapeun pengawasan hiji praktisi Podomoro mumpuni na urang mibanda kasakit ati kedah ulah aya eta.
Sanajan tatu haté teu salawasna ngahasilkeun gejala noticeable, tiredness kaleuleuwihan, itching sengit, seueul, utah, diare, nyeri atanapi ngarareunah di sisi katuhu luhur beuteung, atawa yellowing tina bule ti panon atawa kulitna kedah ajakan hiji saharita didatangan ka dokter.
Valerian bisa ngakibatkeun sleepiness kaleuleuwihan, drowsiness daytime, atawa SSP depresi lamun digabungkeun jeung ubar lianna nu ngakibatkeun drowsiness, kayaning nu benzodiazepines lorazepam atanapi diazepam, sababaraha antidepressants, narkotika kayaning codeine, barbituates kayaning phenobarbital, atawa kalayan ngaliwatan deui-counter sare jeung produk tiis ngandung diphenhydramine na doxylamine.
Valerian ogé bisa ngabalukarkeun sleepiness kaleuleuwihan lamun dicandak ku bumbu pamikiran boga pangaruh ubar keur nengtremkeun, kayaning hops, catnip, sarta kava.
ramuan nu direcah dina ati. Téoritis, éta bisa ngaganggu efektivitas pangobatan nu direcah ku énzim ati sarua, kayaning:
- Alergi pangobatan kawas fexofenadine
- Kolesterol nginum obat kayaning lovastatin
- obat Antifungal kayaning itraconazole na ketoconazole
- pangobatan kanker kayaning irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine atanapi vincristine
suplemén Valerian teu acan diuji pikeun kaamanan tur tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu , tapi lamun nuju tempo pamakean valerian, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
sumber:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Pangaruh Valerian di Nyegah Balukar ngarugikeun Neuropsychiatric of Efavirenz di Pasén HIV-positif: A Pilot Randomized, Placebo-dikawasa sidang klinis. Ann Pharmacother. 2017 Jun; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. The efek valeric on kahariwang severity di awéwé ngalaman hysterosalpingography. Glob J Kaséhatan Sci. 2015 Apr 2; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Page AT. Jamu pikeun insomnia: A review sistematis jeung meta-analysis. Saré Med Wahyu 2015 Dec; 24: 1-12.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.