Minyak atsiri lemon mangrupakeun jenis minyak atsiri ilahar dipaké dina aromatherapy . Sourced ti mesek tina tutuwuhan limon Citrus, minyak atsiri lemon disebut nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan.
Mangpaat umum
minyak atsiri nipis ieu ilaharna dipaké pikeun ngalogorkeun stress, tarung kacapean sarta insomnia, jeung kaayaan alamat kayaning jerawat, Leuncangeun, depresi, kutil, sarta urat varicose.
Sajaba ti éta, minyak atsiri lemon disebut merangsang sistim imun, alleviate nyeri, tur ngamajukeun leungitna beurat.
kauntungan
Sanajan ieu panalungtikan dina épék kaséhatan tina pamakéan aromatherapeutic tina minyak atsiri lemon ngan bisa laksana, aya sababaraha bukti yen minyak atsiri lemon bisa nawiskeun kauntungan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci ti studi sadia:
1) Kahariwang
Sababaraha studi awal nyarankeun yen minyak atsiri lemon bisa mantuan ngurangan kahariwang jeung stres. Contona, hiji ulikan 2004 on beurit ditangtukeun yén paparan ka bau tina minyak atsiri lemon mantuan ngurangan tingkat corticosterone (tipe hormon stres). Dimuat dina Brain Panalungtikan, pangajian ogé kapanggih yén minyak atsiri lemon bisa mibanda kahariwang-ngurangan jeung pasipatan nyeri-relieving.
2) S. haté
panalungtikan awal nunjukkeun yén minyak atsiri lemon bisa ningkatkeun haté. Dina ulikan leutik diterbitkeun di Psychoneuroendocrinology taun 2008, misalna, peneliti manggihan yén inhaling ambu minyak atsiri lemon éta leuwih éféktif dina ngaronjatkeun haté ti aromatherapy ngalibetkeun pamakéan minyak atsiri lavender.
nalungtik aub 56 lalaki sarta awéwé cageur.
3) Loss Beurat
Minyak atsiri lemon nembongkeun jangji pikeun pencegahan gain beurat, nurutkeun ulikan 2003 diterbitkeun di Biologi Experimental sarta Kedokteran. Dina tés dina beurit, ilmuwan manggihan yén engapan di aroma lemon sarta jeruk bali penting minyak dirobah aktivitas sistim saraf dina cara nu bisa ngamajukeun direcahna lemak awakna.
Sanajan kitu, alatan kurangna percobaan klinis nguji épék lemon penting dina ngarecahna gajih, éta teuing geura-giru ka nyarankeun minyak atsiri lemon salaku bantuan leungitna beurat.
4) Alzheimer Kasakit
Minyak atsiri lemon bisa jadi tina sababaraha kauntungan pikeun jalma kalawan Panyakit Alzheimer , nurutkeun ulikan diterbitkeun di Psychogeriatrics dina 2009. Pikeun pangajaran, 28 sawawa heubeul (kaasup 17 urang kalawan Panyakit Alzheimer) dipaké aromatherapy (kaasup ngamangpaatkeun nipis, Rosemary , lavender , sarta jeruk minyak atsiri) pikeun 28 poé. hasil ulikan némbongkeun yén aromatherapy ngarah ka pamutahiran signifikan dina ukuran nu tangtu fungsi kognitif, utamana di kalangan penderita di Alzheimer.
Kumaha Paké Éta
Nalika diluted ku minyak carrier (kayaning jojoba, almond amis, atawa alpukat), hiji dua lemon minyak atsiri serelek atawa bisa dilarapkeun ka kulit atawa ditambahkeun kana mandi.
minyak atsiri murni lemon teu matak dilarapkeun langsung ka kulit atawa dipaké dina jumlah badag batan dianjurkeun (minyak nu kaserep ngaliwatan kulit tur make teuing tiasa toksik).
Minyak atsiri nipis ogé bisa kaseuseup sanggeus sprinkling a serelek ngeunaan minyak teh onto kaen atawa jaringan (atawa ku ngagunakeun hiji diffuser aromatherapy atanapi vaporizer).
Balukar Sisi mungkin
Aya sababaraha perhatian anu nerapkeun minyak atsiri lemon pikeun kulit bisa ningkatkeun sensitipitas anjeun ka sinar ultraviolet dipancarkeun ku panonpoé jeung-sakumaha hasil-ngumpulkeun résiko anjeun kanker kulit .
Lamun maké minyak atsiri lemon dina kulit anjeun, éta krusial ngajaga ngalawan paparan sinar ultraviolet ku nerapkeun sunblock.
awéwé sarta barudak hamil kudu menta nasehat panyadia kasehatan utamana saméméh ngagunakeun minyak atsiri.
Kalayan sagala minyak atsiri, aya resiko tina sensitipitas kontak . Hiji tés patch kulit kudu dipigawé saméméh ngagunakeun sagala minyak atsiri anyar.
minyak atsiri lemon teu matak ingested. Leuwih jéntré ngeunaan cara migunakeun minyak atsiri aman .
Terus di pikiran nu ubar alternatif teu kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
Dimana Pikeun Teangan Éta
Lega sadia keur meuli online, minyak lemon penting dijual di loba toko alam-pangan sarta di toko specializing dina produk-ngurus diri.
Nu Bottom Line
Bari éta teuing geura-giru ka nyarankeun minyak atsiri lemon salaku perlakuan keur kaayaan naon baé, ngagunakeun aroma penyembuhan mungkin gaduh kauntungan pikeun pikiran jeung awak. Bari bisa ngajadwalkeun hiji urut aromatherapy atanapi raray, minyak ogé bisa dipaké di imah. Ngan pastikeun konsultasi hiji aromatherapist atanapi mangtaun hiji pamahaman cara ngagunakeun ieu minyak kuat aman.
sumber:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Épék tina paparan jangka panjang lemon bau minyak atsiri dina behavioral, hormonal sarta neuronal parameter di beurit jalu jeung nu bikang. Otak res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Pangaruh aromatherapy on penderita Panyakit Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham Buyung, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory pangaruh kana mood sareng otonom, éndokrin, sarta fungsi imun. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, uap minyak Harada E. Lemon ngabalukarkeun pangaruh anti stress via modulating kagiatan 5-HT jeung DA di mencit. Behav Brain res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Pangaruh stimulasi olfactory kalawan rasa tina minyak jeruk bali na minyak lemon dina aktivitas cabang simpatik di adiposa jaringan bodas tina epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.