Praktek aromatherapy ngalibatkeun kacida pekat, minyak tutuwuhan volatile (disebut " minyak atsiri ") pikeun ngamajukeun wellbeing. Tiap tutuwuhan boga sanyawa aromatik béda nu masihan pabrik aroma ciri na.
Dina raraga disebut hiji minyak atsiri, minyak teh kudu dikeduk ngaliwatan hiji prosés unik. bagian nu sejen bisa dipake, kayaning kembang, daun, buah babakan, sarta akar, gumantung kana pabrik.
Pamakéan minyak atsiri tutuwuhan balik deui ka Mesir kuno, India, jeung Cina. Kimiawan Prancis Rene-Maurice Gattefosse munggaran dikedalkeun istilah "aromatherapy" dina 1937 bukuna Aromathérapie sanggeus witnessing mimitina-leungeun mangpaat minyak atsiri lavender.
Dinten, aromatherapy loba latihan di Amérika Kalér jeung Éropa, sarta mindeng terpadu kana terapi urut na perlakuan spa sejen, lilin, jeung produk perawatan awak.
Kumaha aromatherapy bisa Gawé
Nalika hiji minyak atsiri anu dihirup, molekul aroma asupkeun Rongga nasal jeung merangsang sistem limbic, wilayah di otak nu muterkeun hiji peran dina emosi jeung kabiasaan. Molekul ogé merangsang sistim saraf nu mantuan pikeun ngatur denyut jantung, tekenan getih, setrés, sarta engapan.
Lamun dipake topically, molekul aroma anu diserep ngaliwatan kulit na kaseuseup.
The Panalungtikan on aromatherapy
Bari hasil panalungtikan dina aromatherapy téh cukup kawates, studi geus digali mangpaat minyak atsiri pikeun kaayaan nu tangtu.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan tina bukti sadia:
menstruasi Pain
Aromatherapy urut leuwih beuteung bisa ngabantu nulungan nyeri menstruasi, nurutkeun laporan diterbitkeun di kompleméntér Therapies di Praktek klinis dina 2017. Panalungtik dianalisis saméméhna diterbitkeun percobaan klinis na kapanggih yén urut aromatherapy ningkat nyeri menstruasi dibandingkeun urut tanpa aromatherapy.
kaayaan guligah
Inhaling nu aroma tina hiji adun penting bisa ngurangan kahariwang dina awéwé ngalaman biopsy payudara. Dina ulikan diterbitkeun di Worldviews on Kaperawatan Bukti-Dumasar, awéwé anu dibéré adun lavender-sandalwood, hiji adun oranyeu-pepermin, atawa placebo a. Aya réduksi dina kahariwang jeung pamakéan tina adun lavender-sandalwood.
seueul
Aromatherapy bisa ngurangan seueul pos-operative sarta utah, nurutkeun ulikan 2013 diterbitkeun di Anesthesia na Analgesia. Peneliti manggihan yén seueul ieu nyata ngurangan sanggeus aromatherapy jeung minyak atsiri jahé atawa adun minyak atsiri tina jahé, spearmint, pepermin, sarta kapulaga. Pamakéan minyak atsiri ogé dikaitkeun kalayan requests pangsaeutikna pikeun nginum obat anti seueul.
nyeri
Hiji studi diterbitkeun di kompleméntér Therapies di Praktek klinis dina 2016 dievaluasi efektivitas lavender aromatherapy on nyeri, kahariwang, sarta kapuasan dina jalma lalaki hiji (IV) catheter ka jero nadi méméh bedah. Pamilon dipaké boh lavender minyak atsiri atanapi placebo a. Sanggeus prosedur, nyeri jeung kahariwang dina maranéhanana maké minyak lavender éta leuwih handap dina maranéhanana anu ngalaman dipaké placebo nu. Kapuasan jeung prosedur IV éta luhur di peserta anu kungsi dipaké minyak lavender.
Cara mun Paké aromatherapy
minyak atsiri ogé bisa dipaké topically dina kulit atawa kaseuseup:
Inhalation
minyak atsiri bisa ditambahkeun kana hiji diffuser (alat nu disperses kana minyak kana hawa sabudeureun). Aya loba jenis diffusers , kaasup keramik, Reed, sarta diffusers ultrasonic. diffusers perhiasan, kayaning kongkorong sarta pinggel diffusers, oge aya.
Pamakéan nandakeun Topical
Pamakéan topical paling umum aya dina minyak urut. Sababaraha urang tambahkeun atawa dua serelek ngeunaan hiji minyak atsiri pikeun mandi haneut. minyak atsiri anu sadia dina sampo jeung perawatan kulit produk.
Balukar samping na Kasalametan
minyak atsiri tiasa toksik mun dicokot internal.
Sajaba ti éta, sabagian individu bisa ngalaman iritasi na dermatitis kontak lamun nerapkeun minyak penting pikeun kulit. Hiji tés patch kulit kudu dipigawé saméméh ngagunakeun sagala minyak atsiri anyar.
minyak atsiri teu matak dilarapkeun dina kakuatan pinuh keur kulit, dipaké dina jumlah kaleuleuwihan, atawa dipaké pikeun waktos berkepanjangan. Di sagigireun iritasi kulit jeung dermatitis kontak, minyak atsiri anu diserep ngaliwatan kulit jeung tiasa racun. Minyak kedah salawasna diluted dina minyak pamawa .
Hamil sarta breastfeeding awéwé sarta barudak kudu menta nasehat panyadia kasehatan utamana saméméh ngagunakeun minyak atsiri.
Leuwih jéntré ngeunaan cara migunakeun minyak atsiri aman . Lamun nuju tempo nyobian aromatherapy keur kaayaan hiji, pastikeun konsultasi panyadia kasehatan anjeun mimiti ngabahas naha éta luyu pikeun anjeun.
The Takeaway
Ti lavender minyak atsiri pikeun minyak atsiri tangkal teh, aya rupa-rupa scents nu dipaké dina aromatherapy. Sababaraha scents dianggap reureuh, bari batur invigorate. Naha anjeun resep maké minyak atsiri di imah atawa lalaki hiji urut aromatherapy, konsultan hiji praktisi aromatherapy dilatih bisa mantuan cocog anjeun jeung minyak sarta blends luyu.
> Sumber:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy sakumaha perlakuan pikeun seueul postoperative: a sidang randomized. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Mengevaluasi efficacy of lavender aromatherapy on periferal nyeri cannulation venous tur kahariwang: A prospektif, ulikan randomized. Ngalengkepan Ther Clin Pract. 2016 Méi; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Pangaruh urut aromatherapy on nyeri dina dysmenorrhea primér: A meta-analysis. Ngalengkepan Ther Clin Pract. 2017 Méi; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Nagarajan N, Friedman P. A Randomized dikawasa sidang Nyadiakeun Bukti keur ngarojong aromatherapy Pikeun ngaleutikan Kahariwang dina Awewe ngalaman Biopsy payudara. Worldviews Evid Nurs Based. 2017 Oct; 14 (5): 394-402.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.