remedies Pengetahuan Alam geus saeutik ngarojong panalungtikan
keram menstruasi, disebut oge dysmenorrhea, anu cramping aches sarta ngilu nu ilaharna mangaruhan abdomén handap tapi ogé bisa radiate ka handap deui thighs. Panginten bisa disababkeun ku tingkat ngalobaan prostaglandin (zat hormon-kawas numbu ka nyeri and inflammation), keram menstruasi mindeng lumangsung ngan saméméh sarta salila sawatara poé mimiti jaman menstruasi wanoja urang.
Sababaraha awéwé ogé ngalaman leupas stools, headaches, seueul atawa pusing.
Pikeun loba awéwé, keram menstruasi lumangsung tanpa hiji kaayaan kaséhatan kaayaan (kayaning endometriosis). Tapi lamun nuju ngalaman cramping biasa atawa parna, konsultasi dokter Anjeun ningali lamun nuju nalangsara ti hiji masalah kaséhatan kaayaan anu bisa jadi ngabalukarkeun nyeri (kayaning endometriosis , kasakit radang pelvic, atawa fibroids uterus).
Remedies herbal keur menstruasi keram
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa ngubaran keram menstruasi diwatesan. Di dieu hiji katingal di opat rupa jamu nu kadang dianjurkeun ku praktisi ubar alternatif:
1) Jahé
ramuan warming Ieu bisa mantuan betah keram jeung nenangkeun troubles menstruasi ku nurunkeun kadar asupan prostaglandin nyeri-ngabalukarkeun (kitu oge ngalawan kacapean ilahar pakait sareng sindrom premenstrual). Dina ulikan 2009, awéwé anu ngawasa 250 capsules mg jahé opat kali sapoé salila tilu poé ti ngawitan jaman menstruasi maranéhanana ngalaman tingkat lega nyeri sarua yén sahiji anggota ulikan anu diolah keram menstruasi maranéhanana jeung ibuprofen.
Ulikan sejen, diterbitkeun di BMC kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif di 2012 dianalisis ngagunakeun bubuk jahé akar atawa placebo dina 120 awéwé kalayan dysmenorrhea primér sedeng atanapi parna sarta kapanggih yen aya béda anu signifikan dina severity tina nyeri antara jahé jeung placebo Grup .
Jalma nyokot jahé root bubuk dua dinten sateuacan awal jaman menstruasi maranéhanana sarta nuluykeun liwat tilu poé mimiti jaman menstruasi maranéhanana miboga durasi shortest tina nyeri.
The Cochrane Review studi ieu ceuk kualitas bukti éta low, tapi arah pangaruh ieu konsisten. Jahé boga kauntungan kaséhatan purported sejenna . Naha maneh yakin aranjeunna atanapi henteu, anjeun bisa ngarasakeun nyieun tea jahé soothing sorangan, utamana dina mangsa anjeun.
2) bumbu Cina
Dina laporan 2008, élmuwan ukuran nepi 39 studi (ngalibetkeun jumlahna 3.475 awéwé) jeung menyimpulkan yén bumbu Cina bisa alleviate keram menstruasi leuwih éféktif batan leuwih deui-counter pangobatan nyeri. Paling pamilon ulikan dibere Rumusna ngandung lima atawa genep bumbu (dipaké ubar tradisional Cina), kayaning root Cina Angelica, buah fennel, akar licorice babakan kayu manis, jeung akar peony beureum.
Numutkeun hiji survéy diterbitkeun dina Journal of Ethnopharmacology dina 2014, rumus herbal pangseringna dianjurkeun pikeun dysmenorrhea primér di Taiwan anu "Dang-gui-shao-Yao-san" nu ngandung Dang gui (Angelica sinensis) jeung Peony bubuk jeung dipercaya mun gaduh ubar keur nengtremkeun jeung sanyawaan anti radang.
3) Fennel
Hiji ramuan ku rasa licorice-kawas na seledri-kawas tékstur crunchy, fennel ngandung anethole (sanyawa kalawan épék anti spasm) anu bisa mantuan betah keram menstruasi sababaraha awéwé. Hasil panalungtikan disadiakeun ngawengku ulikan diterbitkeun di Iran Journal of Kaperawatan na Midwifery Panalungtikan dina 2015 nu nalungtik efek tina hiji ekstrak fennel (fennelin) jeung vitagnus dibandingkeun kana nginum obat nyeri mefenamic asam pikeun dysmenorrhea primér. Pikeun pangajaran, 105 awéwé kalawan hampang dysmenorrhea mun sedeng nyandak boh ekstrak fennel, ekstrak vitex, asam mefenamic, atawa placebo a. Salila dua siklus sanggeus campur, boh fennelin na vitagnus miboga éfék gede dibandingkeun jeung asam mefenamic.
Sanajan kitu, éta Cochrane Review ulikan ieu ceuk bukti éta kualitas pisan low.
4) Pycnogenol (French Maritim Cemara Bark nimba)
Sasari ti babakan tangkal pinus, anu suplement Pycnogenol ieu kapanggih mun nyata ngeureunan nyeri jeung ngurangan kabutuhan nginum obat nyeri analgesic diantara grup awéwé kalayan keram menstruasi dina hiji 2008 ulikan. Ulikan sejen leutik di 2014 ogé kapanggih ngurangan nyeri sawaktos nyandak Pycnogenol na hiji kontraséptif lisan pikeun tilu bulan. Sanajan kitu, a Cochrane Review of klaim pikeun épék ieu suplement urang keur kaayaan kronis séjén kapanggih aya bukti cukup efektivitas.
Ngagunakeun bumbu pikeun menstruasi keram
Lamun nuju tempo make bumbu (atawa bentuk sejen dina ubar alternatif) pikeun keram menstruasi, éta penting pikeun ngobrol sareng dokter Anjeun pangheulana beuratna nu pro jeung kontra. Upami Anjeun gaduh keram menstruasi parna , bisa jadi tanda tina masalah anu perlu ditaksir ku dokter anjeun.
> Sumber:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, sihung RC, Syéh CH. The Pasundan Pola resép tina Pasén Jeung primér Dysmenorrhea di Taiwan: A ageung-Skala Palang-Sectional Survey. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. Doi: 10,1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 10 Jan.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Suplemén dietary pikeun dysmenorrhoea. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2016. Doi: 10,1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Perancis Maritim Cemara Bark nimba Nyata lowers sarat pikeun nginum obat Analgesic di Dysmenorrhea: A Multicenter, Randomized, Double-Buta, Study Placebo-dikawasa. Journal of réproduktif Kedokteran 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Angka Evaluasi ti Efficacy of Narkoba herbal (Fennelin na Vitagnus) jeung asam Mefenamic dina perlakuan tina primér Dysmenorrhea. Iran J Nurs Midwifery res. 2014 Nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Jamu Cina keur dysmenorrhoea primér. Cochrane databés of Harita Sistematika. 2008. Doi: 10,1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.