Hiji Ikhtisar Kaséhatan holistik
Salaku beuki loba jalma neangan hiji leuwih komprehensif jeung leungeun-on pendekatan kana kasehatan, kaséhatan holistik geus jadi beuki populer leuwih taun. Naha maranéhna nuju soothing deui nyeri kalawan urut , fending kaluar colds kalawan suplemén dietary, atawa nyokot up semedi ka ngalilindeuk kahariwang, ngeunaan 30 persén sawawa Amérika kiwari ngagunakeun sababaraha bentuk ubar alternatif, dumasar kana Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan ( NCCIH).
kaséhatan holistik umumna diartikeun perlakuan médis anu teu bagian tina ubar mainstream. Sanajan kitu, loba jalma make perlakuan alternatif barengan perawatan konvensional. prakték ieu ilaharna disebut "ubar lawanna."
Sanajan di luar aya kadokteran mainstream, a deal agung perlakuan alternatif boga sajarah panjang pamakean sakuliah dunya. Kanyataanna, perlakuan nu tangtu anu hiji cornerstone sistem médis tradisional.
-
Tulang Duduh Dupi Delicious na Pinuh ku Mangpaat Kaséhatan
-
4 Téhnik Biohacking Basajan keur naekeun Kaséhatan anjeun
Contona, akupungtur mangrupakeun unsur konci ubar tradisional Cina , bari remedies herbal anu hiji andalan ti ayurveda (nu ubar tradisional India).
Naha Naha Jalma Hurungkeun mun holistik Kaséhatan?
Aya alesan countless naha urang make perlakuan alternatif pikeun ningkatkeun kaséhatan maranéhanana. Contona, urang mibanda kaayaan nyeri-ngabalukarkeun kawas rematik kadang ngandelkeun perlakuan alternatif pikeun ngurangan pamakéan maranéhanana panawar nyeri. Batur make perlakuan alternatif pikeun pitulung dina menata kaayaan anu mindeng hésé pikeun ngubaran, kayaning depresi. Sarta dina sababaraha kasus, urang tambahkeun perlakuan holistik mun rutin poéan maranéhna dina urutan pikeun ngaronjatkeun energi maranéhanana, ngamajukeun sounder sare, angkat haté, sarta alleviate stress sapopoé.
Sanajan sababaraha wangun ubar holistik anu touted keur pengobatan kanker, aya rojongan ilmiah pisan saeutik pikeun klaim misalna. Masih panalungtikan nunjukkeun yen sabagian perlakuan alternatif (kayaning akupungtur jeung urut) bisa ngabantuan jalma kalawan kanker ku easing efek samping pakait sareng therapies kanker kawas radiasi na kémoterapi.
Rupa perlakuan holistik
perlakuan alternatif greatly rupa-rupa pendekatan, ti therapies professionally dikaluarkeun kawas chiropractic téhnik pikeun ngalakukeun-eta-diri kawas tapa. Baca asup pikeun leuwih jéntré ngeunaan perlakuan holistik paling ilahar dipake dinten ieu.
1) akupungtur
A terapi dumasar-jarum dipaké réwuan taun ubar tradisional Cina, akupungtur diduga ngarojong penyembuhan ku stimulating aliran awak énergi vital (ogé katelah "chi"). Nalika ngajalankeun akupungtur, praktisi ngalebetkeun jarum pisan ipis kana titik husus dina awak. Numutkeun prinsip ubar tradisional Cina, titik ieu téh ayana sapanjang garis halimunan aliran énérgi (disebut " meridians "), nu nyambungkeun organ kami kalawan bagian séjén awak urang.
Salah sahiji perlakuan alternatif paling lega diulik sadia, akupungtur geus kapanggih nepi ka rojong dina pengobatan sawatara jenis nyeri (kaasup nyeri low deui, nyeri beuheung, nyeri nu patali osteoarthritis, sarta nyeri kronis ). Aya ogé sababaraha bukti yén akupungtur bisa mantuan ngurangan frékuénsi headaches tegangan jeung nyegah migraines.
2) aromatherapy
Aromatherapy ngalibatkeun inhaling nu aroma tina minyak atsiri sasari tina tutuwuhan husus, kayaning lavender na Rosemary . Hayu urang ngira yén engapan di aromas ieu tiasa pangaruh kaséhatan anjeun dina bagian ku mangaruhan kimia otak tangtu.
Bari sababaraha percobaan klinis geus diuji efek kasehatan aromatherapy, sababaraha studi geus kapanggih yén pendekatan ieu bisa ngabantu pikeun alleviate setrés, jeung nulungan troubles kaséhatan umum kawas nyeri menstruasi sarta insomnia .
3) Chiropractic
Ku fokus dina hubungan antara struktur awak anjeun jeung fungsi na, puseur chiropractic on manipulasi manual tulang tonggong jeung bagian séjén awak Anjeun. Ilaharna disebut "pangaluyuan," Manipulasi ieu Tujuan pikeun ngabenerkeun masalah alignment na, kahareupna ngamajukeun recovery ti rentang kaayaan kaséhatan.
Mindeng dipake dina pengobatan masalah kaséhatan nu patali nyeri (kaasup nyeri deui , headaches, komo fibromyalgia), chiropractic ogé bisa jadi mantuan ngadalikeun kaayaan kawas asma na insomnia.
4) suplemén
Sugan tipe nu paling remen dipake perlakuan holisitic, suplemén ngawengku rupa-rupa produk, kaasup bumbu, vitamin, mineral, antioksidan, probiotics , sarta zat alam kayaning minyak lauk . The suplemén paling éksténsif diulik kaasup minyak lauk (kapanggih pikeun ngaronjatkeun kaséhatan jantung) jeung vitamin D (ditémbongkeun pikeun nguatkeun tulang).
5) Terapi Pijat
Henteu ngan perlakuan spa populér, terapi urut bisa boga dampak anu kuat kana Anjeun kaséhatan fisik jeung méntal . Memang studi geus ditangtukeun yén ngalaman urut bisa mantuan mengobati deui nyeri , rematik, headaches tegangan, carpal torowongan sindrom, kahariwang, depresi, sarta host masalah kaséhatan lianna.
Hiji perlakuan alternatif latihan salila rébuan warsih, urut kaasup deukeut kayaning urut Swedia (anu ngalibatkeun stroke lila, kneading, sarta gerakan sirkular jero), urut jaringan jero , shiatsu (anu museurkeun kana nerapkeun tekanan kana titik ragana sami dirangsang di akupungtur) , sarta séjén urut gaya populer .
6) Téhnik Pikiran-Awak
Kalawan pangabisa maranéhanana ogé-ngadegkeun pikeun ngurangan stress, téhnik akal-awakna kawas tapa , yoga, rélaxasi otot kutang, tai chi , sarta imagery dipandu bisa nyadiakeun kabeungharan kauntungan kaséhatan. Nalika ngawanohkeun kana rutin kaséhatan anjeun, téhnik misalna bisa mantuan stave kaluar isu nu patali jeung stress kayaning darah tinggi.
Salaku beuki loba panalungtikan némbongkeun tumbu kuat antara setrés, jeung nyeri, aya ogé sababaraha bukti yén sababaraha téhnik akal-awakna bisa ngabantuan jalma kalawan kaayaan nyeri-ngabalukarkeun. Ka tungtung éta, studi geus dituduhkeun yén tai chi bisa mantuan ngurangan nyeri rematik, bari semedi bisa nyadiakeun relief lieur.
7) Therapies gizi
kelas sejen tina perlakuan holistik ngalakukeun-eta-diri, therapies gizi ngalibetkeun tailoring diet Anjeun pikeun ngahontal kauntungan husus atawa ngadalikeun kaayaan kronis. Ieu ngawengku trend tumuwuh tina juicing keur naekeun kaséhatan sarta ningkatkeun énergi.
Conto sejenna tina therapies gizi lega latihan: minum green tea pikeun nguatkeun sistim imun, ngaleungitkeun susu jeung / atawa gula pikeun ngurangan jerawat , sarta di handap mangrupa diet anti radang pikeun ngatur kaayaan kawas rematik.
Aya perlakuan holistik Aman?
Kusabab sababaraha perlakuan alternatif geus éksténsif ditalungtik, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan perlakuan ieu. Dina raraga ngaleutikan resiko kasehatan perlakuan alternatif, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun sateuacan nambahkeun perlakuan misalna mun regimen kaséhatan Anjeun.
Ieu ogé penting pikeun inget yen "alam" teu merta hartosna "aman". Contona, loba suplemén herbal atawa gizi tiasa memicu épék ngarugikeun, kitu ogé interaksi jeung pangobatan atawa remedies alam lianna.
Sajaba ti éta, kudu dicatet yén maké perlakuan alternatif di tempat terapi dokter-prescribed mungkin gaduh konsékuansi serius tur nyata ngarugikeun kaséhatan Anjeun.
Kedah Anjeun Paké perlakuan Alternatif?
Lamun dipake aman tur taliti, loba perlakuan alternatif tiasa ngadamel tambahan éndah pikeun kaséhatan Anjeun. Marengan nyawalakeun perlakuan alternatif jeung dokter anjeun, pastikeun pikeun ngalakukeun pagawean di imah anjeun ku cara maca nepi kana hasil panalungtikan panganyarna dina perlakuan alternatif anjeun dipikaresep (kaasup resiko mungkin anak).
dokter Anjeun ogé bisa pituduh anjeun nyungsi hiji praktisi mumpuni, hiji unsur nu ésénsial dina metik manfaat greatest ti whichever alternatif pengobatan anjeun milih.
> Sumber:
> Kangker Institute Nasional. Lawanna sarta Kedokteran Alternatif. Diropéa April 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan. Lawanna, Alternatif, atawa Integrative Kaséhatan: Naon Dina Ngaran a? Diropéa June 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer te. Ubar lawanna jeung alternatif: Primer a. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis, atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan, atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.