Tiasa Shiatsu nenangkeun Pain?
Shiatsu mangrupakeun jenis terapi urut nu ieu utamana dimekarkeun di Jepang. Kalawan ngaranna diturunkeun tina istilah Jepang keur "tekanan ramo," eta ngalibatkeun nerapkeun tekanan kana titik husus dina awak, pindah ti hiji titik kana sejen tina sekuen rhythmic.
Bari shiatsu boga akar di Pasundan (TCM), ayeuna teh kiwari ilahar latihan di sakuliah dunya.
Aya ogé gadget countless, kawas samet urut, deui massagers beuheung, sarta cushions, ceuk simulate shiatsu.
Kumaha Dupi Shiatsu Gawé?
Saperti dina acupressure , praktisi of shiatsu nerapkeun tekanan kana titik dina awak sangka bisa disambungkeun kana jalur disebut " meridians ". Ku stimulating titik ieu, therapists sapertos Tujuan ngamajukeun aliran énérgi vital (ogé katelah " chi ") sarta mempermudah penyembuhan. Numutkeun prinsip TCM, blockages dina aliran chi tiasa nyumbang kana rupa-rupa kasakit.
Sanajan élmuwan boga acan pikeun nangtukeun sabaraha atanapi naha shiatsu bisa ngaronjatkeun kaséhatan, ayeuna teh téori yén perlakuan bisa nenangkeun sistem saraf simpatik tur-dina gilirannana-merangsang sirkulasi, ngurangan setrés, sarta nenangkeun nyeri.
Naon Shiatsu Yeuh Kawas?
Nalika ngajalankeun shiatsu, therapists nerapkeun tekanan jero maké maranéhanana ramo, jempol, sarta / atawa palem dina runtuyan kontinyu. The hampang ramo nu dipaké pikeun nerapkeun tekanan, sarta unggal titik ieu ilaharna diayakeun pikeun dua ka dalapan detik.
Dina sababaraha kasus, titik tekanan dirangsang salila shiatsu bisa ngarasakeun lembut. Maranéhanana nampa shiatsu mindeng ngajelaskeun tenderness ieu salaku "nyeri alus," tapi penting pikeun waspada therapist Anjeun upami Anjeun ngarasa teu ngarareunah atanapi nyeri salila urut Anjeun. therapist anjeun lajeng bisa ngaluyukeun tekanan sangkan urut beuki teu nyaman keur anjeun.
Shiatsu ieu ilaharna dilakukeun dina méja urut low atanapi dina mat di lantai. Sanajan ruruntuyan anu mindeng sarupa tipe séjén urut, teu minyak urut dipaké, ku kituna ieu biasana dipigawé kalawan klien pinuh dipakena dina leupas, pakean nyaman.
Mangpaat pikeun Shiatsu: Naha Ulah Jalma Cokot Ieu?
Shiatsu ieu mindeng dipaké pikeun ngurangan stress sarta ngajaga ngalawan isu kaséhatan nu patali stres. Sajaba ti éta, shiatsu disebut ngamajukeun penyembuhan dina kondisi kawas kahariwang , rematik , balik nyeri , kabebeng , lieur , insomnia , masalah haid , beuheung na nyeri taktak, sindrom premenstrual , sciatica , sarta masalah sinus .
Shiatsu oge cenah nambahan tanaga, ngamajukeun recovery ti tatu, sarta merangsang dina sistim digésti mah.
The Mangpaat Shiatsu: Dupi Ieu Emang Mantuan?
Panalungtikan dina épék kasehatan shiatsu téh cukup kawates, tapi aya sababaraha bukti yén éta bisa nawiskeun kauntungan tangtu.
Contona, hiji ulikan diterbitkeun dina Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran taun 2008 nunjukkeun yen shiatsu bisa mantuan ngurangan stress sarta alleviate kacapean. Dina survey 633 jalma anu kungsi nembe réngsé genep bulan perlakuan shiatsu, pangarang ulikan urang ogé kapanggih yén shiatsu bisa mantuan gejala betah pakait sareng otot jeung masalah gabungan.
Sababaraha panalungtikan ogé nunjukkeun yén shiatsu nempokeun janji dina pengobatan kaayaan nyeri-ngabalukarkeun tangtu.
Dina laporan diterbitkeun di Terapi Manual dina 2015, misalna, shiatsu ieu kapanggih pikeun ngaronjatkeun inténsitas nyeri jeung kualitas kahirupan pikeun jalma kalawan fibromyalgia .
Pikeun laporan ieu, peneliti dianalisis saméméhna diterbitkeun percobaan klinis on urut keur fibromyalgia. Analisis maranéhna ditangtukeun yén shiatsu ningkat nyeri, bangbarung nyeri tekanan, kacapean, saré, sarta kualitas hirup.
Kasalametan jeung Balukar Sisi
Bari shiatsu umumna dianggap aman lamun dipigawé ku profésional mumpuni, individu tangtu kedah nyandak caution jeung konsultasi dokter samemeh narima shiatsu.
Contona, aya sababaraha perhatian nu shiatsu mungkin gaduh épék ngabahayakeun di ibu hamil, pasien anu anyar geus undergone kémoterapi atanapi radiasi, sarta jalma kalawan kaayaan sapertos osteoporosis, panyakit jantung, sarta gangguan clotting getih.
Sajaba ti, shiatsu teu matak dipigawé langsung ngaliwatan ancur, kulitna inflamed, tatu unhealed, tumor, burut beuteung, atawa wewengkon fractures panganyarna. Jalma kalawan stents leg kedah ulah aya urut beuteung.
Shiatsu kedah ogé dihindari langsung saatos dioperasi, tur ku urang jeung kasakit inféksi kulit, baruntus, atawa tatu muka.
The Takeaway
Letting stress buka unchecked tiasa gaduh hiji dampak kana kaséhatan anjeun, raising résiko anjeun troubles kaséhatan mimitian ti insomnia ka panyakit jantung. Warta alus téh boga sawatara strategi, kawas shiatsu, bisa offset efek négatip stres sarta ngabantu betah aches tur nyeri.
Shiatsu téh ngan salah sahiji loba rupa bodywork. Ngalenyepan séjén bentuk populér urut , kayaning urut jero jaringan , urut Thailand , urut batu panas , sarta urut aromatherapy.
Lamun nuju mikir ngagunakeun tipe salah sahiji terapi urut (kaasup shiatsu) pikeun ngatur masalah kaséhatan, pastikeun ngobrol jeung panyadia perawatan primér Anjeun mimiti ngabahas naha éta katuhu pikeun anjeun.
> Sumber:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efektivitas gaya béda terapi urut di fibromyalgia: a review sistematis jeung meta-analysis. Lalaki Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
AF panjang. Éféktivitas shiatsu: timuan ti cross-Éropa, calon ulikan observational. J Altern pelengkap Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Bukti keur Shiatsu: a review sistimatis pikeun Shiatsu na acupressure BMC pelengkap Altern Med 2011 Oct 7; 11:.. 88.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.