Kauntungan sarta Tips
A tipe terapi urut, urut jaringan jero migunakeun tekanan teguh sarta stroke slow ngahontal lapisan deeper otot sarta fascia (jaringan konéktif otot sakurilingna). Hayu urang dipake keur aches kronis sarta nyeri sarta wewengkon kaserang kayaning a beuheung kaku jeung deui luhur, nyeri deui low, tightness otot leg, sarta taktak nyeri.
Kumaha Dupi Ieu Gawé?
Bari ditambahan stroke bisa ngarasa sarua jeung pamadegan dipaké dina terapi urut Swedia, urut jaringan jero teu sarua gaduh urut biasa kalawan tekanan jero.
Hayu urang dipaké pikeun megatkeun up jaringan tapak tatu na fisik ngarecah otot "knots" atanapi adhesions (pita tina nyeri jaringan, kaku) nu bisa ngaruksak sirkulasi sarta ngabalukarkeun nyeri, rentang kawates gerak, and inflammation.
Dina awal urut éta, tekanan torek umumna dilarapkeun kana haneut nepi na Prep otot. téhnik husus anu lajeng dilarapkeun. téhnik paling umum ngawengku:
Stripping: Deep, gliding tekanan sapanjang panjang serat otot ngagunakeun siku, leungeun, Puhu curuk, jeung jempol
Gesekan: tekenan dilarapkeun sakuliah gandum otot pikeun ngaleupaskeun adhesions na realign serat jaringan
kauntungan
urut jaringan jero biasana museurkeun kana masalah husus, kayaning nyeri kronis otot, rehabilitasi tatu, sarta kaayaanana di handap:
- nyeri deui low
- mobilitas kawates
- Pamulihan tina tatu (misalna whiplash, ragrag)
- Tatu galur Repetitive, kayaning carpal sindrom torowongan
- masalah Postural
- tegangan otot dina hamstrings, glutes, IT band, suku, quadriceps, rhomboids, balik luhur
- nyeri osteoarthritis
- Sciatica
- menggah Olahraga (runners, atlet)
- sindrom Piriformis
- ténis siku
- Fibromyalgia
- deui Upper atanapi nyeri beuheung
Numutkeun Consumer laporan majalah 34.000 urang rengking jaringan urut jero leuwih éféktif dina relieving nyeri osteoarthritis ti terapi fisik, latihan, pangobatan resép, chiropractic, akupungtur, diet, glucosamine, sarta ubar leuwih deui-counter.
urut jaringan jero ogé narima hiji luhureun ranking keur nyeri fibromyalgia. Jalma sering perhatikeun hiji rentang ningkat gerak langsung saatos urut jaringan jero.
Bakal Ieu menyakiti?
Dina titik nu tangtu dina mangsa urut, Anjeun bisa ngarasakeun sababaraha ngarareunah atawa malah sababaraha nyeri salaku therapist urut gawéna dina wewengkon mana aya adhesions atawa jaringan tapak tatu.
Anjeun kudu salawasna ngabejaan therapist urut Anjeun upami Anjeun ngarasa nyeri salila urut éta. therapist nu bisa nyaluyukeun teknik atawa salajengna Prep jaringan lamun otot deet aya tense.
Nyeri teu merta alus, sarta éta teu merta tanda yén urut nu berpungsi. Kanyataanna, awak anjeun bisa tense up di respon kana nyeri, sahingga harder pikeun therapist ka ngahontal otot deeper.
Naon Dupi abdi nyangka?
therapists urut bisa make fingertips, Puhu curuk, leungeun, elbows, sarta forearms salila urut jaringan jero. Anjeun bisa jadi dipenta pikeun ngambekan deeply salaku therapist urut gawéna dina wewengkon tense.
Saatos urut, Anjeun bisa ngarasakeun sababaraha stiffness atanapi soreness, tapi sakuduna subside dina sapoé kapayun. Pastikeun ngahubungan therapist urut Anjeun upami Anjeun gaduh masalah atawa lamun ngarasa nyeri sanggeus ngabogaan urut.
Minum cai sanggeus urut nu bisa nulungan mun siram runtah métabolik ti jaringan.
Warnings na Kawaspadaan
urut jaringan jero bisa jadi aman pikeun jalma kalawan gumpalan getih (misalna thrombophlebitis atanapi thrombosis véna jero), alatan éta resiko nu maranéhna bisa jadi dislodged. Upami Anjeun gaduh gumpalan getih atanapi anu dina resiko ngabentuk gumpalan getih, éta penting pisan nu konsultasi dokter Anjeun munggaran.
Lamun geus miboga bedah panganyarna, kémoterapi, radiasi, atawa naon baé prosedur médis séjén, éta wijaksana mariksa kalawan dokter Anjeun sateuacan dimimitian terapi urut. Sababaraha urang kalayan osteoporosis kedah ulah aya tekanan deeper tina tipe ieu urut.
Urut teu matak dipigawe langsung ngaliwatan ancur, inflamed atawa kainféksi kulit, rashes kulit, tatu unhealed atawa buka, tumor, burut beuteung, tulang rapuh, atawa wewengkon fractures panganyarna.
Upami Anjeun gaduh kaayaan naon baé, éta penting konsultasi panyadia perawatan primér Anjeun beforehand pikeun manggihan tipe naon maranéhna nyarankeun. Contona, urang kalawan tangtu waé, kayaning ankylosing spondylitis, bisa jadi teu tiasa sabar dina nyeri tina urut jaringan jero.
jalma hamil kedah parios kalawan dokter maranéhanana mimiti lamun aya tempo sia pesen. Jero jaringan urut (atawa naon baé tekanan kuat) kedah dihindari nalika kakandungan, tapi dokter Anjeun bisa nyarankeun a therapist urut dilatih di urut kakandungan.
Balukar Sisi mungkin
urut jaringan jero bisa ngahasilkeun bruising. laporan hal geus dilaporkeun thromboembolism venous, tulang tonggong aksésori neuropathy, hematoma hépatik, sarta sindrom interosseous posterior sanggeus urut jaringan jero.
A Kecap Ti
urut jaringan jero téh leuwih ti ngan urut kalayan tekanan jero. Tujuan jeung téhnik anu béda. Ieu bisa mantuan kalawan tangtu waé, tapi inget kana komunikasi sareng therapist urut Anjeun kanggo meunangkeun mangpaat panggedena kaluar tina urut éta.
> Sumber:
> Pijat Terapi pikeun Kaséhatan Maksud. Puseur nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan. Manih. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. A ngabandingkeun tina efek tina urut jaringan jero tur urut terapi kana nyeri deui kronis low. Stud Kaséhatan Technol ngawartosan. 2012.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.