Nyaeta moringa kadaharan mujijat?
Leuwih sababaraha taun katukang, hiji tangkal nu disebut moringa (Moringa oleifera) geus digambar perhatian utama salaku superfood gizi-dipak. Asalna ti India, anu tangkal moringa ngahasilkeun daun sarta sikina beunghar antioksidan, asam amino, vitamin, jeung mineral.
Sajaba ti éta, bubuk daun moringa anu mindeng touted salaku sumber luhur protein nabati saprak eta ngandung sagala salapan asam amino ésénsial.
Siki plant ngandung jumlah tinggi tina asam oleat (a asam lemak ogé kapanggih dina minyak zaitun).
Remen disebut salaku "tangkal mujijat," moringa ngabogaan sajarah panjang pamakéan dina sistim sahiji ubar tradisional di sakuliah Asia Kidul.
Dina taun anyar, jalma di sabudeureun dunya geus dimimitian consuming moringa dina sagala rupa wangun. Ngadatangan kadaharan acara husus, kawas salah sahiji diayakeun ku Asosiasi Pangan husus, contona, mangka sababaraha kagunaan kreatif pikeun bubuk daun, kaasup bar gizi, nembak tanaga, smoothies, rupa teas, komo suplemén dietary.
Bari daun sarta sikina tina tangkal moringa anu paling ilahar prized pikeun mungkin kauntungan kaséhatan maranéhanana, sababaraha bagian séjén tutuwuhan ogé bisa ngandung sanyawaan mibanda sipat ubar. Buah (disebut oge peuteuy cikal) anu beunghar vitamin C.
Mangpaat tina Moringa
Kawas loba superfoods populér, moringa disebut ngabantu ku rupa-rupa masalah kaséhatan.
Kusabab pabrik téh tinggi di antioksidan jeung sanyawaan anti radang, ayeuna teh panginten ngajaga ngalawan hiji host isu kaséhatan numbu ka stress oksidatif and inflammation kronis (kaasup panyakit jantung sarta sababaraha wangun kanker).
Hayu urang ogé ngaku yén moringa bisa mantuan mengobati jeung / atawa nyegah sababaraha kaayaan kronis, kayaning diabetes , koléstérol tinggi , rematik , asma , sarta tekanan darah tinggi .
Sajaba, sababaraha proponents nangtang yen moringa tiasa alleviate headaches , betah kabebeng , merangsang sistim imun , ngamajukeun leungitna beurat, sarta ningkatkeun libido.
minyak dipaké topically keur bulu sarta perawatan kulit.
The Mangpaat Moringa
Studi ilmiah geus kapanggih yén moringa ngandung jumlah sanyawa kalawan épék promosi kaséhatan-, kaasup quercetin , béta-sitosterol , sarta béta-karoten.
Naon deui, papanggihan tina ieu panalungtikan dumasar-sato, percobaan laboratorium, sarta studi klinis leutik nunjukkeun yén moringa nempokeun janji dina pengobatan sababaraha kaayaan kaséhatan. panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun ngonfirmasi papanggihan ieu, tapi aya sababaraha bukti awal anu moringa bisa ngajaga ngalawan masalah kaséhatan di handap:
- Diabetes: ekstrak pod Moringa bisa ngabantu ngalawan diabetes, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina Journal of diabetes dina 2012. Dina tés dina beurit diabetik, ilmuwan katalungtik yén progression kasakit ieu nyata ngurangan sanggeus perlakuan jeung moringa.
- Asma: Pikeun ulikan diterbitkeun di India Journal of Farmakologi taun 2008, 20 pasien kalayan asma hampang-to-sedeng dibere kernels cikal finely tipung of moringa keur tilu minggu. Ku tungtung ulikan urang, pamilon némbongkeun pamutahiran signifikan dina gejala maranéhanana sarta dina severity serangan asma.
- Kasakit Cardiovascular: Extracts tina daun moringa bisa mantuan mengobati dyslipidemia, hiji kaayaan ditandaan ku tingkat luhur: tina koléstérol, trigliserida (tipe gajih getih), atawa duanana. Éta nu Pananjung of a review panalungtikan diterbitkeun di Frontiers di Farmakologi dina 2012, anu fokus kana data ilmiah ayeuna dina épék kasehatan ekstrak daun moringa. resensi oge kapanggih sababaraha bukti awal anu ekstrak daun moringa bisa mantuan diabetes kontrol.
Balukar samping jeung kapaur Kasalametan
Kusabab ieu panalungtikan dumasar-manusa dina épék kaséhatan moringa urang téh jadi langka, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan pamakéan jangka panjang produk moringa.
Sanajan kitu, aya sababaraha perhatian nu consuming moringa bisa memicu efek samping kayaning seueul, diare, sarta heartburn.
Sajaba ti, akar na sari na kedah dihindari, sakumaha aya bukti yén akar tutuwuhan moringa mungkin ngandung zat toksik.
Mun anjeun hamil atanapi breastfeeding, anjeun teu kudu nyokot sari moringa.
Sateuacan Anjeun nyandak nanaon nu suplement dietary, éta penting pikeun sikat nepi kana kaamanan suplement. Anjeun tiasa leuwih jéntré ngeunaan pamakéan smart of suplemén dietary dieu .
Kedah Anjeun Paké Moringa mun Kembangna Kaséhatan anjeun?
Sanajan éta teuing geura-giru ka nyarankeun moringa pikeun sagala kaperluan nu patali kaséhatan, nambahan sari moringa mun smoothies atanapi sipping ekstrak tutuwuhan di formulir teh bisa naekeun daya gizi diet Anjeun.
Buka di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan sumber pangan hébat séjén antioksidan. Anjeun oge bisa maca nepi kana kumaha carana nuturkeun hiji diet anti radang dieu .
Lamun nuju mikir ngagunakeun moringa pikeun ngatur masalah kaséhatan kronis, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
> Sumber:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Kauntungan Kaséhatan di Moringa oleifera. Asian Pac J Kangker Prev. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, aktivitas Nagarajan A. Antiasthmatic of Moringa oleifera Lam: Hiji studi klinis. India J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Jaelani AH. Moringa oleifera: tutuwuhan pangan jeung sababaraha kagunaan ubar. Phytother res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evaluasi kagiatan antidiabetic sarta antioksidan tina Moringa oleifera di diabetes eksperimen. J Diabetes. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Poténsial terapi of Moringa Daun oleifera di Hyperglycemia kronis sarta Dyslipidemia: A Review. Hareup Pharmacol. 2012 Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Review tina Kasalametan jeung Efficacy of Moringa oleifera. Phytother res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.