Coba kaluar sampel hidangan rencana ieu lamun anjeun perlakuan diabetik rencana ngawengku hiji resép keur diet 2000-kalori.
Anjeun bakal tiasa indulge di (low-carb) pancakes, tuna jeung walnut Salad, sarta Thailand hayam kari, contona.
rencana sampel ieu nyadiakeun jumlahna aya 2000 kalori - 50% tina karbohidrat sarta 30% ti gajih. Sanajan ieu téh jumlah maksimum gajih dianjurkeun pikeun rencana hidangan diabetik, anu sumber gajih anu luhur di "alus" lemak teu jenuh.
Baca leuwih seueur tentang tata hidangan diabetik .
sasarap
- resep pancakes low-carb
- sirop lampu 1 séndok
- 1 cup sliced strawberries
- susu skim 1 cup
- Kopi sareng 2 sendok gajih bébas satengah na-satengah
ngawadang
- 1 porsi tuna jeung walnut Salad resep
- 1 cup Salad atah greens
- 4 Crackers sakabeh-gandum
- 1 apal
- 1/2 cangkir pudding gula-gratis
- 5 wafers vanili
- 8 nepi ka 10 ons cai atawa inuman gula-gratis
dahar peuting
- 1 porsi Thailand resep kari ayam
- Tambahkeun 1/2 kentang amis, thinly sliced, mun kari éta (hayu eta masak jeung bahan séjén)
- 1/3 cangkir asak béas coklat
- 1/2 cangkir asak zucchini
- 1 100% -fruit bar buah beku
- 8 nepi ka 10 ons cai atawa inuman gula-gratis
jajanan
- yogurt 6 ons gajih bébas
- 1/4 cangkir granola bébas gajih-
- 1 ounce low-natrium daging turki dahar beurang
- 15 chip snack dipanggang
- 8 nepi ka 10 ons cai atawa inuman gula-gratis
Lamun anjeun boga diabetes, tim médis anjeun bakal nyarankeun diet salaku bagian tina rencana perlakuan Anjeun. Anjeun beurat, jangkung, umur, tingkat aktivitas, stressors métabolik lianna, sarta kabutuhan leungitna beurat bakal dibawa kana tinimbangan nalika ngitung total kaperluan kalori poéan anjeun.