Tipe 2 Diabetes

Hiji Ikhtisar Tipe 2 Diabetes

diabetes tipe 2 mangrupakeun, kasakit kronis kutang patali tantangan awak anjeun kalawan régulasi gula getih. Hal ieu sering dikaitkeun kalawan peradangan generalized. Pankréas anjeun ngahasilkeun hormon insulin pikeun ngarobah gula (glukosa) pikeun énergi anu boh nu nganggo langsung atawa toko. Jeung diabetes tipe 2, anjeun bisa make insulin nu epektip. Sanajan awak anjeun ngahasilkeun hormon, boh aya teu cukup tina eta tetep nepi ka jumlah glukosa dina Sistim anjeun, atawa insulin keur dihasilkeun teu dipake salaku ogé kudu, duanana nu ngahasilkeun tinggi kadar gula getih .

Bari kieu bisa ngahasilkeun tipena béda komplikasi, usaha kontrol gula getih alus bisa ngabantu pikeun nyegah aranjeunna. Ieu beurat gumantung ka modifikasi gaya hirup kayaning leungitna beurat, parobahan dietary, latihan jeung, dina sababaraha kasus, nginum obat. Tapi, gumantung kana umur anjeun, beurat, tingkat gula getih, sarta sabaraha lila Anjeun geus kungsi diabetes, Anjeun bisa jadi teu butuh resép hak jauh. Perlakuan kudu tailored ka anjeun na, sanajan nyungsi kombinasi sampurna bisa nyandak hiji waktu saeutik, éta bisa ngabantu anjeun cicing a cageur, hirup normal jeung diabetes.

• 5 Hirup mun Pertimbangkeun Nalika Milih Endocrinologist anjeun

• Eksplor 4 Rupa-rupa Diabetes

Naon anu jadi sabab Tipe 2 Diabetes?

Tipe diabetes 2 nyaeta paling umum nyaéta maranéhanana anu genetik predisposed na anu kaleuwihan beurat, mingpin hiji gaya hirup sedentary, boga darah tinggi, jeung / atawa boga résistansi insulin alatan kaleuwihan beurat. Rahayat ethnicities tangtu leuwih gampang ngamekarkeun diabetes, teuing. Ieu di antarana: Amerika Afrika, Méksiko Amerika, Amérika India, Asalna Hawaiians, Pasifik Islanders, sarta Amerika Asia. populasi ieu leuwih gampang jadi kaleuwihan beurat tur kudu darah tinggi, anu ngaronjatkeun risiko ngembang diabetes.

Salaku umur anjeun, anjeun ogé di ngaronjat résiko tina ngamekarkeun diabetes.

A diet goréng jeung roko ogé bisa mangaruhan résiko Anjeun.

Naon Nare di Komplikasi Tipe 2 Diabetes?

Aya loba komplikasi diabetes. Nyaho na pamahaman tanda komplikasi ieu penting. Mun bray mimiti, sababaraha komplikasi ieu bisa diolah tur dicegah tina lalaki goréng. Cara pangalusna keur nyegah komplikasi diabetes nyaeta tetep gula getih anjeun dina kadali alus. tingkat glukosa luhur ngahasilkeun parobahan dina pembuluh getih sorangan, kitu ogé di sél getih (utamina éritrosit) nu ngaruksak aliran getih ka sagala rupa organ.

Komplikasi diabetes anu pecah jadi dua kategori: microvascular (ruksakna pembuluh darah leutik) jeung macrovascular (ruksakna pembuluh darah badag). Éta bisa ngawengku:

• panyakit ginjal (nephropathy)
• karuksakan saraf (neuropathy), nu paling umum dina suku jeung leungeun, tapi ogé bisa ngabalukarkeun disfungsi erectile
• Kasakit panon (retinopathy)
• Kasakit artéri periferal (kasakit anu mangaruhan kana kapal di extremities handap jeung luhur)

• darah tinggi na panyakit jantung
• Gastroparesis (ruksakna saraf burih)
• rarasaan kateken

Naon Nare di Gejala Tipe 2 Diabetes?

Sering urang teu ngalaman gejala diabetes dugi gula getih maranéhna pisan tinggi. Gejala diabetes ngawengku: ngaronjat haus, ngaronjat urination, ngaronjat lapar, fatigues ekstrim, numbness na tingling di extremities (leungeun jeung suku), motong sarta tatu anu slow waras, sarta visi kabur. Sababaraha urang oge ngalaman gejala lianna kirang umum kaasup leungitna beurat, kulitna itchy garing, ngaronjat inféksi kapang, disfungsi erectile, sarta acanthosis nigricans (kandel, "velvety" patches kapanggih di tilep atanapi creases kulit, kayaning beuheung, nu mangrupakeun indicative tina résistansi insulin).

Mun anjeun ngalaman sagala gejala ieu, teu malire aranjeunna. Jieun pasini ningali dokter anjeun. The diabetes saméméhna geus bray, beuki dipikaresep bisa nyegah komplikasi.

Kumaha Is Tipe 2 Diabetes didiagnosis?

A diagnosis diabetes bisa dilakukeun ngagunakeun rupa-rupa tés getih.

Mun anjeun di ngaronjat résiko diabetes, gaduh gejala diabetes, atanapi gaduh pre-diabetes (tanda peringatan utama pikeun diabetes), dokter anjeun bakal pariksa ningali lamun boga diabetes. dokter Anjeun ogé bisa pariksa ningali lamun boga diabetes lamun leuwih ti umur 45, boga sajarah kulawarga kasakit, anu kaleuwihan beurat, atawa lamun aya di ngaronjat resiko pikeun alesan sejen. The tés dipaké pikeun ngecék diabetes anu tés sarua dipaké pikeun ngecék pre-diabetes.

Puasa test gula getih: test Ieu cek gula getih anjeun mun anjeun teu didahar salila sahenteuna dalapan jam. A gula getih puasa luhureun 126 bisa jadi indicative diabetes. dokter anjeun bakal ulang parios ieu keur nangtukeun lamun boga diabetes.

Glukosa test kasabaran: Ieu tés anu cek kumaha anjeun ngabales gula. Anjeun bakal dibéré sampel gula (75 gram ngaliwatan kursus dua jam). Mun gula getih anjeun luhur target sanggeus waktu éta, Anjeun bisa jadi didiagnosis jeung diabetes.

Hémoglobin A1c: test Ieu cek gula getih anjeun ngaliwatan kursus tilu bulan.

• Naon Heck nu Dupi Gula Diabetes?

• Naon Dupi Comorbidity di Diabetes?

Mun gula getih anjeun luhur 6,5 persen, anjeun bisa dianggap boga diabetes.

Test gula getih acak: doktor anjeun tiasa ngalakukeun test ieu lamun anu ngalaman gejala diabetes-kanaékan haus, kacapean, ngaronjat urination. Mun gula getih anjeun luhur 200mg / dl, anjeun bisa dianggap boga diabetes.

Lamun teu boga gejala jeung salah sahiji tes ieu positif, nu Amérika Diabetes Association ngajak nu sampel getih anyar jadi digambar pikeun ngonfirmasi diagnosis a.

Kumaha carana abdi tiasa Hindarkeun Tipe 2 Diabetes?

Bari anjeun teu bisa ngarobah lalaki kolot, anjeun jujutan kulawarga, atawa etnis, anjeun tiasa dianggo dina cara pikeun ngurangan beurat na cangkéng kuriling anjeun, ngaronjatkeun aktivitas anjeun, sarta nurunkeun tekanan getih Anjeun.

Dahar diet saimbang éta téh euyeub di serat, Sayuran non-starchy, protein lean, sarta gajih cageur bisa mantuan meunang anjeun beurat gawang anjeun sarta ngurangan indéks massa ukuran cangkeng jeung awak anjeun (BMI). Ngurangan asupan Anjeun inuman sweetened (juices, sodas) nyaéta Cara panggampangna pikeun leungit beurat jeung ngurangan gula getih. Mun anjeun batur anu boga darah tinggi na téh uyah sénsitip, Tujuan pikeun ngurangan asupan Anjeun natrium; ulah nambahkeun uyah kana dahareun anjeun, baca pakét labél pikeun ditambahkeun natrium, sarta ngurangan asupan Anjeun dahareun saum sareng nyandak kaluar. Ulah balik kana diet. Gantina, adaptasi cara healthier tina dahar, hiji nu sugema keur lila.

Exercising rutin, ngeunaan 30 menit sapoé atawa 150 menit per minggu, ogé bisa mantuan ngurangan beurat anjeun sarta tekanan getih. Tungtungna, lamun ngaroko, Tujuan kaluar. Roko bisa ningkatkeun resiko Anjeun stroke , darah, sarta serangan jantung, sarta quitting bisa ngurangan résiko Anjeun diabetes.

Kumaha carana abdi tiasa Atur Diabetes abdi?

Warta alus nyaeta anu lamun boga diabetes, Anjeun gaduh jumlah hébat kontrol dina menata panyakit anjeun. Sanajan geus bisa hésé pikeun ngatur panyakit dina dasar poean, sumberdaya sarta rojongan pikeun jalma jeung diabetes nyaeta sajajalan. Ieu penting keur maneh pikeun nampa salaku loba pangajaran-gancang ku kituna anjeun bisa ngamangpaatkeun sakabéh émbaran alus nu geus kaluar aya (jeung nalungtik kaluar goréng).

Ulah ngantep batur hayu aran kawas diagnosis diabetes hartina anjeun doomed.

• Meunangkeun dididik: The Amérika Diabetes Association advises yen sakabeh jalma jeung diabetes nampi diabetes pangajaran timer manajemén (DSME) dina diagnosis jeung saterusna. A diabetes pendidik Certified atawa profésional kaséhatan mumpuni lianna bisa méré Anjeun parabot nu peryogi ngarti jeung ngurus diabetes Anjeun. Sajaba ti éta, ieu individu dilatih nyieun rencana ngaropéa anu hade pikeun anjeun. pangajaran diabetes timer manajemén téh pendekatan sabar-dipuseurkeun nu nyandak penderita mun meunang aub dina miara maranéhanana.
• Nyusun laporan mangrupa Tim Médis: Naha maneh geus kungsi diabetes keur lila atawa anjeun geus ngan geus didiagnosis, aya dokter tangtu nu penting pikeun nempo. Ieu penting pisan pikeun boga dokter perawatan primér alus. jenis ieu dokter bakal ngabantu koordinat pasini pikeun médis séjén lamun aranjeunna ngarasa yén anjeun kedah eta. Sababaraha ahli médis primér ngubaran diabetes sorangan, sedengkeun batur bakal nyarankeun nu didatangan hiji endocrinologist pikeun pengobatan diabetes. Hiji endocrinologist mangrupakeun jalma anu specializes di kasakit sistem éndokrin, diabetes kabawa salah sahijina.
  
  Kabéh jalma jeung diabetes sakuduna ogé ditempo ku hiji ophthalmologist sanggeus diagnosis. Diabetes bisa mangaruhan panon sateuacan eta malah didiagnosis. Sanggeus sidang awal, urang kedah ditempo unggal dua taun mun teu aya isu, atawa leuwih sering lamun aya.
  
  Sajaba ti éta, urang jeung diabetes kudu boga ujian kaki komprehensif ku podiatrist a sakali maranéhna téh didiagnosis atawa lamun aya ngalaman isu, kayaning tingling tina suku, nyeri, sores, palu toes, kulit garing kandel, atawa kuku jamur.
  
  A dietitian kadaptar jeung / atawa Certified diabetes pendidik bakal ngadidik anjeun dina cara dahar keur diabetes sarta nyadiakeun anjeun teh parabot maneh kudu timer ngatur diabetes Anjeun.
  
  Sababaraha dokter séjén Anjeun meureun hoyong atanapi kudu ditambahkeun ka daptar Anjeun salaku progresses kasakit kaasup cardiologist a (mun pastikeun haté Anjeun berpungsi éfisién jeung anjeun boga blockages dina arteri anjeun), dokter vascular (dokter anu specializes di urat sarta isu sirkulasi), sarta therapist t o pitulung Anjeun Cope jeung diagnosis Anjeun.
• Leungit Beurat: Mun anjeun kaleuwihan beurat, kalah beurat bisa mantuan pamakéan awakna insulin Anjeun. Komo, Amérika Diabetes Association ngajak nu urang jeung diabetes leungit ngeunaan 7 persén beurat awakna, nu kedah ningkatkeun cara awak anjeun migunakeun insulin jeung ngurangan résistansi insulin. Sajaba ti éta, leungitna beurat bisa mantuan nurunkeun tekanan darah, ngurangan nyeri gabungan, ningkatkeun tanaga, jeung ngurangan apnea sare jeung kolesterol. Éta ogé bisa ngurangan résiko Anjeun kasakit séjén, kaasup panyakit jantung.
  
  Naon dahar muterkeun hiji bagian utama dina kadali-na diabetes anjeun beurat Anjeun. Dahar diet saimbang éta téh euyeub di sayuran non-starchy , protein lean, sarta lemak cageur bisa mantuan Anjeun ningkatkeun gizi anjeun, leungit beurat, sarta nurunkeun gula getih anjeun.
• Ngurangan asupan Karbohidrat anjeun: Salah sahiji komponén pangpentingna aub dina diet diabetes anu nyaho kumaha tuang diet karbohidrat dirobah. Karbohidrat nu gizi anu tabrakan getih gula paling . Karbohidrat anu kapanggih dina Aci, buah, sababaraha sayuran kawas kentang, manisan, jeung séréal. Dahar rupa katuhu karbohidrat dina kuantitas katuhu bisa ngabantu anjeun ngatur beurat anjeun sarta gula getih anjeun. Nyaho kumaha carana nangtukeun tur cacah karbohidrat penting pisan dina menata diabetes. Dahar diet karbohidrat konsisten nyaeta idéal sabab bisa mantuan awak maneh ngatur gula getih.
  
  Ieu bagian dedicated bisa mantuan Anjeun ningkatkeun diet diabetes anjeun nyaho-carana:
  Tipe Diet 2 Diabetes
  Dietitian Saran tur Resep
• Latihan: Urang kabeh terang, anu aktivitas fisik mangrupa bagian penting ngajaga hiji gaya hirup cageur, tapi latihan oge penting dina menata gula getih sarta ngahulag komplikasi diabetes. Na, tangtosna, éta bagian penting tina usaha leungitna beurat Anjeun.
  
  Teu salawasna gampang pikeun ngamimitian hiji regimen latihan , tapi sakali anjeun meunang kana alur, Anjeun bisa jadi kaget di sabaraha anjeun mikaresep eta. Neangan cara pikeun nyocogkeun aktivitas kana rutin poéan anjeun. Malah sababaraha menit sapoé mana cara panjang. The Amérika Diabetes Association ngajak nu sawawa jeung diabetes kedah nedunan sahenteuna 150 menit tina sedeng-inténsitas aktivitas fisik aérobik per minggu (nyebarkeun ngaliwatan sahanteuna tilu poé kalayan henteu leuwih ti dua poé padeukeut tanpa latihan). Anjeun teu kudu mimitian ku ieu katuhu jauh, sanajan. Mimitian kalayan lima nepi ka 10 menit per poé na balik ti dinya. Tetep ngamotivasi, manggihan sobat anu, meunang hiji Tracker kabugaran , atanapi nganggo alat ukur sejen nu bisa nulungan anjeun ningali kamajuan Anjeun.
• Nguji Gula Getih anjeun: nguji gula Getih mangrupakeun bagian penting tina nulungan pikeun ngatur diabetes Anjeun. Naha anjeun milih do nguji gula getih selektif atawa nguji gula getih anjeun di kali sarua sapopoé, nguji gula getih méré Anjeun sapotong sejen inpormasi sarta bisa ngabantu anjeun ngarobah diet Anjeun tur saluyukeun rutin kabugaran anjeun atanapi obat. Ngajaga gula getih anjeun dina udagan bakal mantuan pikeun ngurangan komplikasi diabetes.
  
  The Amérika Diabetes Association ngajak nu gula getih jadi 80mg / dl-130mg / dl saméméh hidangan tur kurang atawa sarua jeung 180mg / dl dua jam sanggeus hidangan. target gula getih nu individualized dumasar kana rupa-rupa faktor kayaning umur, panjang diagnosis, lamun boga isu kaséhatan séjénna, jsb Contona, upami anjeun hiji jalma manula, target Anjeun meureun saeutik leuwih luhur ti batur. Tanya dokter anjeun naon target nu katuhu pikeun anjeun.
• Nyaho Nomer anjeun: Nyaho Anjeun ABCs-A1c, tekanan darah, sarta kolesterol-penting dina ngurangan résiko anjeun diabetes jeung ngajaga diabetes anjeun dina kadali alus. Mun anjeun batur jeung diabetes anu geus elevated tekanan getih atanapi koléstérol, anjeun ngaronjatkeun résiko anjeun tina serangan jantung sarta stroke. Anjeun dokter bakal mere Anjeun A1c anjeun , darah, sarta target kolesterol. Pastikeun Anjeun nengetan aranjeunna sarta ngarti naon maranéhna hartosna na naha aranjeunna penting.
• Dibere nyaho pangobatan anjeun: Upami anjeun gaduh diabetes, hal anu penting pikeun nyaho tur ngarti naon pangobatan anjeun ngalakukeun . Ieu tiasa ngabantu tetep gula getih dikawasa jeung nyegah gula getih lemah sareng tinggi. obat tangtu perlu dicokot tina dahareun, atawa maranéhna bakal ngakibatkeun gula getih anjeun bakal lungsur. Aya kitu loba pangobatan diabetes kaluar dinya. Keur ngajengkeun sorangan bisa mantuan anjeun. Pastikeun pikeun ngabejaan dokter Anjeun upami pangobatan Anjeun teuing mahal atanapi lamun maranéhna téh ngabalukarkeun sagala efek samping. Mun regimen nginum obat Anjeun teu bisa dipake keur anjeun, odds aya dokter Anjeun bisa manggihan ubar anyar nu bisa dianggo hadé.
• Ngakuan Tanda na Gejala Low sarta gula High Getih: Sanes tinggi atawa low gula getih téh alus keur diabetes. Dina sababaraha instansi, kacida luhurna atanapi pisan low gula getih bisa hasil dina kaayaan darurat . Hal ieu kacida penting nu ngartos tanda, gejala, sarta pengobatan duanana gula darah tinggi na low.
  
  Baca: High na Low Gula Getih: Urusan di up na Downs

Pikeun Jalma Karek didiagnosis jeung Diabetes

Tips di luhur téh penting pikeun anjeun. Tapi éta ogé krusial pikeun ngidinan diri waktos Cope jeung diagnosis jeung bunuh nyieun parobahan gaya hirup nu bakal nguntungkeun nu salawasna. Warta alus nyaeta diabetes mangrupa panyakit manageable; éta bagian tangguh nyaeta nu kudu mikir ngeunaan eta sapopoé. Mertimbangkeun nyungsi rojongan-batur nu tiasa ngobrol ngeunaan anjeun struggles-jadi nu hiji sobat, jalma sejen ku diabetes, atawa salah dipikacinta. Ieu mungkin sigana trivial, tapi sabenerna bisa mantuan Anjeun nyandak kadali diabetes meh teu ngadalikeun anjeun. Sababaraha lengkah salajengna nu bisa nulungan anjeun meunang dina lagu katuhu dina tahap mimiti ieu lalampahan anjeun:

• Jieun Parobahan Otong keur sorangan tur sakabéh kulawarga
  Eta pasti bakal salads dahar tangguh sarta sayuran nalika everyone sejenna dina tabel dinner anjeun dahar pizza. Mutuskeun yén diagnosis ieu tiasa manfaat kaséhatan sakabéh kulawarga . Ngadidik kulawarga anjeun ngeunaan mangpaat dahar a diet sehat. Candak Anjeun balanja barudak grocery sareng anjeun. Latihan metoda plat: Tujuan nyieun satengah piring Anjeun non-starchy sayuran; saparapat protéin lean; sarta saparapat séréal sakabeh atawa sayuran starchy, kawas kentang amis. Jieun latihan bagian tina rutin poean anjeun sarta kaasup kulawarga Anjeun. Balik pikeun walks sanggeus dinner. Kantor ka kolam renang teh dina weekends, atawa enroll dina kelas latihan. Mun anjeun teu boga anak, Tujuan pikeun manggihan batur jeung diabetes atawa babaturan nu bisa meta salaku mitra workout Anjeun.
• Upami anjeun teu acan Geus papanggih jeung hiji Certified Diabetes pendidik
  Pangaweruh téh kakuatan. A pendidik diabetes Certified bisa nyadiakeun Anjeun sareng atikan diabetes timer manajemén. Aranjeunna ngahususkeun dina diabetes sarta bisa ngabantu anjeun ngalenyepan hirup pajeulit atawa gampang. Contona, aranjeunna bisa mantuan Anjeun nyetel méteran glukosa anjeun, ngajarkeun maneh ngeunaan kumaha obat anjeun damel, atawa mantuan anjeun tiasa nyimpen babarengan rencana hidangan. Anjeun tiasa papanggih jeung aranjeunna salah dina salah sahiji atawa di setting grup .
• Jieun Kahirupan Mudah
  Diabetes tiasa cukup teuas sakumaha anu kasebut, sangkan ngalakukeun naon anjeun tiasa nyieun kahirupan kalawan eta kirang pajeulit. Contona, anjeun teu kudu janten kang Oki master nempatkeun babarengan tepung séhat. Anjeun tiasa make bahan anu katuhu di imah anjeun . Lamun manggihan regimen nginum obat anjeun janten teuing kompléks atawa teuing mahal, menta nu dokter anjeun ngarobah éta. Lamun neruskeun hilap nyandak obat Anjeun , panggihan cara basajan pikeun mantuan Anjeun nyandak poto eta, kawas netepkeun panginget dina ponsel Anjeun.

A Kecap Ti

Diabetes mangrupakeun kaayaan kronis nu kedah diurus sapopoé, tapi mangrupa manageable. Anjeun tiasa hirup hiji hirup lila, sehat jeung diabetes lamun adaptasi hiji gaya hirup cageur. Ku milih dahar diet sehat, laksana rutin, sarta kaluar roko , tur ningali dokter anjeun rutin, geusan ngaronjatkeun energi anjeun, ngarasa leuwih hadé, sarta malah meureun ngarasa hébat.

Loba jalma jeung diabetes oge gaduh séjén kaayaan sapertos apnea sare koléstérol tinggi, sarta tekanan darah tinggi. Sakali maranéhna robah gaya hirup maranéhanana, loba ieu gejala séjén ningkatkeun atawa dileungitkeun. Anjeun dina korsi supir urang. Anjeun gaduh kamampuhan pikeun ngadalikeun diabetes.

Tur muka gampang dina diri: Kadang-kadang nu bisa lakukeun sagalana sampurna sarta gula getih anjeun mimiti ngabdi up. Kusabab diabetes nyaéta kasakit kutang, awak anjeun lalaunan eureun nyieun insulin kana waktu. Lamun geus miboga diabetes keur waktu anu pohara lila, coba teu jadi discouraged lamun dokter Anjeun boga nambahan nginum obat anjeun atanapi ngabahas insulin sareng anjeun. Neruskeun ngalakukeun naon anjeun bisa pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun.

> Sumber:

> Amérika Diabetes Association, Amérika Association of Diabetes Pendidik, jeung Amérika Akademi Gizi na Dietetics. Diabetes Timer manajemén Atikan sarta Rojongan di Tipe 2 diabetes 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Amérika Diabetes Association. Standar Médis Kamanusaan sarta Studi 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1