Diabetes mangrupakeun kronis, kasakit kutang nu kedah diurus sapopoé. obat hadé, sumberdaya tambahan, ngaronjat atikan, sarta parabot leuwih canggih geus mantuan urang jeung diabetes hirup deui. Sanajan kitu, lifespans panjang bisa ninggalkeun beuki waktu pikeun ngembangkeun komplikasi. Anu henteu disebutkeun yen sakabeh jalma jeung diabetes aya Linggarjati boga komplikasi.
Rada, urang kudu neruskeun ngurus diabetes maranéhna pikeun nyegah isu handap jalan.
Cara pangalusna keur nyegah komplikasi diabetes nyaeta mun cobian tetep gula anjeun getih, tekanan darah, sarta beurat dina sauntuyan séhat. Chronically gula darah tinggi bisa ngabalukarkeun karuksakan kana loba organ awak. tekanan getih luhur: na obesitas stress haté jeung nyieun ngadalikeun diabetes harder.
Ogé, mastikeun maneh tetep pasini jeung médis-primér Anjeun dokter, dokter panon, podiatrist, cardiologist-na keur sadar wae gejala anyar bisa mantuan Anjeun pikeun ngadeteksi jeung ngubaran komplikasi gancang. Sajaba ti éta, ngajaga gula getih anjeun dikawasa tur nganut parobahan gaya hirup bisa nyegah atanapi komplikasi reureuh diabetes.
Ngarti jenis ieu tina komplikasi baris ngaronjatkeun kasadaran sarta memotivasi anjeun ngurus hade diri.
Naon Jenis Komplikasi Dupi Aya?
komplikasi diabetes anu diidentifikasi minangka boh macrovascular (komplikasi wadah badag) atawa microvascular (komplikasi wadah leutik).
Komplikasi Macrovascular kaasup kasakit cardiovascular kayaning serangan jantung, stroke, jeung insufficiency dina aliran getih kana suku (panyakit artéri periferal). jenis ieu tina komplikasi anu dihasilkeun ku aterosklerosis (hardening tina arteri). lipid getih abnormal, hiji diet damang, keur kaleuwihan beurat atawa obese, moal exercising, sarta ngabogaan tekanan darah tinggi bisa ngahesekeun gejala ieu.
Salian ngadalikeun gula getih, anjeun ogé kudu alamat sakabéh faktor résiko ieu kitu nu bisa nyegah stroke sarta panarajang jantung.
Komplikasi Microvascular kaasup ruksakna panon (retinopathy), ruksakna ginjal (nephropathy), sarta ruksakna saraf (neuropathy). jenis ieu tina komplikasi bisa mitigated atawa dicegah ku cara tetep gula getih anjeun dikawasa. Ngabahas target gula getih anjeun kalawan dokter anjeun sarta Tujuan ka ngahontal target maranéhanana sapopoé.
Kumaha atuh Apal Ngeunaan Komplikasi ieu?
Panyakit ginjal (nephropathy): Diabetes mangrupakeun faktor résiko utama pikeun panyakit ginjal. Kanyataanna, hiji di tilu urang jeung diabetes ngamekarkeun panyakit ginjal, sarta diabetes teh ngabalukarkeun paling umum tina gagal ginjal. Diabetes bisa ngabalukarkeun karuksakan kana panghalang anu ngajaga ginjal sarta mémbran basement dimana proses nyaring lumangsung. Ginjal téh diwangun pembuluh darah anu jawab nyaring getih. Nalika pembuluh darah jadi ruksak, racun tiasa ngawangun up dina getih. dokter anjeun kedah parios fungsi ginjal anjeun unggal waktu anjeun meunang gawé getih. Sajaba ti éta, urinalysis geus rengse mariksa pikeun panyakit ginjal dina cikiih Anjeun.
Pikeun nyegah karuksakan ginjal anjeunna atanapi manehna bisa nempatkeun maneh dina ubar tekanan darah, disebut inhibitor Ace.
Kadé coba tetep tekanan getih Anjeun dikawasa. tekanan getih luhur: tiasa nempatkeun stress dina haté anjeun sarta ginjal anjeun, complicating hal malah salajengna. Lamun geus prescribed ubar, pastikeun Anjeun nyandak eta. Lamun haseup, coba kaluar. Tur upami Anjeun salah mangrupakeun uyah sénsitip, leuwih sae pikeun nyoba nyingkahan pangan natrium tinggi, kayaning barang canned, daging Deli, pangan snack, sarta hidangan beku. jenis ieu pangan anu luhur di natrium, nu bisa ngabalukarkeun tekanan getih naek ku putting tekanan dina kapal Anjeun.
Aya lima tahap panyakit ginjal. Tahap mimiti dianggap fase benign jeung tahap panungtungan nyaéta panyakit ginjal tungtung-panggung, nu perlakuan ngawengku dialysis atawa ginjal cangkok.
Kalolobaan waktu, urang teu ngarasa gejala panyakit ginjal nepika geus ngembang ka hambalan pisan tungtung. Kituna, éta penting pikeun boga hubungan alus jeung dokter anjeun. Jadi sabar proaktif jeung nanyakeun, jadi nu sadar mana fungsi ginjal anjeun na dimana kudu.
Warta alus nyaeta anu ngajaga gula anjeun getih, tekanan darah, jeung kontrol beurat bisa ngabantu pikeun nyegah panyakit ginjal. Sajaba ti éta, lalaki ginjal anjeun diuji rutin mangrupa cara penting pikeun ngalacak kasehatan ginjal Anjeun.
Karuksakan saraf (neuropathy): Neuropathy téh paling umum dina suku jeung leungeun, tapi ogé bisa ngabalukarkeun ruksakna saraf di wewengkon séjén awak. Neuropathy otonom tumuwuh di kandung kemih, saluran pencernaan, sarta organ réproduktif . Neuropathy periferal mangaruhan leungeun, suku, sarta suku. nyeri saraf bisa menyakiti. Éta ogé bisa ngakibatkeun gejala mahiwal. Contona, karuksakan saraf kana burih bisa ngabalukarkeun ngaronjat satiety sarta gula getih erratic. neuropathy periferal mindeng disebut asa kaduruk atawa numbness sarta tingling. Jalma anu mibanda nyeri saraf di extremities maranéhanana bisa boga tatu kaki kasusah detecting, kayaning stepping on paku hiji, atawa sugan rubbing tina batu ngalawan toe Anjeun. tatu kaki undetected bisa ngakibatkeun inféksi serius. Gandeng jeung gula getih luhur:, tatu kaki tiasa slow waras tur bisa ngakibatkeun amputations.
Anjeun leuwih gampang pikeun ngembangkeun neuropathy lamun geus ngalaman diabetes pikeun hiji jaman nambahan waktu, utamana lamun gula getih anjeun geus chronically tinggi. Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun nyegah neuropathy téh tetep gula getih anjeun dina rentang alus. Lamun curiga hal anu salah, anjeun kedah ngahubungan dokter anjeun.
Lamun geus didiagnosis kalawan neuropathy otonom, Anjeun bisa jadi kudu nuturkeun perlakuan nu tangtu, kayaning di handap diet husus, néangan sangakan psikologi, atawa nyokot obat tangtu.
Lamun geus didiagnosis kalawan neuropathy periferal atawa kasangka nu mungkin gaduh eta, Anjeun kudu boga dokter anjeun ngalaksanakeun ujian kaki teleb nangtukeun rasa anjeun sensasi kalayan boh mangrupa garpu tuning atawa test monofilament. Lamun geus sabagean gede sensasi, Abnormalitas suku, kayaning inféksi jamur atanapi kuku, deformities, kulitna retak garing, tatu atawa motong, anjeun dipikaresep bakal dikirim ka podiatrist pikeun digawé salajengna up. Mun anjeun teu ningali podiatrist, pastikeun Anjeun nyandak kaos kaki anjeun sarta sapatu off di tiap neng dokter. Nalika anjeun ngarep hal anu penting pikeun pariksa kaki Anjeun sacara teratur sarta latihan kasehatan kaki alus. Pastikeun Anjeun:
- Ngarobah kaos kaki Anjeun sapopoé sarta ngagem bersih, kaos kaki garing.
- Larapkeun creams emollient mun Soles retak (ulah lotion antara toes).
- Tegalan ogé antara toes anjeun (teuing Uap bisa ngabalukarkeun ngembangkeun inféksi jamur).
Ieu ogé penting pernah leumpang sabudeureun tataranjang suku, salawasna ngocok kaluar sapatu anjeun méméh putting aranjeunna on, sarta ngagem sapatu nu cocog jeung anu nyaman.
Retinopathy (karuksakan panon): elevated gula getih bisa ngabalukarkeun karuksakan kana kapal leutik tukangeun panon, nu bisa ngabalukarkeun aranjeunna keur getihan atanapi bocor cairan. Jalma jeung diabetes aya di ngaronjat résiko tina ngamekarkeun kaayaan panon, kayaning retinopathy, diabetik busung lapar macular (DME), katarak, sarta glaucoma . Mun teu leres dirawat, kaayaan panon ieu bisa ngakibatkeun leungitna visi jeung malah lolong. Jalma jeung diabetes kudu boga ujian mata dilated kana diagnosis diabetes. Ruksakna panon bisa dimimitian saméméh diabetes anu didiagnosis. Kituna, keur proaktif pohara penting pikeun ngahulag komplikasi. Upami Anjeun gaduh diabetes, Anjeun kudu meunang panon anjeun nalungtik sahenteuna saban dua taun sakali lamun boga bukti retinopathy na sakali per taun lamun geus aya isu panon. Ngadalikeun diabetes-ku cara nyokot pangobatan sakumaha prescribed, tinggal aktif fisik, sarta ngajaga sehat leungitna diet-bisa nyegah atanapi reureuh visi. Sajaba ti éta, beungeut mimiti sarta perawatan nurutan-up luyu tiasa ngajaga leungitna visi.
Tekanan tinggi getih sarta panyakit jantung: Jalma jeung diabetes aya di ngaronjat résiko tina ngamekarkeun darah tinggi. Jalma jeung diabetes oge dua kali leuwih gampang boga serangan jantung sarta stroke ti jalma anu teu boga diabetes. Kadé mun dipikir tina diabetes, moal ukur jadi kasakit gula getih tapi salaku kasakit cardiovascular. Lakukeun sangkan bisa mantuan nyegah atanapi reureuh ngembangkeun panyakit jantung. Kituna, hal anu penting tetep gula getih, tekanan darah, koléstérol, jeung beurat dina Bulan séhat. Sajaba ti éta, lamun ngaroko, Anjeun kudu nyobaan eureun. gencatan patempuran roko bisa ngurangan résiko Anjeun stroke sarta nurunkeun duanana gula getih sarta tekanan getih.
Ilaharna, aya henteu gejala tekanan getih luhur:, naha nu mangrupa dinya mindeng disebut salaku "killer jempe." Sababaraha urang leumpang sabudeureun kalayan tekanan maranéhna keur tinggi atawa wates luhur tanpa malah nyaho éta. Upami Sadérék gejala pangalaman, Anjeun bisa ngamekarkeun headaches atanapi ngarasa lighted. Pikeun ngajaga tekanan darah normal, Anjeun kudu mastikeun tekanan getih anjeun dipariksa di nganjang unggal dokter urang. Terang nomer anjeun sarta naon anu tekanan getih normal nyaéta.
Nurutkeun kana Amérika Heart Association, a tekanan getih normal nyaéta kurang atawa sarua jeung 120/80 mm / Hg. Jumlah luhur, tekanan getih systolic, nyaéta ukuran anu tekanan dina arteri lamun jantung ketukan (atawa anu jam gawé). Sarta jumlah handap, tekanan diastolic, ukuran tekanan antara ketukan lamun jantung geus istirahat. Lamun geus prescribed ubar tekanan darah, pastikeun Anjeun nyandak eta. Lamun geus dibéré mesin tekanan getih keur nangkep tekanan anjeun betah, Anjeun kedah ngalakukeun kitu. Ngabéjaan dokter anjeun lamun tekanan anjeun leuwih luhur batan kudu. Anu pamungkas, ngarobah diet Anjeun tiasa mantuan pikeun nurunkeun tekanan getih Anjeun. Pangan anu beunghar natrium tiasa Nyiar tekanan getih. Ulah nambahkeun uyah kana pangan anjeun sarta cobian ulah olahan pangan-pangan anu dina can, kantong, atawa kotak. Loba jalma kalawan benefit tekanan getih luhur: ti handap diet dash.
Upami Anjeun gaduh sajarah kulawarga panyakit jantung, anjeun dina ngaronjat résiko tina ngamekarkeun eta, utamana lamun anjeun boga diabetes. Tapi anjeun bisa coba pikeun ngurangan resiko ku cara tetep gula getih anjeun sarta lipid dina gawang (HDL na LDL koléstérol na trigliserida), indéks massa awak anjeun dina sauntuyan cageur, kuriling ninggang anjeun dina wates normal, sarta ngaronjatkeun aktivitas fisik Anjeun.
Ngabahas tujuan husus Anjeun sareng dokter anjeun. Kalolobaan jalma kauntungan tina angka ieu:
- Hémoglobin A1c 7 persen atawa kirang
- Total kolesterol: <200 mg / dl
- LDL <100 mg / dl
- HDL> 40 mg / dl pikeun lalaki sarta> 50 mg / dl pikeun awéwé
- Trigliserida <150 mg / dl
- Cangkéng kuriling: Lalaki <40 inci, awéwé <35 inci
- Awak Massa Index: 18.5-24.4kg / m2
- Latihan: Tujuan pikeun 150 menit per minggu tina aktivitas fisik sedeng
Ngahulag Komplikasi Ieu
tingkat glukosa luhur ngahasilkeun parobahan dina pembuluh getih sorangan, kitu ogé di sél getih nu ngaruksak aliran getih ka sagala rupa organ. Nyieun parobahan gaya hirup agrésif tiasa ngabantu kana gula darah jeung nyegah komplikasi diabetes. Éta pernah telat nyandak peta. Malah lamun geus ngalaman diabetes keur lila, anjeun masih bisa nyieun parobahan hadé kaséhatan Anjeun.
Tetep gula getih anjeun dina rentang udagan: Pastikeun anjeun gaduh pamahaman jelas ngeunaan naon target gula getih anjeun nu. gula getih anu teuing tinggi (hyperglycemia) jeung teuing low (hypoglycemia) tiasa bahaya. Ngajaga anjeun gula getih dina gawang nu Anjeun hoyongkeun tiasa mantuan Anjeun pikeun nyegah kapal badag jeung leutik ti jadi ruksak. Ulah meunang kesel lamun boga hiji gula getih luhur occasional. Tapi butuh peta mun anjeun aya bewara nu pola gula darah tinggi. Ngahubungan dokter Anjeun lamun ngalakonan sagalana sarua jeung gula getih anjeun nu luhur-anjeun perlu adjustment nginum obat. Kusabab diabetes nyaéta kasakit kutang, sakapeung urang kudu nyieun parobahan, sanajan urang ngalakonan sagalana katuhu.
Leungit beurat: leungitna Beurat nya salah sahiji cara pangkuatna ti ngurangan gula getih. Sajaba ti éta, kaleungitan beurat mawa stress kaluar haté jeung bisa ngurangan résiko panyakit jantung. Ngadegkeun hiji beurat cageur bisa mantuan ngurangan résistansi insulin sarta ngidinan awak anjeun keur nganggo insulin eta nyieun. Ieu nyokot stress kaluar pankréas jeung bisa ngalestarikeun sél béta (sél dipaké pikeun nyieun insulin). Kaleungitan 10 persén beurat awak anjeun tiasa greatly ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh. Lamun geus nyoba leungit beurat pikeun lila tur nuluykeun perjuangan, anjeun bisa kauntungan ti ngagantian hidangan . Panggantian hidangan anu calorie- sarta karbohidrat-dikawasa. Éta bisa ngawula pikeun ngaleungitkeun hiji pilihan dahareun salila poé, nu bisa nyieun leuwih gampang pikeun anjeun pikeun ngurangan asupan kalori Anjeun. Keur akuntabel keur pilihan dahareun anjeun ogé tiasa mantuan Anjeun pikeun lengket ka rencana dahar cageur. Ngaronjatkeun akuntabilitas anjeun sarta mangtaun palatih ku cara nyetel hiji pasamoan sareng dietitian kadaptar atawa pendidik diabetes Certified.
Nuturkeun hiji diet sehat: Naon dahar kalawan gedé-gedéan tabrakan kontrol diabetes Anjeun. Karbohidrat nu gizi anu raises gula getih paling. Pangan sapertos roti, béas, pasta, kacang, buah, susu, sarta yogurt sadayana ngandung karbohidrat. Jalma jeung diabetes kauntungan tina dahar a dirobah, diet karbohidrat-dikawasa. Loba jalma manggihan yén gula getih maranéhanana anu hadé dikawasa nalika aranjeunna tuang diet karbohidrat handap . Mun diet anjeun tinggi di karbohidrat, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun anu nyoba motong deui.
Ngaleungitkeun inuman sweetened , ngurangan manisan jeung ngawatesan karbohidrat anjeun dina hidangan anjeun pikeun henteu leuwih ti 1 cup. Sakali anjeun geus rengse eta, coba milih sumber hadé karbohidrat: séréal sakabeh, legumes, jeung sayuran starchy sababaraha pilihan karbohidrat hadé. Salian ngurangan karbohidrat, leuwih sae pikeun ngurangan asupan diprosés jeung goreng pangan, kayaning meats kapok, meats Deli, sarta Perancis fries, ka sawatara ngaran. jenis ieu pangan anu beunghar kalori, jenuh, sarta gajih trans, sarta bisa ningkatkeun kolesterol jahat, nu mangrupakeun faktor contributing ka aterosklerosis. Anu pamungkas, ningkatkeun asupan serat anjeun. Pangan beunghar serat, séréal sakabeh , bungbuahan, sayuran , kacang, jeung siki bisa ngabantu anjeun ngarasa pinuh, nyaimbangkeun gula getih sarta nurunkeun kadar kolesterol. Éta mangpaat dahar ngeunaan 25-38g serat sapopoé.
Mindahkeun deui: Ieu bisa jadi gampang ngomong ti rengse, tapi latihan bener mantuan nurunkeun gula getih ku ngamangpaatkeun insulin. Sajaba ti éta, raga bisa ngabantu pikeun ngawangun otot, ningkatkeun tanaga, jeung ningkatkeun sare jeung haté. Pamustunganana, Anjeun kedah Tujuan ka pencét ngeunaan 150 menit per minggu tina aktivitas fisik sedeng (nyebarkeun ngaliwatan sahanteuna tilu poé). Nalika mungkin, Anjeun ogé kedah ngawengku dua dinten per minggu tina latihan lalawanan. Lamun geus pernah exercised sateuacan, pastikeun anjeun meunang clearance médis sateuacan dimimitian rutin anyar.
Nampi diabetes pangajaran timer manajemén: Dulur jeung diabetes kedah nampi diabetes pangajaran timer manajemén dina diagnosis jeung kudu nuluykeun pikeun nampa atikan sapanjang rupa tahapan diabetes. Malah lamun geus ngalaman diabetes keur lila, anjeun tiasa nyandak kauntungan tina lalaki tangtu refresher. pangajaran diabetes timer manajemén museurkeun kana paripolah-ngurus diri, kayaning dahar cageur, aktivitas fisik, ngawaskeun gula getih, masalah-ngarengsekeun, ngurangan resiko, sarta coping séhat. Anjeun tiasa milih pikeun ngalakukeun hiji-on-hiji sesi atanapi sesi grup . Tanya dokter anjeun ngeunaan ngamimitian.
Nyusun laporan tim dokter: A jalan hébat pikeun ngurangan résiko jeung komplikasi anu ngadegkeun hubungan alus jeung dokter perawatan primér Anjeun. Ilaharna, manehna baris ngarujuk anjeun médis séjén: dokter panon, dokter leumpang, cardiologist nu, endocrinologist nu, jsb Narima checkups cageur bisa mantuan nyandak Peta preventative dina ngurangan komplikasi diabetes. Gaduh evaluasi dasar bisa mantuan Anjeun pikeun ngaidentipikasi parobahan. The gancang maneh ngaidentipikasi robah kasempetan hadé anjeun gaduh sahiji nyampurkeun hiji masalah gancang sarta ngahulag komplikasi salajengna.
Candak diabetes anjeun serius: Oftentimes, jalma jeung diabetes ngalaporkeun yén maranéhna teu ngarasa jadi sanajan gula getih disebut tinggi. Hasilna, aranjeunna mutuskeun teu ngubaran diabetes maranéhanana. Ieu pisan bahaya. Diabetes anu ditinggalkeun untreated bisa ngahasilkeun gula getih pibahyaeun tinggi, anu bisa ngabalukarkeun komplikasi anu bisa jadi malik. Éta penting pikeun nyandak diabetes serius ti mimiti . Kadangkala modifikasi agrésif gaya hirup, leungitna beurat, diet, sarta latihan bisa ngabantu pikeun nurunkeun gula getih jadi loba anu sipatna henteu panjang dina rentang diabetes . Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun ieu lamun ngaluyukeun paripolah anjeun pas anjeun terang ngeunaan diabetes Anjeun. Candak Peta dinten-bisa ngalakukeun hal eta.
A Kecap Ti
Diabetes nyaéta kasakit anu bisa ngabalukarkeun loba rupa komplikasi. Tapi, warta alus éta lamun jieun perobahan gaya hirup agrésif Anjeun bisa ngurangan atawa reureuh résiko anjeun tina ngamekarkeun komplikasi ieu. Cara pangalusna pikeun ngurangan résiko anjeun tetep gula anjeun getih, tekanan darah, beurat, jeung kolesterol sakumaha deukeut normal anjeun tiasa. Ulah ngantosan. Pastikeun anjeun pasamoan kalayan jenis katuhu doktor na nu aya mahluk proaktif dina miara diabetes Anjeun. Anjeun tiasa hirup a cageur, hirup panjang jeung diabetes, tapi anjeun kudu dianggo dina eta.
> Sumber:
> Amérika Diabetes Association. Standar Kamanusaan sarta Studi Médis 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Amérika Heart Association. Ngarti Getih tekenan Readings.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Institute Panon Nasional. Fakta Ngeunaan diabetik Disease.https Panon: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Yayasan ginjal Nasional. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, et. al. Diabetes pangajaran timer manajemén jeung rojongan di diabetes tipe 2: pernyataan posisi gabungan tina pergaulan Amérika diabetes, pakaitna Amérika pendidik diabetes, sarta akademi gizi sarta dietetics. Diabetes Kamanusaan sarta Studi. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b