Meunang Smart Ngeunaan Low Dopamin di Fibromyalgia jeung kuring / CFS
Naha anjeun kudu nyaho ngeunaan gejala dopamin low - maksudna, efek tina dopamin low - di fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis?
Heula, sabab dopamin nyaéta neurotransmitter, a kimiawi dikaluarkeun ku sél saraf (neuron), nu ngabogaan sajumlah fungsi penting dina uteuk anjeun.
Kadua, lantaran jalma jeung fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis (CFS atawa kuring / CFS ) umumna mibanda tingkat dopamin low, nu ngajadikeun éta rawan rupa-rupa gejala jeung kaayaan.
Naon Dupi Dopamin Biasana Naha?
Fungsi béda dopamin dina otak anjeun antarana nulungan anjeun:
- Museurkeun perhatian anjeun sarta konsentrasi dina tugas - tingkat low tina dopamin dikaitkeun kalayan ngembangkeun ADD / ADHD
- Kontrol kumaha awakna belah Anjeun - pisan tingkat low tina dopamin bisa ngakibatkeun kasakit Parkinson , dicirikeun ku tremor (oyag) jeung masalah sareng kasaimbangan sarta koordinasi
Ngarti Gejala Dopamin Low
Taya neurotransmitter tindakan nyalira. Éta kabéh gawé bareng dina uteuk anjeun sarta awak, ngabentuk web kompléks aktivitas para ilmuwan nu hijina ngan dimimitian ngarti. Aya geus kamajuan, kumaha: Para ahli geus bisa 1) numbu imbalances neurotransmitter béda kalayan gejala nu tangtu sarta gangguan jeung 2) neangan cara pikeun mantuan dorongan atawa ngurangan kagiatan neurotransmitter.
tingkat dopamin low nu pakait sareng gejala handap:
- Kaku, heuras, otot achy
- tremor
- kaahlian impaired rupa motor - masalah nyieun gideg, kayaning picking up hal leutik atawa nyekel garpu
- Kognitif (cara mikir) impairment (ilahar disebut kabut uteuk atanapi fibro kabut)
- Henteu mampuh pikeun museurkeun perhatian
- kasaimbangan goréng jeung koordinasi
- A noticeably ganjil, leutik-hambalan pola leumpang (gait)
Naon Ngeunaan tingkat luhur Dopamin?
tingkat luhur dopamin nu pakait sareng kecanduan, euforia (pikagumbiraeun sengit atanapi kabagjaan), overexcitement, konsentrasi digedekeun atawa fokus, kacurigaan, sarta henteu mampuh pikeun misahkeun naon pentingna tina naon henteu.
Lamun nuju ngalakukeun nginum obat nu naek tingkat dopamin anjeun, hayu dokter Anjeun nyaho lamun gaduh gejala dopamin tinggi.
Teu Nyandak Tangtu pangobatan Risk Nurunkeun Dopamin tingkat?
Neuroleptic (antipsychotic) pangobatan tingkat dopamin ilaharna handap. Lamun nuju ngalakukeun salah sahiji aranjeunna, pariksa ku dokter Anjeun ngeunaan gejala anu bisa jadi alatan anjeun ngabogaan tingkat dopamin low. pangobatan umum di kelas ieu ngawengku:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Cara pikeun Ngaronjatkeun tingkat Dopamin
Perlakuan tingkat dopamin low bisa ngawengku terapi ku sistim saraf puseur (SSP) nginum obat stimulan ngandung methylphenidate, kayaning Ritalin, Concerta, atawa Methadate.
Aya teu loba panalungtikan confirming kadaharan anu bisa naekeun tingkat dopamin dina otak Anjeun. Naon deui, malah lamun hancana, ayeuna teh dipercaya Anjeun kukituna perlu meakeun jumlahna badag pikeun meunangkeun éfék nu dipikahoyong. Tapi, sanajan kurangna bukti teuas, sababaraha ahli yakin yén pangan di handap bisa mantuan:
- Teh, hideung atawa héjo
- Apel, cau, jeung samangka
- ekstrak buah beri biru
- Anggur beureum
- Beets
- Kacang na legumes séjén
- Hayam
- kiju
- endog
- lauk
- gandum germ
Suplemén dipercaya ngabantu ngangkat tingkat dopamin ngawengku:
- NADH , bentuk suplement tina asam amino unik teh hideung héjo
- Oméga-3 asam lemak, ti minyak lauk atawa minyak cikal flax
- Rhodiola rosea , hiji ramuan kadangkala disebut root emas atawa root Arktik
- L-theanine , ogé katelah suntheanine, asam amino diturunkeun tina daun tea
Hiji Catetan dina L-Theanine. Studi némbongkeun yén L-theanine, sadia sakumaha suplement a, naek duanana tina norépinéfrin neurotransmitter na dopamin bari nurunkeun glutamat tingkat, nu tiasa gaduh épék positif dina jalma kalawan fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis. Sanajan kitu, peneliti teu yakin kumaha L-theanine tabrakan tingkatan serotonin, hiji neurotransmitter penting kapanggih utamana di platélét otak, bowels, sarta getih anjeun.
Lamun pikir Anjeun meureun hoyong nyobian L-theanine, meunang dokter anjeun oke munggaran. Anjeun oge bisa ngalenyepan gejala nu patali serotonin ; lamun aya bewara naon, ngabejaan dokter anjeun.
"Naon Nabi Kudu I Nyaho?"
Bari éta umumna aman ékspérimén kalawan rupa ieu pangan jeung suplemén, ulah ngaharepkeun miracles atawa jieun perobahan ekstrim atawa dadakan keur diet Anjeun. Gantina, jieun perobahan lambat pisan, sarta lagu parobahan dietary anjeun sarta gejala dina jurnal gejala nu bakal mere Anjeun hiji rasa tepat naon nulungan na naon henteu. Jeung inget, salawasna digawekeun ku dokter Anjeun tentang menata diet Anjeun sarta nyokot pangobatan jeung suplemén.
sumber:
Blanchet J, Longpre F, Biro G, et al. "Resveratrol, a anggur polyphenol beureum, ngajaga neuron dopaminergic di mencit MPTP-diperlakukeun". Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Maman, J. "The pathophysiology tur perlakuan sindrom kacapean kronis sarta gangguan neurosomatic lianna:. Terapi kognitif di karacunan a" Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Supplementation dietary kalawan ekstrak buah beri biru ngaronjatkeun survival neuron dopamin transplanted". Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Evaluasi genetik sahiji sistem serotonergic di sindrom kacapean kronis". Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, hiji asam amino unik dina daun tea, modulates kadarna neurotransmitter dina interstitium striatum uteuk dina beurit sadar". Asam amino. 2009; 36 (1): 21-27.