Boosting Energy anjeun
NADH, atawa ngurangan dinucleotide adénin nicotinamide, dijieun dina awak anjeun ti niacin, a vitamin B. Hayu urang dikandung dina sakabéh sél hirup.
NADH mangrupakeun suplement rada umum pikeun jalma kalawan fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ). Na pamakéan, utamana dina FMS, geus leuwih dumasar kana bukti anecdotal jeung patandingan hypothetical antara fungsi dipikawanoh dina suplement sarta deficiencies dipikawanoh kaayaan 'na gejala.
Di dieu téh naha:
- Salaku koénzim a, NADH mantuan énzim dina awak anjeun ngarecah dahareun jeung ngarobah ka énérgi dina bentuk tina adénosin trifosfat (ATP) . Studi némbongkeun yén sababaraha urang kalawan kaayaan ieu mungkin gaduh tingkat low ATP.
- Panalungtikan ogé némbongkeun yén NADH tiasa merangsang fungsi otak, nu bisa mantuan alleviate nu disfungsi kognitif pakait sareng FMS jeung kuring / CFS.
- NADH bisa ngurangan kacapéan panyakit kronis ku malikkeun fungsi mitokondria (struktur leutik nu ngawasa sél Anjeun.) Kacapean mangrupakeun gejala utama duanana FMS jeung kuring / CFS sarta duanana kaayaan anu dipercaya ngalibetkeun disfungsi mitokondria .
- NADH dipercaya jadi antioksidan nu bisa mantuan kalawan oksidatif sarta stress nitrosative numbu to99 kaayaan ieu.
- NADH bisa mantuan uteuk anjeun nyieun neurotransmitter (utusan kimiawi) nu dipercaya jadi kakurangan dina kondisi ieu ( serotonin , norépinéfrin , dopamin , sarta GABA .)
Urang teu boga hasil panalungtikan dina NADA pikeun FMS. Panalungtikan diwatesan nunjukeun yen NADH bisa jadi hiji perlakuan mujarab pikeun kuring / CFS sarta ogé depresi , kasakit Parkinson , sarta Panyakit Alzheimer . Sanajan kitu, leuwih ulikan ieu diperlukeun saméméh bisa nyebutkeun sabaraha efektif perlakuan hiji éta pikeun sagala alatan kasakit.
NADH pikeun Sindrom kacapean kronis
Sababaraha studi geus melong supplementation kalawan NADH tambah koénzim Q10 di urang sareng abdi / CFS.
Hiji diterbitkeun dina 2015 ngusulkeun hiji réduksi signifikan dina kacapean versus placebo.
Séjénna, diterbitkeun dina 2016, mecenghul pikeun némbongkeun ngurangan laju jantung maksimum dina mangsa latihan. Nu bisa hartosna yén éta bakal ngabantu kalayan malaise pos-exertional , nu mangrupakeun gejala watesan tina kasakit.
A 2011 review pustaka ngaranna NADH jeung sadia magnésium sakumaha hijina dua suplemén nu kungsi ditingalikeun pikeun ngaronjatkeun kuring / CFS dina studi.
panalungtikan saméméhna ngusulkeun pamutahiran dina kahariwang sarta denyut jantung maksimum sanggeus tes stres.
NADH dosage
suplemén NADH nu lega sadia tur teu merlukeun resép a.
A aman, dosage mujarab pikeun FMS jeung kuring / CFS teu acan kungsi ngadegkeun. Sacara umum, nu dosage dianjurkeun ilaharna 5 mg ka 10 mg sapoé. Éta nu kudu dilaksanakeun 30 menit saméméh tepung dina hiji burih kosong.
Dina studi kasakit Parkinson, anu dosis paling éféktif ieu diidentifikasi minangka 25 mg ka 50 mg per poé.
NADH di Diet anjeun
Ieu gampang keur meunang leuwih NADH ngaliwatan diet Anjeun. Simkuring teu terang, sanajan, naha awak anjeun migunakeun NADH dietary sakumaha epektip salaku formulir suplement.
Sumber tina NADH dietary ngawengku:
- lauk
- sato jangjangan
- daging sapi
- produk ragi-ngandung
Balukar sisi NADH
efek samping tina NADH anu langka, utamana di tingkat low.
dosis luhur nu pakait sareng:
- perasaan overstimulated
- insomnia
- kaayaan guligah
Bari supplementation NADH muncul rada aman, anjeun masih kudu merhatikeun keur efek samping négatip.
A Kecap Ti
Lamun mikir anjeun bisa kauntungan tina suplemén NADH, pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun tentang eta. Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun mawa eta up kalawan tukang ubar anjeun, anu éta ahli dina sabaraha perlakuan béda bisa interaksi dina awak Anjeun.
> Sumber:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide adénin Dinucleotide (NADH) dina Pasén Jeung Sindrom kacapean kronis. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. Doi: 10,1016 / j.rce.2009.09.015. Artikel di Spanyol; Abstrak Referenced.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Lawanna jeung Alternatif Kedokteran pikeun Pasén Jeung Sindrom kacapean kronis: A Review Sistematika. BMC kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif. 2011 Oct 7; 11: 87. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Teu Lisan Koénzim Q10 Ditambah NADH Supplementation Ngaronjatkeun kacapean sarta parameter Biokimia di Sindrom kacapean kronis? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. Doi: 10,1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Efek Koénzim Q10 Ditambah Nicotinamide adénin Dinucleotide Supplementation on Maximu Heart Laju Saatos Latihan Tés dina Sindrom kacapean kronis - KOMUNITAS Randomized, dikawasa, sidang Double-Buta. Gizi klinis (Edinburgh, Skotlandia). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. Doi: 10,1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Disfungsi mitokondria na Panyakit kronis: Perlakuan Jeung Pengetahuan Alam suplemén. Therapies alternatif di Kaséhatan sarta Kedokteran. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.