Tuang ieu-Henteu ieu-Lamun Anjeun Boga COPD

Malah pangan Upami Sehat Dupi Worsen Gejala

Lamun boga panyakit paru obstructive kronis atanapi COPD, anjeun bisa geus noticed yén anjeun gejala meunang parah sanggeus dahar pangan pangan-malah tangtu nu sacara umum dianggap bagian tina hiji diet sehat. Ieu meureun moal Anjeun imajinasi: Aya bukti yen sabagian pangan mangaruhan mukus dihasilkeun tina bayah, contona, sarta yén batur ngakibatkeun bloating, nu bisa nyieun harder hirup.

Nengetan deukeut kumaha awak anjeun meta jeung pangan dahar. Mun anjeun bisa nangtukeun pola hiji, anjeun bisa bisa hiji kaluar leuwih tangtu nu ngadamel COPD anjeun goréng. Ku cara ieu Anjeun tiasa boh ngawatesan aranjeunna atanapi ngeureunkeun dahar aranjeunna sakabehna. Di dieu aya sababaraha leuwih umum tetep hiji panon on.

1 -

Janten Daring Ngeunaan susu

Anjeun bisa geus uninga yen dahar kavling susu naek produksi mukus. Ieu teu rada leres: pangan sapertos susu, kéju, sarta yogurt ulah pemicu awak pikeun ngahasilkeun kaleuwihan mukus, dumasar kana COPD Yayasan, tapi maranéhna bisa ngabalukarkeun mukus aya jadi kandel. Ieu hadé nyandak lengkah tetep mukus ipis tinimbang sono kaluar dina kalsium, vitamin D, sarta gizi lianna nu produk susu nyadiakeun. Minum kavling cai sarta ngagunakeun alat airway aya cara basajan pikeun ngalakukeun ieu. Sababaraha ahli nyebutkeun klub soda ogé bisa ipis kaluar mukus, tapi tetep dina pikiran nu inuman carbonated condong ngaronjat gas na bloating kitu ieu bisa jadi hiji pilihan anu hade pikeun anjeun.

2 -

Nempatkeun rem on Bloating

Pikeun jalma kalawan COPD , bloating disababkeun ku gas bisa nyieun tekanan ngaronjat dina diafragma nu bisa worsen dyspnea -the rasa kabawa pondok tina napas. Sugary, sodas bubbly sarta ngandung lisah pangan gorengan nu notorious pikeun ngabalukarkeun gas na bloating. Aranjeunna geus patut steering jelas ngeunaan alesan lianna: Paling tinggi di gajih jenuh na kalori.

Sanajan kitu, aya loba pangan kacida bergizi nu ogé anu dipikawanoh ngabalukarkeun gas na bloating. Dina sababaraha hal, sayuran cruciferous kayaning brokoli, kol, kale, sprouts Brussel, kembang engkol, sarta Bok choy. pangan ieu sumber euyeub vitamin kayaning C jeung A, tapi anjeun bisa meunangkeun gizi ieu tina pangan lianna, kaasup buah jeruk, wortel, squash, jeung kentang amis.

3 -

Nix nitrat

Aya panalungtikan pikeun nunjukkeun yén dahar pangan nu ngandung nu jumlahna ageung nitrat-zat dipaké pikeun ngawétkeun kapok meats-bisa nganyenyerikeun hate kasakit pulmonal obstructive kronis cukup keur ngakibatkeun COPD exacerbation . Ieu kaayaan nu gejala bisa jadi cukup parna mun merlukeun rumah sakit. Hayu urang ogé ngira yén dahar nitrat bisa ngabalukarkeun panyakit ka kamajuan.

Naon deui, nitrat bisa ningkatkeun resiko kanker; jalma kalawan COPD anu geus di hiji résiko ngaronjat tina kanker paru . Peneliti disebutkeun yen eta butuh pisan saeutik kadaharan nitrat-ngandung ka mangaruhan ka severity of COPD. Leuwih ti hiji nyiksikan tina ham per poé bisa ngalakukeun karusakan, jadi sagigireun ham, wates atanapi sagemblengna ngaleungitkeun pangan tinggi di nitrat, kayaning panas anjing, Bacon, sarta tiis motong na meats prosés luncheon lianna.

4 -

ulah Allergens

Alergi dahareun anu pakait jeung worsening gejala engapan kayaning batuk, shortness tina napas, wheezing , sarta bronchospasm. Lamun geus didiagnosis kalawan alergi dahareun, lajeng anjeun terang naon bisa-na teu bisa-dahar. Tapi lamun gejala COPD anjeun condong meunang parah sanggeus dahar jeung anjeun teu tiasa atribut kieu wae ngabalukarkeun sejen, bisa jadi nu boga alergi dahareun. The allergens dahareun paling umum nyaéta:

• endog
• kacangan
• Gandum jeung cereals nu ngandung gluten (pikeun jalma kalawan kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten )
• Susu
• kacang
• Tangkal kacangan kayaning hazelnuts, walnuts, sarta pecans
• Kacang Kedelai
• Kerang sarta tangtu sejen seafood: yuyu, hurang, lobster, snail, sarta tiram

5 -

Dietary Best bets Lamun Anjeun Boga COPD

Dahar pangan tangtu pasti bisa nyieun gejala COPD parah, tapi di waktu nu sami, aya kabiasaan dietary nu pakait sareng resiko turun tina ngamekarkeun COPD di tempat munggaran.

Contona, nurutkeun ulikan 2007 diterbitkeun dina The American Journal of Gizi klinis, hiji asupan luhur séréal sakabeh, asam lemak polyunsaturated, kacang, sarta lila-ranté omega-3 asam lemak sarta asupan low tina beureum jeung meats olahan, refined séréal, sarta inuman gula-sweetened nu pakait sareng resiko turun tina COPD. Ulikan sejen manggihan yén dahar beuki lauk bisa dikaitkeun ku resiko handap ngembang kasakit. Nunjukkeun yen ieu kabiasaan dahar pinter sakabéh, kamungkinan anu nganut aranjeunna bisa ngajaga anjeun tina kaayaan hiji sakumaha debilitating sakumaha COPD kedah ngadamel aranjeunna malah leuwih appetizing.

sumber:

> Berthon, B. na L. Kai. "Gizi na engapan Kaséhatan-pitur Review". Gizi. 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "manifestasi engapan of Food alergi". UpToDate. Feb 23 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., sarta C. Camargo. "Alternatif Dahar Sehat Index 2010 jeung Risiko kronis Obstructive pulmonal Kasakit antara AS Awewe jeung Lalaki: Calon Study". British Médis Journal. 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., sarta C. Camargo. "Lauk asupan & Risiko kronis Obstructive pulmonal Kasakit 2 ageung Cohorts AS". Amérika Journal of Gizi klinis. 2015. 101 (2): 354-61.