Meunang Kira Sieun, hanjelu, sarta isin
Disfungsi kognitif (aka fibro kabut atanapi kabut otak) mangrupakeun gejala loba jalma kalawan fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ) perjuangan jeung unggal poe. Bisa nyieun hirup susah, tapi kalawan usaha, anjeun tiasa manggihan cara sangkan eta kirang ti detriment a.
Unggal kasus FMS jeung kuring / CFS mah béda, jadi teu sakabeh sahiji metodeu ieu bakal dianggo pikeun sarerea.
Eta kamungkinan bakal nyandak waktos na experimentation pikeun anjeun pikeun manggihan nu workarounds anu tersukses pikeun anjeun.
Nuju damel
Lamun uteuk anjeun teu bisa dipake ogé, keur jam gawé téh tangguh. Sababaraha urang ngarasa yen urang geus leungit kamampuhan pikeun ngalakukeun jobs kami, sarta sagala teuing mindeng bos urang satuju.
Unggal pakasaban mah béda, sangkan unggal kudu neangan naon lumaku pikeun situasi nu tangtu urang. Sanajan kitu, tips ieu bisa ngabantu urang ku rupa-rupa proyék:
- Menta parentah ditulis atawa nulis hal handap diri;
- Tetep lengkep ka-do béréndélan;
- Ngulang informasi ka diri leuwih sarta leuwih pikeun mantuan semén dina memori Anjeun;
- Nimu sistem organisasi nu mantuan Anjeun cicing di luhur hal.
Inget yen, sabab batur ku geringna kronis, anjeun bisa bisa meunang akomodasi lumrah ti dunungan anjeun.
Kaluar na Ngeunaan
Pikeun sababaraha urang, anu episode paling stres malah frightening of kabut otak datangna lamun urang keur di luar normal imah atawa pagawean lingkungan urang.
Hiji hal nu tiasa ngalakukeun anu keur ngabejaan batur dimana nu nuju bade saméméh anjeun ninggalkeun imah. Ieu pasti hiji kaamanan net alus lamun éta mungkin keur anjeun. hal séjén nu bisa nulungan kaasup:
- Ngajaga daptar mana nu nuju bade na naha;
- Ngajaga peta ngeunaan tempat nu rutin buka dina mobil anjeun;
- Remembering nyobian tinggal tenang.
Tinggal tenang téh hususna penting. Mun anjeun meunang cemas sarta panicky, éta ukur bakal exacerbate situasi. Coba pikeun manggihan hiji tempat sepi, sapertos mobil anjeun, kamar ganti baju, atawa lapak mandi mana anjeun bisa diuk sarta écés sirah anjeun.
Di bumi
Sarerea poho dimana aranjeunna nempatkeun kenop maranéhanana ayeuna lajeng, tapi pikeun kami, eta tiasa janten perjuangan konstan pikeun nginget dimana hal anu. Ogé, ngan sakumaha anu kasebut dina gawe, remembering hal kudu urang pigawé bisa jadi masalah.
Sababaraha hal anu bisa nulungan kaasup:
- Salawasna putting hal kawas kenop anjeun sarta ponsel di tempat anu sarua;
- Clipping kenop anjeun ka dompet anjeun;
- Ngajaga hiji Notepad ku telepon;
- Ngadegkeun hiji sistem organisasi nu hade pikeun anjeun.