Acupressure ilahar disebut akupungtur tanpa jarum. Gantina jarum, acupressure ngalibatkeun aplikasi tina tekanan manual (biasana ku fingertips) kana titik husus dina awak.
Numutkeun prinsip ubar tradisional Cina , awak boga garis halimunan aliran énérgi disebut meridians. Aya anu mikir janten sahanteuna 14 meridians nyambungkeun organ kami kalawan bagian séjén awak.
Akupungtur na acupressure titik nutupan jalma meridians.
Lamun aliran énérgi (disebut oge "chi" atawa "Qi") diblokir iraha wae titik dina méridian a, ayeuna teh pamikiran ngakibatkeun rupa gejala jeung kaayaan kaséhatan mana sapanjang méridian. Éta naha praktisi a bisa nerapkeun tekanan ka titik acupressure on suku ka ngagentos pusing.
Aya konsensus di kumaha acupressure bisa jalan. Sababaraha theorize yén tekanan bisa ngamajukeun sékrési kimia nyeri-relieving alam dina awak, disebutna endorphins. Téori lianna nyaéta yén tekanan dina mungkin kumaha bae pangaruh sistim saraf otonom.
kagunaan
Kalolobaan jalma coba acupressure pikeun kahiji kalina pikeun ngatur gejala kaayaan hiji, kayaning:
- Kacapean nu patali kanker
- rieut
- keram menstruasi
- gerak panyakit
- tegangan otot jeung nyeri
- Seueul atawa utah sanggeus dioperasi atanapi kémoterapi
- Seueul sarta utah nalika kakandungan jeung isuk panyakit
- manajemén stress
kauntungan
Aya ayeuna kurangna studi Ngalanglang efektivitas acupressure. Masih, aya sababaraha bukti suggesting nu acupressure pigeulang bisa ngabantu nulungan nyeri sanggeus tatu olahraga. Dina ulikan 2017 diterbitkeun dina Journal klinis of Olahraga Kedokteran, misalna, peneliti nalungtik efek tina tilu menit ti acupressure, tilu menit ti syam acupressure, atawa euweuh acupressure di atlit anu kungsi sustained a tatu olahraga dina dinten anu sami.
Di tungtung ulikan urang, acupressure ieu kapanggih janten éféktif dina ngurangan inténsitas nyeri dibandingkeun syam acupressure atanapi henteu acupressure. Aya henteu robah dina kahariwang.
Acupressure bisa mantuan betah seueul sarta utah di maranéhanana kalayan seueul kémoterapi-ngainduksi sarta utah, nurutkeun laporan diterbitkeun di CA: A Kangker Journal pikeun Clinicians. Peneliti dianalisis hasil tilu percobaan saméméhna diterbitkeun sarta kapanggih anu acupressure (maké tekanan ramo atawa hiji wristband acupressure) turun seueul, utah, jeung retching.
Dina laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika, ilmuwan dianalisis 22 percobaan klinis saméméhna diterbitkeun dina akupungtur atanapi acupressure pikeun induksi buruh na kapanggih teu manfaat jelas dina ngurangan laju bagian cesarean.
A Sidang Acupressure has
Acupressure mindeng diadministrasi ku hiji acupuncturist, kalayan jalma nu narima diuk acupressure atawa bohong turun dina méja urut.
Acupressure ogé bisa jadi timer dikaluarkeun. Bari éta pangalusna konsultasi hiji acupuncturist pikeun instruksi ditangtoskeun, acupressure umumna dilakukeun ku ngagunakeun jempol, ramo, atawa ros-rosan panawaran tekanan hipu tapi teguh kana titik hiji. tekanan kasebut mindeng ngaronjat salila kira 30 detik diayakeun steadily keur 30 detik nepi ka dua menit lajeng laun turun pikeun 30 detik.
Hayu urang ilaharna ngulang tilu nepi ka lima kali.
Titik "P6" bisa kapanggih kucara panangan supados korma teh madep ka luhur. Teundeun jempol di puseur crease tina pigeulang (tempat leungeun meets pigeulang nu) lajeng posisi eta dua lebaran ramo jauh ti crease arah siku. titik kasebut antara dua tendons badag.
Balukar samping na Kasalametan
Acupressure kedah pernah jadi nyeri. Upami Anjeun ngalaman nyeri wae, ngabejaan therapist Anjeun langsung. Sanggeus hiji sési acupressure, sababaraha urang mungkin ngarasa soreness atanapi bruising dina titik acupressure. Anjeun oge bisa ngarasakeun samentara lightheaded.
Tekanan kedah hipu leuwih rapuh atanapi sénsitip wewengkon, kayaning raray.
Upami Anjeun gaduh kaayaan hiji kayaning osteoporosis, narekahan panganyarna atawa tatu, kanker, gampang bruising, gangguan perdarahan, panyakit jantung, darah uncontrolled, diabetes, atanapi anggo anticoagulant atawa pangobatan antiplatelet kayaning warfarin, Anjeun kudu nyarita ka dokter anjeun saméméh nyobian acupressure.
Mun anjeun hamil, Anjeun kudu nyarita ka panyadia perawatan Anjeun sateuacan nyobian acupressure. Acupressure ilaharna henteu dipigawé dina titik abdomén atanapi tangtu dina leg atawa balik low nalika kakandungan.
Acupressure kudu dipigawé ngaliwatan tatu kabuka, ancur, urat varicose, atawa naon baé aréa éta téh bruised atanapi ngabareuhan.
sumber:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Tungtunan prakték klinis dina pamakéan dumasar-bukti therapies integrative nalika jeung sanggeus perlakuan kanker payudara. CA Kangker J Clin. 2017 Méi 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athena J, Sullivan SJ. Teu Acupressure Hit nu Tandaan? Hiji percobaan Tilu-Arm Randomized Placebo-dikawasa of Acupressure pikeun Pain sarta Kahariwang Relief di atlit Jeung Tatu Acute Musculoskeletal Olahraga. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, armor M, Dahlen Hg. Akupungtur atanapi acupressure pikeun induksi buruh. Cochrane databés Syst Wahyu 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.