Fibromyalgia mangrupakeun kaayaan kronis dicirikeun ku kombinasi nyeri nyebar dina otot, tendons, ligamén, kacapean, sarta sababaraha titik lembut dina awak. Titik lembut wewengkon husus anu nyeri atanapi lembut nalika tekanan anu dilarapkeun, utamana dina beuheung, taktak, balik luhur, luhur dada, elbows, low deui, hips, sarta thighs.
Jalma kalawan fibromyalgia bisa ogé ngalaman gejala jeung kaayaan séjénna, kayaning unrefreshing saré , sindrom gampang bowel , headaches, gangguan TMJ , kahariwang, depresi , melang sindrom suku , numbness atanapi tingling dina leungeun jeung suku, konsentrasi goréng, perioda menstruasi nyeri , sarta sensitipitas heightened mun odors, noises, lampu caang jeung touch.
Nurutkeun kana Amérika College of Rheumatology, fibromyalgia mangaruhan 3 nepi ka 6 juta jalma di Amérika Serikat. Fibromyalgia téh leuwih umum di awéwé, utamana antara umur 30 sarta 50.
Bumbu jeung suplemén keur Fibromyalgia
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa ngubaran fibromyalgia geus kurang.
1) S-adenosylmethionine (sarua)
S-adenosylmethionine (sarua) mangrupakeun sanyawa nu lumangsung sacara alami di jero awak. Hal ieu diperlukeun keur fungsi ditangtoskeun tina sistim imun, mémbran sél, neurotransmitter kayaning serotonin, norépinéfrin, jeung dopamin, kartilage jeung DNA.
A sababaraha studi awal nyarankeun yen sarua bisa mantuan kalawan fibromyalgia. Hiji studi ganda-buta leutik dievaluasi efek S-adenosylmethionine (sarua) atawa placebo dina 17 urang kalawan fibromyalgia, 11 of saha tadi depresi. Jumlah titik lembut turun sanggeus sarua tapi moal placebo. Depresi, sakumaha ditaksir ku dua skala rating, ningkat sanggeus sarua tapi moal placebo.
Dina ulikan ganda-buta sejen, 44 urang kalawan fibromyalgia nyandak 800 mg S-adenosylmethionine sapoé atawa placebo. Sanggeus 6 minggu, aya perbaikan signifikan sacara statistik dina nyeri, kacapean, stiffness isuk, wanda, jeung aktivitas kasakit klinis. Lembut titik skor, kakuatan otot, sarta haté (dievaluasi ku inventory Beck depresi) éta teu nyata hadé jeung sarua ti placebo.
Sanajan kitu, ulikan ganda-buta sejen dibandingkeun sarua (600 mg sapoé) dikaluarkeun intravenously atanapi placebo dina 34 urang kalawan fibromyalgia. Sanggeus 10 poé, aya euweuh bédana signifikan dina titik lembut.
Sarua bisa ngakibatkeun salah ancur, sungut garing, sarta insomnia. Jarang, urang ngalaman parna diare, heartburn, lieur, sarta pusing.
Jalma kalawan karusuhan bipolar kudu nyandak sarua, sabab bisa worsen episode manic. Jalma anu keur nyokot levodopa ubar (ilahar prescribed pikeun kasakit Parkinson) kedah ulah aya anu sarua. Jalma nyokot antidepressants teu kedah nganggo anu sarua tanpa munggaran konsultan dokter maranéhanana. Kasalametan anu sarua di ibu hamil atawa jompo atawa barudak teu acan diadegkeun.
2) Magnésium
Magnésium mangrupakeun mineral kapanggih sacara alami di pangan sapertos sayuran héjo berdaun, kacang, siki, jeung séréal sakabeh na di suplemén gizi.
Magnésium ieu diperlukeun pikeun leuwih ti 300 réaksi biokimia. Magnésium, sapanjang jeung asam malic (asam buah kapanggih sacara alami di apel) anu mindeng ngusulkeun pikeun jalma kalawan fibromyalgia sabab duanana diperlukeun pikeun generasi énergi dina sél dina bentuk adénosin trifosfat (ATP). Sanajan kitu, salah sahiji ulikan 97 urang kapanggih aya pakaitna antara tingkat magnésium na fibromyalgia.
Hiji studi ganda-buta nalungtik efektivitas jeung kasalametan magnésium (50 mg tilu kali sapoé) jeung asam malic (200 mg tilu kali sapoé) dina 24 urang kalawan fibromyalgia. Sanggeus 4 minggu, nu magnésium / kombinasi asam malic éta moal leuwih éféktif batan placebo.
Pamilon engké narima 6 bulan tina kombinasi dina dosis badag (nepi ka 300 mg magnésium sarta 1200 mg asam malic per poé) pikeun 6 bulan. waktos ieu, kombinasi nu nyababkeun hiji pamutahiran signifikan dina nyeri na tenderness kitu, bagian ieu pangajian éta labél kabuka (boh peneliti sarta peserta nyaho nu perlakuan keur dikaluarkeun) jeung teu dilolongan, jadi hasilna, bari ngajangjikeun, teu tiasa dipaké salaku bukti yen gabungan ieu éféktif. studi salajengna nu diperlukeun.
dosis tinggi magnésium bisa ngabalukarkeun diare, seueul, leungitna napsu, lemah otot, eungap, tekanan getih low, laju haté teratur, jeung bingung. Ieu bisa berinteraksi kalayan pangobatan nu tangtu, kayaning maranéhanana pikeun osteoporosis, darah tinggi (channel kalsium blocker), ogé sababaraha antibiotik, relaxants otot, sarta diuretics.
3) Vitamin D
Fibromyalgia na aches generalized sarta ngilu moal pasamoan kriteria diagnostik pikeun fibromyalgia geus attributed ku sababaraha panalungtik pikeun kakurangan vitamin D. Contona, hiji ulikan Jerman badag nalungtik 994 urang sarta kapanggih korelasi kuat antara tingkat low vitamin D jeung ongkos luhur tur lilana deui tulang digeneralisasi jeung / atawa aches otot sarta ngilu.
Hiji studi diterbitkeun dina Mayo klinik cara ngagawe nalungtik 150 jalma kalawan pengkuh, nyeri musculoskeletal non-spésifik dina Minnesota. Para panalungtik manggihan yén 93% di antarana miboga tingkat kakurangan vitamin D.
Dina ulikan sejen, kadar vitamin D nu ditaksir di 75 urang anu kaeusi dina Amérika College of kriteria Rheumatology pikeun fibromyalgia. Sanajan aya euweuh hubungan antara kadar vitamin D jeung gejala musculoskeletal, kakurangan vitamin D ieu numbu ka kahariwang jeung déprési di urang mibanda fibromyalgia.
4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
The suplement 5-HTP diduga dianggo ku cara ningkatkeun kadar ti serotonin neurotransmitter dina uteuk. Aya bukti awal anu eta bisa ngurangan jumlah titik lembut dina jalma kalawan fibromyalgia, jigana ku effecting sistem nyeri-modulating di brainstem nu.
A ganda-buta, ulikan placebo-dikawasa melong 5-HTP atanapi placebo dina 50 urang kalawan fibromyalgia. Sanggeus opat minggu, urang nyokot 5-HTP kungsi pamutahiran signifikan dina nyeri, jumlah titik lembut, stiffness, kahariwang, kacapean, sarta sare. efek samping nya hampang tur fana. Kanggo inpo nu leuwih lengkep, baca 5-HTP Fact lambaran.
5) Vitamin B12
Hiji studi Swedia nunjukkeun kadar low sahiji vitamin B12 dina cairan cerebrospinal jalma kalawan fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis.
Dua belas awéwé anu patepung kriteria pikeun duanana fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis anu diulik marengan grup kontrol 18 awéwé cageur.
> Tingkatan homosistéin dina cairan cerebrospinal éta leuwih tilu kali leuwih luhur dina awéwé anu ngalaman fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis dibandingkeun jeung kelompok kontrol. tingkat vitamin B12 cairan Cerebrospinal éta ogé low di 7 kaluar tina 12 urang kalawan fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis.
6) capsaicin Cream
Capsaicin (diucapkan cap-Ucapkeun-dosa) anu bahan aktif di peppers cabe. Hal ieu pamikiran samentara ngagentos nyeri.
Lamun dilarapkeun ka kulit, krim capsaicin geus kapanggih nepi ka deplete zat P, a neurochemical nu transmits nyeri, nu desensitizes baé ka nyeri. Jalma kalawan fibromyalgia geus kapanggih nepi ka mibanda tingkat luhur zat P.
Hiji studi nalungtik efektivitas capsaicin di fibromyalgia. Pamilon dina pangajaran dilarapkeun 0,025% capsaicin krim opat kali sapoé kana tender titik. Sanggeus 4 minggu, maranéhna kungsi ngurangan di nyeri. Kanggo inpo nu leuwih lengkep kaasup efek samping na masalah kaamanan, baca capsaicin Cream Fact lambaran .
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam pikeun Fibromyalgia
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun sagala ubar alternatif pikeun pengobatan fibromyalgia. Sajaba ti éta, suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk.
Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu , tapi lamun nuju tempo pamakean ubar alternatif, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Armstrong DJ, Meenagh GK, Bickle I, Lee AS, Karana ES, Finch MB. Clin Rheumatol. 2006 Jul 19. [Epub dihareupeun print) Vitamin D kakurangan patali jeung Kahariwang jeung depresi di Fibromyalgia.
> Bazzichi L, Giannaccini G, Betti L, Mascia G, Fabbrini L, Italiani P, De Feo F, Giuliano T, Giacomelli C, Rossi A, Lucacchini A, Bombardieri S. robahan tina serotonin transporter Density na Kagiatan di Fibromyalgia. Rematik res Ther. 8.4 (2006): R99.
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Double-Buta Study of 5-Hydroxytryptophan versus Placebo dina perlakuan tina Sindrom Fibromyalgia primér. J Int Med res. 18.3 (1990): 201-209.
> Erkal MZ, Wilde J, Bilgin Y, Akinci A, Demir E,> Bodeker> RH, Mann M, Bretzel RG, Stracke H, Holick MF. Prévalénsi luhur Vitamin D kakurangan, sekundér Hyperparathyroidism na digeneralisasi Bone Pain di imigran Turki di Jerman: Identification of Faktor Risk. Osteoporos Int. 17.8 (2006): 1133-1140.
> Helliwell PS, Ibrahim GH, Karim Z,> Sokoll> K, Adang H. Unexplained Musculoskeletal Pain di Jalma of Asian Selatan Grup étnis dimaksud hiji klinik Rheumatology - Hubunganna jeung Biokimia Osteomalacia, kegigihan Leuwih Wayah sareng Tanggapan pikeun Treatment Jeung Kalsium jeung Vitamin D. Clin exp Rheumatol. 24.4 (2006): 424-427.
> Jacobsen S, Danneskiold-Samsoe B, Andersen rb. Lisan S-Adenosylmethionine di primér Fibromyalgia. Ganda-Buta Evaluasi klinis. Scand J Rheumatol. 20.4 (1991): 294-302.
> Plotnikoff ga, Quigley JM. Prévalénsi parna Hypovitaminosis D di Pasén Jeung pengkuh, Nonspecific Musculoskeletal Pain. Mayo Clin Proc. 78.12 (2003): 1463-1470.
> Regland B, Andersson M, Abrahamsson L, Bagby J, Dyrehag le, Gottfries CG. Ngaronjat kadarna ngeunaan homosistéin dina diangken Cerebrospinal di Pasén Jeung Fibromyalgia na Sindrom kacapean kronis. Scand J Rheumatol. 26.4 (1997): 301-307.
> Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. Evaluasi S-Adenosylmethionine di primér Fibromyalgia. a kawin silang Study Double-Buta. Kami J Med. 83.5A (1987): 107-110.
> Volkmann H, Norregaard J, Jacobsen S, Danneskiold-Samsoe B, Knoke G, Nehrdich D. Double-Buta, Placebo-dikawasa Palang-Leuwih Study of ka jero nadi S-Adenosyl-L-Methionine di Pasén Jeung Fibromyalgia. Scand J Rheumatol. 26.3 (1997): 206-211.
> Wahner-Roedler DL, Elkin PL, Vincent A, Thompson JM, Oh TH, Loehrer LL, Mandrekar JN, Bauer BA. Mangpaat kompleméntér jeung Médis Alternatif Therapies ku Pasén dimaksud hiji Program Treatment Fibromyalgia dina Kamanusaan sarta Studi Center térsiér. Mayo Clin Proc. 80.1 (2005): 55-60.
Informasi anu dikandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, Kaayaan atanapi épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.