minyak ati cod mangrupakeun jenis minyak lauk sadia dina formulir cair jeung kapsul. Sourced ti ati lauk cod, minyak teh geus euyeub di vitamin A, vitamin D, sarta asam lemak oméga-3. Alatan tinggi omega-3 eusina, minyak cod ati anu kapanggih dina loba produk alam dipasarkan sakumaha omega-3 suplemén.
Mangpaat pikeun Minyak Ati COD
Dina 1800s, minyak cod ati janten kasohor salaku suplement dietary pikeun barudak anu kurangna paparan cahya panonpoé ngaronjat résiko maranéhanana pikeun rickets (kasakit nu disababkeun ku kakurangan vitamin D).
Dinten, sababaraha proponents ubar alternatif ngaku yen minyak cod ati bisa mantuan kalawan rupa-rupa kaayaan kaséhatan, diantarana:
- rarasaan kateken
- diabetes
- Glaucoma
- Panyakit jantung
- Darah tinggi
- kolesterol tinggi
- Lupus
- osteoarthritis
Mangpaat kaséhatan ti Minyak Ati COD
Numutkeun Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih), minyak lauk meureun mujarab pikeun pencegahan panyakit jantung. Sajaba ti éta, Manih nyebutkeun yen minyak lauk bisa ngabantu nurunkeun tekanan darah jeung koléstérol, ngatur asma na rematik rheumatoid , betah nyeri menstruasi , ngurangan stroke resiko, ngajaga ngalawan osteoporosis sarta ngalambatkeun progression of aterosklerosis . Sanajan kitu, éta Manih henteu nangtukeun naha minyak cod ati hususna (tinimbang minyak lauk sourced tina jenis séjén lauk) bisa ngahasilkeun kauntungan kaséhatan ieu.
Sanajan ieu panalungtikan dina épék kaséhatan husus tina minyak cod ati téh rada diwatesan, sababaraha studi nunjukkeun yén minyak cod ati bisa ngabantu jeung kaayaan di handap:
1) Upper engapan saluran inféksi
minyak ati cod bisa nulungan nyegah inféksi saluran engapan luhur, nurutkeun ka 2004 Ulikan ngeunaan 94 barudak. Diterbitkeun dina Annals of Otology, Rhinology, sarta Laryngology, nalungtik manggihan yén pamilon nu narima cod minyak ati sarta multivitamin-mineral unggal dinten ti ahir usum gugur ngaliwatan spring mimiti ngalaman panurunan signifikan dina Jumlah inféksi saluran engapan luhur (kayaning nu tiis umum ).
2) Diabetes
Nyandak minyak ati cod nalika kakandungan bisa ngurangan résiko orok urang diabetes tipe 1, nunjukkeun laporan 2000 ti jurnal Diabetologia. Analisa data dina 85 ibu expectant jeung diabetes sarta 1.071 ibu hamil diabetes bébas, pangarang ulikan urang kapanggih hiji résiko diabetes nyata handap diantara barudak dilahirkeun ka pamilon anu geus dihakan cod ati minyak bari hamil.
Sajaba ti éta, hiji 2003 Ulikan ngeunaan 2.213 urang (diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis) kapanggih yen nyokot minyak cod ati dina mangsa sataun mimiti kahirupan ieu numbu ka résiko ngurangan keur diabetes tipe budak leutik-awal 1.
3) rematik
Pikeun jalma kalawan rematik rheumatoid, nyandak minyak cod ati bisa ngurangan kabutuhan non-steroidal obat anti radang (NSAIDs). Pikeun ulikan 2008 diterbitkeun di Rheumatology, peneliti ditugaskeun 97 pasien rematik rheumatoid ka salapan bulan pengobatan sareng boh minyak ati cod atanapi placebo a. Nempo data dina 58 urang anu réngsé nalungtik, maranéhna manggihan yén 39 persén grup minyak cod ati éta bisa ngurangan asupan NSAID poéan maranéhna ku leuwih ti 30 persen (dibandingkeun ka 10 persen pasien di group placebo).
Dina ulikan saméméhna tina kamajuan dina Terapi, élmuwan manggihan yén nyokot minyak ati cod bisa mantuan alleviate stiffness, nyeri , tur bareuh di urang mibanda rematik rheumatoid.
minyak ati cod nya ngan hiji ubar pikeun rematik rheumatoid.
Minyak Ati cod vs Minyak Lauk
Kusabab sabagian spésiés cod anu diduga jadi ngabahyakeun, lalaki omega-3s anjeun ti tipe séjén minyak lauk (kayaning salmon) bisa jadi leuwih ecologically jawab. Mun anjeun vegetarian, anjeun tiasa ménta asam lemak oméga-3 tina sumber tutuwuhan kawas flaxseed .
Naon Dupi ferméntasi COD Minyak Ati?
Proponents tina ferméntasi minyak cod ati ngaku yen formulir ieu minyak cod ati téh leuwih murni tur luhur di vitamin A, vitamin D jeung asam lemak oméga-3 ti bentuk panas-olahan tina minyak cod ati. Sanajan kitu, aya ayeuna kurangna bukti ilmiah kana ngarojong ngaku ieu.
Caveats
Minyak lauk bisa ngabalukarkeun sababaraha efek samping (kaasup napas goréng , heartburn, seueul, sarta belching).
Nalika overused, minyak ati cod bisa ngakibatkeun tingkat toksik vitamin A sarta minyak ati D. COD mungkin ngandung zat nu teu dihoyongkeun lianna kayaning logam beurat jeung PCBs. Sajaba ti, dosis tinggi minyak lauk bisa nyegah clotting getih, ngaruksak sistim imun jeung ningkatkeun tingkat getih tina LDL ( "bad") kolesterol.
Lamun nuju tempo pamakean minyak cod ati dina kombinasi kalayan suplemén atawa pangobatan sejen, ngobrol dokter Anjeun sateuacan dimimitian perlakuan. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén Ngahindarkeun perawatan médis baku sarta timer nyampurkeun hiji kaayaan kronis jeung minyak cod ati (atawa naon baé tipe séjén kadokteran alternatif) bisa mibanda konsékuansi kaséhatan serius.
sumber
Amérika Kangker Society. "Omega-3 asam lemak". Nopémber 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Aula C, Ogston S, Nuki G, teurab JJ. "Minyak ati COD (n-3 asam lemak) salaku ubar non-steroidal anti radang sparing agén di rematik rheumatoid". Rheumatology (Oxford). Méi 2008; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Pangaruh minyak ati cod on gejala rematik rheumatoid". Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Pangaruh poean minyak cod ati sarta suplement multivitamin-mineral jeung selenium on luhur saluran pernapasan kunjungan murangkalih ku ngora, jero-kota, barudak Latino: randomized situs murangkalih". Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Nasional Institutes of Kaséhatan. "Minyak Lauk: MedlinePlus suplemén". Agustus 2011.
Stene LC, Joner G; Norwegia budak Diabetes Study Grup. "Paké tina minyak cod ati dina mangsa sataun mimiti hirup anu pakait sareng resiko handap diabetes tipe budak leutik-awal 1:. Hiji badag, dumasar populasi-, studi kasus-kontrol" Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Mangpaat minyak cod ati nalika kakandungan patali jeung resiko handap diabetes Tipe I di turunan". Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.