Ieu basajan, métode alam bisa ngurangan résiko Anjeun stroke
Ngabalukarkeun ngarah katilu maot di Amérika Serikat, stroke a lumangsung nalika suplai getih nepi otak anjeun ujug-ujug neukteuk off (katelah stroke ischemic ) atawa lamun wadah getih dina bursts uteuk anjeun (katelah hemorrhagic stroke).
Salaku hasil tina stroke ischemic, sél otak sarta jaringan anu dicabut oksigén jeung zat gizi, nu ngabalukarkeun eta maot dina sababaraha menit.
Dina hemorrhagic stroke, perdarahan ngabalukarkeun otak kana ngabareuhan terus pencét ngalawan tangkorak.
gejala
Gejala stroke ngawengku:
- dadakan numbness, kalemahan, atawa paralisis (utamana dina hiji sisi awak)
- gangguan kalayan leumpang (kaasup leungitna kasaimbangan atanapi koordinasi)
- kasusah diomongkeun atawa pamahaman ucapan
- visi kabur atawa ganda dadakan
- lieur parna dipirig ku beuheung, utah, atawa nyeri raray kaku
Faktor résiko
faktor résiko keur stroke ngawengku:
- darah tinggi
- kolesterol tinggi
- diabetes
- obesitas
- kasakit cardiovascular
- sajarah kulawarga panyakit cardiovascular
- keur umur 55 atawa heubeul
- roko roko
anggapanana
Supados stroke bisa hasil diperlakukeun - jeung dokter pikeun ngaleutikan potensi karuksakan parna atawa cacad - éta kritis neangan perhatian médis saharita sanggeus ngalaman gejala stroke.
Perlakuan stroke ischemic ngalibatkeun alamat nu clot getih ngabalukarkeun masalah, bari pengobatan hemorrhagic stroke ngalibatkeun stopping perdarahan nu.
pacegahan
Handap diet sehat, exercising rutin, menata stress anjeun (kalayan lila reureuh kayaning yoga atawa tapa, misalna), ngajaga tekanan getih Anjeun tur koléstérol di pariksa, sarta ngajaga hiji beurat cageur bisa mantuan nurunkeun résiko Anjeun stroke.
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa nyegah stroke anu mawi.
1) Tea
Pikeun laporan diterbitkeun taun 2009, panalungtik reviewed salapan studi (kaasup jumlahna ampir 195.000 urang) jeung kapanggih yén minum tilu cangkir tea hideung atawa héjo per poé ngurangan résiko stroke ku 21 persen. Sipping genep atawa leuwih cangkir poean bisa ngurangan résiko stroke ku hiji tambahan 21 persén, nurutkeun papanggihan review urang.
2) Omega-3 asam lemak
Dina ulikan 2003 élmuwan manggihan yén dahar lauk sababaraha kali per minggu ngurangan résiko stroke thrombotic (tipe stroke ischemic nu lumangsung nalika hiji bentuk clot getih dina arteri dina beuheung atanapi otak). Hiji studi saméméhna ogé kapanggih yén konsumsi tinggi lauk jeung oméga-3 asam lemak bisa jadi numbu ka résiko turun tina stroke thrombotic.
Loba pisan di lauk oily kawas salmon na sardines, asam omega-3 lemak oge sadia di suplement formulir.
3) Bawang bodas
Sanajan bodas teu acan husus neuleuman keur efek na on resiko stroke panalungtikan nunjukkeun yen ramuan nu bisa nulungan nyegah clotting getih sarta meta of deposit lemak dina arteri, kitu ogé curb darah tinggi.
A Kecap Ti
Alatan kurangna bukti, éta teuing geura-giru ka nyarankeun sagala ubar alternatif pikeun pencegahan stroke. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying atawa ukuran preventative mungkin gaduh konsékuansi serius.
Lamun nuju tempo make ubar alternatif, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
> Sumber:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "konsumsi Héjo jeung hideung tea sarta résiko stroke:. Hiji meta-analysis" Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "olahan Bawang bodas pikeun pencegahan aterosklerosis". Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> ISO H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson Buyung, Colditz ga, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Asupan lauk jeung oméga-3 asam lemak sarta résiko stroke di awéwé." Jama 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Pangaruh bawang bodas dina thrombocyte aggregation, microcirculation, sarta faktor résiko lianna." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Bodas CM. "Balukar bawang bodas dina tekanan getih dina pasien kalayan sarta tanpa hipertensi systolic: meta-analysis." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Konsumsi lauk jeung lauk minyak jeung turun resiko stroke". Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.