Asma mangrupakeun kaayaan lung kronis nu ngabalukarkeun eungap. Rél tina bayah, nu disebut tabung bronchial , jadi inflamed. Otot sabudeureun tighten na mukus dihasilkeun, nu salajengna ngahususkeun rél. Untreated asma flare-up bisa ngakibatkeun rumah sakit na malah tiasa fatal. Teu a kaayaan anu kedah timer dirawat.
Gejala jeung Tanda
gejala asma bisa dibasajankeun hampang, sapertos wheezing, mun batuk kronis sarta wheezing salila serangan asma parna. Ieu sababaraha tanda peringatan jeung gejala:
- Wheezing na shortness tina napas
- Kasusah saré alatan shortness tina napas, wheezing, sarta batuk
- nyeri dada atanapi tightness
- Shortness tina napas salila latihan
- Ngaronjat butuh bronchodilators (pangobatan nu muka rél ku sayah otot sakurilingna)
remedies Pengetahuan alam
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa ngubaran asma ieu kurang. Mun anjeun ngalaman gejala asma atawa nu tempo nyobian formulir salah sahiji ubar alternatif, éta penting pikeun nempo dokter anjeun. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
1) Buteyko engapan Téhnik
The Buteyko (diucapkan bew- dmna diantarana miceun -ko) engapan Téhnik ieu dikembangkeun ku panalungtik Rusia-dilahirkeun Konstantin Pavlovich Buteyko.
Ieu ngawengku latihan engapan deet dirancang pikeun mantuan jalma kalawan asma ngambekan gampang.
The Buteyko engapan Téhnik dumasar kana premis yén raising tingkat getih karbondioksida ngaliwatan engapan deet bisa nulungan jalma kalawan asma. Karbon dioksida dipercaya dilate otot lemes tina rél.
Hiji studi ngalibetkeun 60 urang kalawan asma dibandingkeun efek tina Buteyko engapan Téhnik, hiji alat nu mimics pranayama (téhnik engapan yoga), sarta placebo a. Peneliti kapanggih jalma ngagunakeun Buteyko engapan Téhnik kungsi ngurangan di gejala asma. Gejala henteu robah dina pranayama jeung grup placebo.
Pamakéan inhalers dikurangan dina grup Buteyko ku dua puffs sapoé dina genep bulan, tapi aya euweuh parobahan dina dua grup lianna.
Aya geus sababaraha percobaan klinis ngajangjikeun séjén evaluating téhnik ieu, kumaha ogé, maranéhna geus leutik di ukuranana jeung bisa geus miboga masalah séjén jeung rarancang pangajaran. Kritik sahiji téhnik disebutkeun yen tehnik nyaeta mahal, nu ngajadikeun aya bédana dina jumlah karbon dioksida dina getih, nu kadar luhur karbon dioksida teu hiji strategi éféktif, sarta yén sagala efek tina téknik meureun alatan umum cikarang.
2) Omega asam lemak
Salah sahiji lemak peradangan-ngabalukarkeun primér dina diets urang dipercaya jadi asam arakidonat. asam arakidonat ieu kapanggih dina pangan tangtu, kayaning yolks endog, kerang, sarta daging. Dahar kirang pangan ieu panginten ngurangan peradangan tur asma gejala.
Hiji studi Jerman nalungtik data ti 524 barudak sarta kapanggih anu asma éta leuwih kaprah di barudak kalawan tingkat luhur asam arakidonat.
asam arakidonat ogé bisa dihasilkeun dina awak urang. Strategi sejen pikeun ngurangan tingkat asam arakidonat nyaéta pikeun ngaronjatkeun asupan lemak mangpaat kayaning tépa (asam eicosapentaenoic) ti minyak lauk , sarta GLA ( asam gamma-linolenat ) ti borage atawa minyak malem primrose .
capsules asam lemak oméga-3 nu dijual di toko obat, toko dahareun kaséhatan sarta online. Néangan bahan aktif tépa sarta DHA dina labél nu.
capsules asam lemak oméga-3 bisa interaksi jeung ubar getih-thinning kayaning warfarin (Coumadin) jeung aspirin.
efek samping mungkin kaasup salah ancur sarta perdarahan. Pikeun ngurangan hiji aftertaste amis sanggeus nyokot capsules minyak lauk, maranéhna kudu dibawa ngan méméh hidangan.
3) Buah sarta Sayur
Hiji studi examining diaries kadaharan 68.535 awéwé kapanggih yén awéwé anu kungsi asupan gede tomat, wortel, jeung sayuran berdaun kungsi Prévalénsi handap asma.
Konsumsi luhur apel bisa ngajaga ngalawan asma.
asupan poéan bungbuahan sarta sayuran di budak leutik turun résiko asma.
Hiji studi Universitas Cambridge kapanggih yén gejala asma dina sawawa anu pakait sareng asupan low dietary buah, vitamin C , sarta mangan.
4) Butterbur
Butterbur nyaéta rungkun taunan anu tumuwuh di Éropah, Asia, jeung Amérika Kalér. Komponén aktif mangrupakeun petasin na isopetasin, nu dipercaya pikeun ngurangan spasm otot lemes sarta boga pangaruh anti radang.
Peneliti di Universitas Dundee, Skotlanida, dievaluasi efek tina butterbur di urang kalawan asma alérgi anu ogé ngagunakeun inhalers. Aranjeunna kapanggih yén butterbur ditambahkeun kana efek anti radang tina inhalers.
Ulikan sejen nalungtik pamakéan ekstrak butterbur root dina 80 urang kalawan asma pikeun opat bulan. Jumlah, lilana, jeung severity serangan asma turun sarta gejala ningkat sanggeus ngagunakeun butterbur. Leuwih ti 40 persén urang ngagunakeun nginum obat asma dina mimiti nalungtik ngurangan asupan maranéhna nginum obat ku tungtung pangajaran.
efek samping tina butterbur mungkin kaasup salah ancur, nyeri sirah, kacapean, seueul, utah, diare, atawa kabebeng. Hamil atawa jompo awéwé, barudak, atawa jalma kalawan ginjal atawa kasakit ati teu kudu nyokot butterbur.
Butterbur aya dina kulawarga pepelakan ragweed, jadi jalma anu alérgi kana ragweed, marigold, Daisy, atawa Chrysanthemum teu kudu make butterbur.
The ramuan atah ogé teas, extracts, sarta capsules dijieun tina ramuan atah teu matak dianggo lantaran ngandung zat anu disebut pyrrolizidine alkaloid nu bisa jadi racun mun ati jeung ginjal sarta geus numbu ka kanker.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyabut alkaloid pyrrolizidine tina produk butterbur. Contona, di Jerman, aya hiji wates kaamanan ka tingkat alkaloid pyrrolizidine diwenangkeun dina produk butterbur. The dosis disarankeun poean moal bisa ngaleuwihan salah microgram per poé.
5) Bromelain
Bromelain mangrupa sari tina pineapples. Salah sahiji téori ngeunaan kumaha gawéna téh nya éta dipercaya mibanda pasipatan anti radang. Dina hiji pangajaran, peneliti di Universitas Connecticut kapanggih yén bromelain ngurangan peradangan airway sato mibanda kasakit airway alérgi. Bromelain teu matak dipake ku urang jeung alergi mun pineapples. efek samping bisa ngawengku kesel pencernaan jeung réaksi alérgi.
6) Boswellia
The ramuan boswellia , dipikawanoh di ubar Ayurvedic India sakumaha Salai guggul, geus kapanggih dina studi awal nepi ngahambat formasi sanyawa nu disebut leukotrienes. Leukotrienes dirilis dina bayah ngakibatkeun narrowing tina rél.
A ganda-buta, ulikan placebo-dikawasa tina opat puluh pasien, 40 urang kalawan asma dirawat ku sari boswellia tilu kali sapoé salila genep minggu. Dina ahir waktos ieu, 70 persén urang sempet ningkat. Gejala kasusah engapan, angka serangan, sarta ukuran laboratorium sempet ningkat.
Boswellia disadiakeun dina bentuk karacunan. Sakuduna nyebutkeun dina labél nu eta ngarupakeun standarisasi pikeun ngamuat 60 persén asam boswellic. Sakuduna teu dicokot pikeun leuwih ti dalapan mun 12 minggu iwal disebutkeun dianjurkeun ku praktisi kaséhatan mumpuni.
Teu jelas naon dosis geus aman atawa éféktif atawa kumaha boswellia bisa berinteraksi kalayan perlakuan asma lianna. efek samping bisa ngawengku kesel pencernaan, seueul, asam réfluks atawa diare.
7) Loss Beurat
Sababaraha studi geus kapanggih yén obesitas mangrupakeun faktor résiko keur asma.
8) Biofeedback
Biofeedback kadangkala dianjurkeun ku praktisi salaku terapi alam pikeun asma. Leuwih lengkep ngeunaan Biofeedback.
Caveats
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk.
Ogé, tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips tambahan dina ngagunakeun suplemén .
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam
Alatan kurangna ngarojong bukti, éta teuing geura-giru ka nyarankeun formulir salah sahiji ubar alternatif pikeun asma. Lamun nuju tempo make ubar alternatif, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
> Sumber:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Asam lemak dina sérum Cholesteryl Éster di Kaitan jeung Asma na Lung Fungsi di Anak. Clin exp alergi. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. The Buteyko engapan Téhnik pikeun Asma: A Review. Ngalengkepan Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Pangaruh Dua latihan engapan (Buteyko na Pranayama) dina Asma: a dikawasa sidang Randomized. Toraks. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Akar) nimba dina perlakuan tina Asma - Hiji Buka sidang. Altern Med Wahyu 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Amon HP. Balukar Boswellia Serrata Gum résin di Pasén Jeung Bronchial Asma: Hasil tina hiji Double-Buta, Placebo-dikawasa, 6-Minggu Study klinis. Eur J Med res. 1998 Nov 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Seni IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Asupan dietary of Flavonoid jeung Asma di Dewasa. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. The Balukar tina Butterbur dina Histamine na Allergen Cutaneous Tanggapan. Ann alergi Asma Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, ubar herbal, Confers kompleméntér Kagiatan anti radang dina Asthmatic Pasén Narima kaseuseup Corticosteroids. Clin exp alergi. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback Treatment pikeun Asma. Dada. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley Bapak, Ionescu AA, Bral Masehi. Pangaruh pelindung of Lauk Minyak Supplementation on Bronchoconstriction Latihan-ngainduksi dina Asma. Dada. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. asupan dietary di Sensitized Barudak Jeung kumat nyora ciut-ciutan jeung kadali Sehat: A Nested Case-Control Study. Alergi. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Épék tina asupan Awal tina buah atawa Sayur di Kaitan jeung Engké Asma na alérgi Sensitization di Sakola-Jaman Barudak. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, pantun SA, Luben RN, Poé NE, Daerah Tingkat, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietary Anti oksidan na Symptomatic Asma di Dewasa. Toraks. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit jeung sayur Intakes jeung Asma dina Study E3N. Toraks. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor er JR, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain Exerts Balukar anti radang dina Murine Modél Ovalbumin-ngainduksi of alérgi Airway Panyakit. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obesitas jeung Asma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.