Mun anjeun aya kénéh kalawan nyeri, nambahan bumbu nepi regimen Anjeun bisa mantuan betah ngarareunah anjeun, utamana lamun digabungkeun jeung latihan biasa, diet, sarta praktek téhnik rélaxasi.
Dina akar loba kaayaan nyeri-ngabalukarkeun kayaning rematik, nyeri deui , sarta tendonitis nyaeta peradangan, anu réspon imun alam ka inféksi atawa tatu. Salian ngabalukarkeun nyeri, radang-lamun janten kronis-mangrupakeun faktor résiko kasakit kronis kawas kanker, kasakit cardiovascular, sarta diabetes.
Di dieu hiji katingal di genep bumbu mindeng dipaké pikeun relief nyeri alam:
1) Bodas Willow Bark
Ngandung hiji sanyawa aspirin-kawas katelah salicin, willow bodas babakan geus lila dipaké minangka ubar alami pikeun peradangan tur nyeri. Ieu kapanggih janten salaku éféktif jadi ubar konvensional dina lessening nyeri diantara jalma kalawan masalah dengkul sarta hip hampang mun cukup parna dina ulikan 2008.
Bodas willow babakan ogé bisa alleviate nyeri akut deui, nyeri sendi, jeung osteoarthritis. Sanajan kitu, kawas aspirin, babakan bisa ngakibatkeun burih kesel, mangaruhan fungsi ginjal, manjangkeun waktos ngaluarkeun getih, sarta ngaronjatkeun risiko perdarahan. Ogé, sakuduna henteu dipaké ku barudak.
2) Boswellia
Sourced ti résin kapanggih dina babakan tina tangkal frankincense, boswellia geus ditémbongkeun ka thwart réaksi kimiawi aub dina inflamasi. Praktisi of ayurveda geus lila dipaké boswellia pikeun ngubaran rematik.
3) cakar Iblis urang
Tradisional dipaké pikeun rematik rheumatoid, anu Afrika Selatan ramuan cakar Iblis urang ogé bisa nenangkeun nyeri hasilna tina osteoarthritis, tendonitis, sarta deui beuheung troubles, nurutkeun proponents.
Dina ulikan 2007 tina 259 urang jeung kaayaan rematik, peneliti manggihan yén 60 persén anggota ulikan boh ngurangan atawa dieureunkeun nginum obat nyeri maranéhanana sanggeus dalapan minggu nyokot cakar Iblis urang. ramuan nu ogé mecenghul pikeun ngaronjatkeun kualitas para pamilon 'hirup.
4) Bromelain
A tipe énzim sasari tina nanas gawe, bromelain ngurangan tingkat asupan prostaglandin, nu mangrupakeun hormon nu dipicuna inflammation.
Bromelain bisa ngabantuan jalma kalawan rematik jeung kaayaan pakait sareng tegangan musculoskeletal (kayaning sindrom TMJ ), kitu ogé jalma nalangsara radang nu patali trauma. Naon deui, enzim bisa ngamajukeun penyembuhan dina otot jeung jaringan konéktif.
5) Turmeric
Hiji bungbu ayurvedic dipikanyaho ngalilindeuk nyeri rematik, kari bungbu turmeric ngandung hiji sanyawa antioksidan disebut curcumin. Dina ulikan dumasar-sato diterbitkeun taun 2007, élmuwan manggihan yén curcumin tiasa overpower protéin pro-radang disebut cytokines. sanyawa nu ogé bisa mantuan ngurangan nyeri pakait sareng gangguan otoimun jeung tendonitis.
6) Jahé
Bari sipping tea jahé bisa ngabantu nulungan kamacetan nu patali tiis, supplementing kalawan jahé bisa mantuan betah nyeri. Panalungtikan nunjukkeun yén jahé bisa nenangkeun nyeri rematik, jigana ku nurunkeun kadar prostaglandin Anjeun.
Hiji 2005 Ulikan malah nunjukkeun yen jahé bisa ngurangan nyeri and inflammation leuwih éféktif batan non-steroidal obat anti radang (kayaning aspirin).
The Takeaway
Sanajan rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ramuan tiasa ngubaran nyeri ngan bisa laksana, nambahan bumbu tangtu bisa mantuan sababaraha urang anu hirup kalawan nyeri kronis, utamana lamun digabungkeun jeung parobahan séjénna gaya hirup, kayaning semedi, engapan jero, hiji anti radang diet , sarta latihan.
Mun anjeun tempo make bumbu, éta penting pikeun ngobrol sareng panyadia Podomoro Anjeun pikeun ngindarkeun réaksi ngarugikeun nanaon. Contona, bodas willow babakan, turmeric, sarta jahé ngandung sanyawaan getih-thinning alam, jadi urang nyokot loba pangobatan umum jeung suplemén saha jalma rék ngajalanan operasi kedah utamana cautious.
> Sumber:
Bir AM, Wegener T. "ekstrak babakan Willow (Salicis cortex) pikeun gonarthrosis na coxarthrosis - Hasil tina ulikan cohort ku grup kontrol." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Jahé - hiji produk ubar herbal jeung lampah anti radang lega." Journal of ubar Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno mg, Muriel P. "Curcumin ngajaga ngalawan karuksakan ati akut dina beurit ku inhibiting NF-kappaB, produksi cytokines proinflammatory, sarta stress oksidatif." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "efektivitas jeung kasalametan tablet cakar Iblis di penderita gangguan rematik umum". Phytotherapy Panalungtikan 2007 21 (12): 1228-33.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.