Perlakuan Tendonitis

Tendonitis lumangsung nalika aya inflamasi sarta iritasi dina tendons. Tendons nu singset, struktur band-kawas nu nyambung otot jeung tulang. Nalika éta kontrak otot, urat nu geus forcefully ditarik. Tendonitis lumangsung nalika tendons jadi inflamed salaku hasil tina tatu atanapi overuse .

1 -

Sésana tatu

perlakuan Tendonitis kudu dimimitian ku Ngahindarkeun gerakan ngakeuheulkeun. Ieu bisa mean nyokot putus ti aktivitas favorit pikeun periode waktu, tapi ieu téh hambalan perlu ngidinan urat inflamed waras. Hal ieu ogé dianjurkeun dina perlakuan tendonitis nyobian kagiatan alternatif; contona, lamun aya hiji runner anu ngalaman nyeri dengkul alatan tendonitis, coba incorporating ngojay kana jadwal workout Anjeun. Sering a wide atanapi pananggeuy bakal prescribed pikeun mantuan ngajaga wewengkon éta.

2 -

És nu Tendons

Icing wewengkon peradangan mangrupa bagian penting perlakuan tendonitis. és bakal mantuan ngadalikeun peradangan jeung ngurangan bareuh. Ku ngaminimalkeun peradangan na bareuh, urat nu bisa balik deui ka kaayaan dawam sarta nedunan fungsi dawam na.

És oge hiji nyeri éféktif relieving hambalan nu loba pasien manggihan malah leuwih éféktif batan nginum obat dicokot ku sungut. Anjeun tiasa és remen, tapi nyandak sering ngarecah pikeun ngidinan kulit ka haneut deui antara icing.

Tambih deui

3 -

Candak pangobatan anti radang

Nonsteroidal pangobatan anti radang (NSAIDs) kaasup daptar panjang kemungkinan kayaning Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, sarta loba batur.

perlakuan Tendonitis bisa ningkat ku pangobatan ieu anu bakal ngurangan nyeri na bareuh. Pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun sateuacan dimimitian pangobatan ieu, sakumaha aya kamungkinan kaayaan médis nu bisa nyegah anjeun ti aman ngalakukeun NSAIDs.

Tambih deui

4 -

Mertimbangkeun a Shot of Cortisone

Mun gejala tendonitis anu pengkuh, hiji suntikan cortisone bisa dianggap. Cortisone mangrupakeun nginum obat anti radang kuat, tapi tibatan dirumuskeun ku sungut, eta nyuntik langsung kana situs ngeunaan inflammation. Ieu tiasa pisan mantuan pikeun situasi nu teu ningkat kalawan sésana.

Henteu sakabeh tipe tendonitis bisa kajawab kalawan injections cortisone! Contona, Achilles tendonitis jarang nyuntik kalawan cortisone kusabab masalah ngeunaan beubeulahan mungkin tina urat nu . Injections Cortisone ogé boga efek samping mungkin nu kudu sadar ngeunaan saméméh ngabogaan ditembak.

Tambih deui

5 -

Strengthening na Terapi fisik

Téhnik strengthening ditangtoskeun bisa ngabantu anjeun ulah tendonitis ku ngagunakeun otot anjeun dina, manner leuwih efisien aman. Contona, penderita rotator cuff tendonitis tiasa diajar cara pikeun mindahkeun taktak nu moal ngabalukarkeun radang. Ulah dimimitian latihan nepi ka radang tendonitis geus subsided!

Tambih deui

6 -

Candak ngarecah

tugas repetitive Silih kalawan ngarecah nulungan stress dina tendons. Ulah migawé hiji aktivitas mayeng salila jam dina hiji waktu. Pikeun maranéhanana kalayan tendonitis nu patali latihan, coba rupa-rupa workouts anjeun pikeun nulungan nu stress repetitive tina hiji kagiatan latihan.

7 -

Nangtayungan Tendons

Sababaraha pasien anu boga tendonitis kronis bakal manggihan relief ku mayungan wewengkon dimaksud nalika ngajalankeun kagiatan nu tangtu. Contona, splints pigeulang bisa dipaké bari ngolah atawa Chopat Straps (patellar tendonitis) bisa dipaké bari maén olahraga.

nutup Pikiran

Léngkah nu didaptarkeun di luhur téh perlakuan tendonitis biasana nyukupan, sarta paling penderita boga resolusi gejala maranéhanana. Diajar ulah kagiatan anu bisa ngabalukarkeun hiji tendonitis flare-up ogé bisa jadi penting. Tendonitis alatan kondisi kaayaan sapertos rematik dan asam urat nu leuwih hese pikeun ngubaran jeung recur beuki remen. The manajemén pangalusna dina situasi ieu nya éta pikeun ngalakukeun pangalusna Anjeun pikeun ngindarkeun flare-up serangan gouty atanapi episode arthritic, sarta ulah aya kagiatan nu tos diajar ngabalukarkeun tendonitis.