Hideung currant nyaéta ubar alami ceuk nawarkeun rupa-rupa kauntungan kaséhatan. Sourced ti Ribes nigrum (tutuwuhan pituin bagian Éropa jeung Asia), ekstrak currant hideung geus ilaharna asalna tina buah currant hideung atanapi ti minyak siki currant hideung. extracts currant Hideung anu lega aya di formulir suplement dietary.
Minyak currant Hideung ngandung asam gamma-linolenat , asam lemak ésénsial kapanggih pikeun ngurangan peradangan .
Sajaba ti éta, berries currant hideung (zat mindeng dikonsumsi salaku dahareun sakabeh) ngandung jumlah tinggi of anthocyanins , hiji tipe antioksidan.
kagunaan
Dina ubar alternatif, extracts currant hideung nu touted salaku ubar alami pikeun masalah kaséhatan di handap:
- Panyakit Alzheimer
- radang buku-buku
- Colds
- batuk
- kolesterol tinggi
- gejala Menopausal
- sindrom Premenstrual
Sajaba ti, ekstrak currant hideung waktu keur naekeun nu sistim imun jeung ngamajukeun detox.
kauntungan
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci tina ngulik dina kauntungan kaséhatan potensi ekstrak currant hideung:
1) Kolesterol
Aya sababaraha bukti yén konsumsi minyak cikal currant hideung bisa mantuan tetep koléstérol di pariksa. Contona, hiji ulikan 2010 ti Phytotherapy Panalungtikan kapanggih yén konsumsi biasa tina minyak cikal currant hideung bisa ngabantu ningkatkeun kadar kolesterol total jeung ngurangan kadar trigliserida (tipe gajih getih ngabahayakeun). nalungtik aub 2.154 pasien kalayan kadar kolesterol abnormal, unggal saha dihakan minyak cikal currant hideung saban poé salila genep minggu.
Sajaba ti éta, hiji ulikan leutik diterbitkeun dina Journal of gizi Biokimia 2005 manggihan yén minyak cikal currant hideung éta leuwih éféktif batan minyak lauk di tingkat turunna tina LDL ( "bad") kolesterol. Sanajan kitu, éta penting pikeun dicatet yén studi aub mung 15 pamilon na jaman perlakuan opat minggu na nu sababaraha studi lianna geus dituduhkeun yén asam lemak oméga-3 nu kapanggih dina minyak lauk bisa jadi sahiji manfaat signifikan dina régulasi kadar kolesterol.
2) Kaséhatan Panon
Ekstrak currant Hideung nembongkeun jangji pikeun pengobatan glaucoma . Dina ulikan 2012 diterbitkeun di Ophthalmologica, misalna, peneliti manggihan yén consuming anthocyanins hideung-currant-sourced, dina kombinasi kalayan nginum obat antiglaucoma, bisa nguntungkeun urang kalayan muka sudut glaucoma.
Pikeun pangajaran, 38 pasien kalayan muka sudut glaucoma dihakan boh anthocyanins currant hideung atawa placebo sakali poean salila dua taun. Sapanjang jaman ulikan, sadaya pamilon ogé diperlakukeun kalayan tetes anti glaucoma. Hasil kaungkap penderita diperlakukeun kalayan anthocyanins currant hideung ngalaman kanaékan signifikan gede di aliran getih ocular dibandingkeun jalma diperlakukeun kalayan placebo nu.
3) Stress oksidatif
Ekstrak buah currant Hideung bisa ngabantu ngajaga ngalawan stress oksidatif , nurutkeun ulikan 2009 diterbitkeun di Amérika Journal of Fisiologi. Dina tés dina sél manusa, pangarang ulikan urang ditangtukeun yén anthocyanins kapanggih dina ekstrak currant hideung bisa mantuan ngurangan stress oksidatif, kitu ogé ningkatkeun réspon imun ka inféksi.
Caveats
Sanajan saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan pamakéan biasa tina suplemén dietary ngandung sari currant hideung, aya sababaraha perhatian nu currant hideung bisa ngaganggu clotting getih.
Dibéré perhatian kaamanan ieu, éta penting pikeun jalma kalawan gangguan ngaluarkeun getih nyandak caution nalika consuming ekstrak currant hideung. Sajaba ti éta, pamakéan ekstrak currant hideung kedah dihindari saméméh ngalaman bedah.
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated. Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam. Ogé, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Dimana Teangan Éta
Lega sadia keur meuli online, suplemén dietary ngandung sari currant hideung minyak cikal currant hideung anu loba dijual di alam-pangan toko, drugstores, sarta toko specializing di suplemén dietary.
Ngagunakeun Ieu keur Kaséhatan
Bari kaasup currants hideung dina dahareun jadi nawiskeun sababaraha kauntungan gizi, aya ayeuna kurangna bukti ilmiah kana ngarojong pamakéan ekstrak currant hideung salaku perlakuan baku pikeun sagala masalah kaséhatan. Lamun nuju tempo maké éta, pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
sumber
Fa-lin Z, zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Efficacy of currant hideung minyak kapsul lemes, ubar herbal Cina, dina perlakuan hyperlipidemia". Phytother res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Jangka pondok blackcurrant konsumsi ekstrak modulates latihan-ngainduksi oksidatif setrés, jeung réspon radang lipopolysaccharide-dirangsang". Kami J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Dua-taun randomized, ulikan placebo-dikawasa of anthocyanins currant hideung dina widang visual di glaucoma". Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab AS, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Si cikal currant suplemén minyak minyak jeung lauk Hideung béda dina épék maranéhanana dina propil asam lemak lipid plasma, sarta konsentrasi tina total sérum na Lipoprotein lipid, glukosa plasma, sarta insulin". J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.