Salempang kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun Insomnia
Nalika stress nyokot nyekel hirup anjeun, anjeun bisa manggihan eta hésé ngocok kahariwang anu dihasilkeun. Ieu bisa manifest salempang sakumaha pengkuh atawa tegangan nu moal ninggalkeun otot Anjeun. Naon karusuhan kahariwang generalized? Kumaha carana sangkan stress atanapi kahariwang mangaruhan saré? Kumaha eta bisa nyumbang kana insomnia ? Diajar ngeunaan hubungan antara stress, kahariwang, sarta kasusah saré.
Naon Dupi digeneralisasi Kahariwang karusuhan?
Perkara teu stasiun anjeun dina kahirupan, stress anu umum. Ieu bisa ngakibatkeun worries yén moal dileungitkeun. Lamun masalah ieu overwhelm pangabisa anjeun ka Cope, nya meureun teuas alat anu fungsina beurang jeung teu mungkin keur saré peuting. Naon gejala kahariwang digeneralisasi?
Sanajan 18% tina jalma the wadul of kahariwang dina taun dibikeun, digeneralisasi karusuhan kahariwang (Gad) nyaeta kirang umum (diperkirakeun kajadian dina 3% ti jalma). Mangaruhan dua kali loba awéwé salaku dibandingkeun lalaki. Gad diartikeun hiji kahariwang kronis, kaleuleuwihan, sarta pervasive atawa salempang nu lasts salila sahenteuna 6 bulan. Éta poé hadir langkung ti moal. Sajaba ti éta, kahariwang nu dicirikeun kaayaan mangaruhan sababaraha aspek kahirupan, kaasup karya atanapi sakola ogé kagiatan lianna. kahariwang ni hese ngadalikeun. Aya mindeng gejala sejenna pakait sareng Gad, kaasup:
- Restlessness atawa rarasaan "dina ujung"
- kacapean gampang
- konsentrasi miskin
- sénsitip
- tegangan otot
- Insomnia atanapi kulem melang
Gad mangrupakeun kaayaan kronis sarta jarang lengkep remits on na sorangan. Ieu sering ngabogaan waxing na waning alam, kalawan kali yen meureun nya hadé atawa goréng. Ieu sering coexists kalawan depresi . Gad boga épék penting dina sare.
Setrés, Kahariwang, sarta Hasilna Insomnia
The kahariwang nu dicirikeun Gad mindeng interferes kalawan kamampuhan pikeun bobo jeung ngabalukarkeun insomnia. Ieu teu kaduga. Kahariwang bisa ditempo salaku hiji escalation pantes tina respon disebut gairah. Hal ieu dipercaya yén gairah ngalobaan tetep urang waspada kana ancaman, supaya urang bisa ngabales appropriately sarta ngajaga diri urang sorangan. Éta mantuan janten saraf nalika singa lapar aya di prowl nu. Najan kitu, nalika sistem ieu inappropriately mana kana overdrive, aya konsekuensi négatip.
gangguan saré téh salah sahiji masalah konci anu bisa ngamekarkeun, impacting 56-75% ti jalma jeung Gad. Ngabayangkeun gairah sakumaha bel a keur rung. Ieu draws perhatian Anjeun, ngajadikeun anjeun diuk nepi na nyandak catetan. Ogé grates on saraf Anjeun saeutik. Nalika bel terus ringing ngaliwatan peuting, éta hésé saré. Ieu bisa ngabalukarkeun gangguan ragrag saré, tinggal saré, atawa saré anu cukup moal refreshing. Ieu nu sacara koléktif disebut insomnia.
The worries nu ngakibatkeun ngaronjat kahariwang jeung tegangan jadi datang ka forefront lamun bohong turun saré peuting. Sakali dina distractions poé téh kadorong jauh, ruminations ngeunaan karir anjeun, finances, atawa hubungan bisa datang ka beungeut cai.
Kasusah ragrag saré bisa unleash set sorangan miboga worries ngeunaan tabrakan on fungsi dinten handap. Deprivation sare bisa ngakibatkeun masalah séjén nu mindeng characterize Gad, kaasup kasusah jeung konsentrasi sarta haté.
Sabot sare jalma kalawan Gad geus ditalungtik, aya papanggihan nu tangtu nu katalungtik anu pas sareng diagnosis insomnia. Hiji studi diagnostik formal, disebut polysomnogram , baris némbongkeun ngaronjat latency sare (wanci nu diperlukeun turun sare) jeung leuwih wakefulness sanggeus awal sare. Jumlah total saré geus ngurangan. Maranéhanana kalayan Gad mungkin gaduh mimiti awakenings isuk, hiji gejala anu mindeng lumangsung dina depresi (anu ogé nempokeun hiji awal leuwih gancang tina saré REM ).
Perlakuan digeneralisasi Kahariwang karusuhan
Pilihan perlakuan pikeun karusuhan kahariwang generalized nu sarupa jeung nu dipaké dina gangguan kahariwang lianna. tilikan ilaharna ngagabungkeun pamakéan pangobatan, terapi behavioral kognitif, jeung téhnik rélaxasi. Salaku Gad téh mindeng hiji kaayaan kronis, éta bisa ngalibetkeun perlakuan berkepanjangan leuwih loba taun.
Benzodiazepines aya pangobatan nu paling ilahar dipake keur ngagentos kahariwang. Dina sababaraha hal, alprazolam na clonazepam anu mindeng prescribed. Padahal pangobatan ieu teu dianjurkeun pikeun pengobatan jangka panjang insomnia, aranjeunna tiasa mantuan chronically nulungan kahariwang. Sajaba ti éta, selektif sambetan reuptake serotonin (SSRIs) kawas venlafaxine anu dipaké.
Terapi behavioral kognitif anu kacida mujarab pikeun ngatur Gad. terapi ieu mindeng diadministrasi ku psikolog husus dilatih atawa psychiatrists. Éta perlakuan pikaresep dina manula anu bisa kakurangan tina efek samping ngarugikeun ti pangobatan benzodiazepine, kaasup résiko ragrag ngabahayakeun.
Pikeun maranéhanana anu kakurangan tina kahariwang uncontrolled jeung salempang, utamana lamun ieu ngakibatkeun insomnia, mimitian ku diomongkeun ku dokter jaga primér anjeun anu bisa nyarankeun rujukan ka psikiater a.
sumber:
Manual diagnostik jeung Statistical tina gangguan jiwa (DSM-IV), Amérika jiwa Pencét, édisi 4, 1994.
Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". ExpertConsult, 5 édisi 2011 pp. 1477-1478.