asam gamma-linolenat mangrupakeun tipe asam lemak pamikiran nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan. Kapanggih tarung peradangan, asam gamma-linolenat ieu ilaharna sourced tina zat kawas minyak malem primrose , minyak si cikal borage , sarta currant hideung minyak nalika dipaké dina suplemén dietary.
Dina jero awak, asam gamma-linolenat dipaké pikeun ngahasilkeun prostaglandin (zat hormon-kawas nu mantuan mun ngatur sistim imun ).
Hal ieu digolongkeun kana hiji asam lemak omega-6.
kagunaan
Dina ubar alternatif, asam gamma-linolenat dipaké pikeun rupa-rupa kaayaan kaséhatan:
- alergi
- éksim
- sindrom kacapean kronis
- rarasaan kateken
- kolesterol tinggi
- ménopause
- sindrom métabolik
- psoriasis
- rematik rheumatoid
Sajaba ti éta, asam gamma-linolenat ieu purported pikeun nyegah kanker sarta panyakit jantung .
Mangpaat kaséhatan
Sajauh, lolobana panalungtikan dina épék kaséhatan nyokot gamma asam linolenat geus kalibet pamakéan minyak malem primrose jeung / atawa minyak borage. Kusabab minyak malem primrose jeung minyak borage unggal ngandung saeutik zat séjén dipikawanoh pangaruh kaséhatan (kayaning vitamin E), éta penting pikeun dicatet yén asam gamma-linolenat téh paling dipikaresep moal ditumpes jawab épék kaséhatan éta minyak '.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan konci:
1) éksim
Minyak malem primrose bisa ngabantu nulungan nu itching, crusting, redness, sarta bareuh pakait sareng éksim , nurutkeun hiji meta-analysis diterbitkeun di Ayeuna Pharmaceutical Biotéhnologi taun 2006.
Sanajan kitu, sababaraha studi kana dipakéna minyak borage dina pengobatan éksim geus kapanggih yén ubar meureun moal leuwih éféktif batan placebo.
2) Rheumatoid rematik
Minyak Borage na malem primrose minyak duanana acara jangji dina pengobatan rematik rheumatoid , nurutkeun hiji review panalungtikan diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis dina 2000.
Sanajan lolobana data dina efektivitas borage minyak urang datangna ti test-tube panalungtikan sato, sababaraha studi leutik nunjukkeun yén minyak minyak borage jeung sore primrose bisa betah tenderness na bareuh di urang mibanda rematik rheumatoid.
3) ménopause
Bari proponents nyarankeun yén gamma asam linolenat kapanggih dina minyak malem primrose tiasa alleviate gejala menopausal (kayaning flashes panas, sweats wengi, kagaringan heunceut , sarta gangguan dina wanda), aya rojongan ilmiah saeutik pikeun ngaku ieu. Dina review panalungtikan diterbitkeun di Amérika Journal of Medicine 2005, misalna, peneliti dianalisis 19 studi kana dipakéna remedies botanis pikeun relief gejala nu patali ménopause sarta kapanggih anu minyak malem primrose mucunghul janten teu epektip.
4) Kangker
Dina ieu panalungtikan awal dina sél kanker, ilmuwan geus nunjukkeun yén gamma asam linolenat bisa mantuan ngalambatkeun tumuwuhna tumor na ngabantu ngaronjatkeun efficacy ubar anti kanker tangtu. Sanajan kitu, sababaraha studi geus diuji épék gamma asam linolenat urang dina kangker dina manusa.
Caveats
Sanajan gamma asam linolenat umumna dianggap aman, aya sababaraha garapan anu dipaké jangka panjang suplemén ngandung gamma asam linolenat bisa ngurangan fungsi imun jeung ningkatkeun resiko tina gumpalan getih.
Sajaba ti éta, minyak borage bisa ngakibatkeun kabebeng , bari minyak malem primrose bisa ngakibatkeun burih kesel jeung seueul.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips tambahan dina ngagunakeun suplemén dieu .
Ngagunakeun Ieu keur Kaséhatan
Dina kalolobaan urang, awakna sacara alami ngahasilkeun jumlah cukup asam gamma-linolenat ku jalan ngarobah tina asam linoléat (a asam lemak kapanggih dina kacang, siki, produk daging, jeung susu).
Sanajan kitu, sababaraha urang (kayaning diabetes penderita) bisa teu nyieun asam gamma-linoléat cukup sahingga bisa kauntungan tina nyokot asam gamma-linolenat dina formulir suplement.
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun suplemén GLA salaku perlakuan keur kaayaan naon baé. Lamun nuju tempo maké éta, ngobrol jeung dokter Anjeun mimiti ngeunaan épék ngarugikeun appropriateness sarta mungkin. Terus di pikiran nu ubar alternatif teu kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Teurab JJ, Hill A. "Atang Primrose Minyak sarta Borage Minyak di Kaayaan Rheumatologic". Am J Clin Nutr. 2000 71 (1 Suppl): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "Double-Buta, Analisis Multicentre tina Efficacy of Borage Minyak di Pasén Jeung Atopic éksim". Br J Dermatol. 1999 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Omega-6 Polyunsaturated lemak asam Gamma-linolenat asam (18: 3n-6) ngaronjatkeun Docetaxel (Taxotere) Cytotoxicity di Sél carcinoma payudara Asasi Manusa: Hubunganna jeung lipid peroksidasi na nya-2 / Neu Babasan ". Onkologi Laporan. 2004; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "A Meta-Analisis Randomized, Placebo-dikawasa Percobaan klinis of Efamol malem Primrose Minyak di Atopic éksim. Dimana Naha Urang Indit Ti dieu di Lampu tina pamanggihan More Anyar?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Takwale A, Tan E, dianti S, Barclay G, Ahmed I, Hotchkiss K, Thompson JR, Chapman T, Berth-Santang J. "Efficacy na Tolerability of Borage Minyak di Dewasa jeung barudak Jeung Atopic éksim: Randomized, Double Buta, placebo dikawasa, Sajajar Grup sidang ". BMJ. 2003 13; 327 (7428): 1385.
> Whitehouse Pa, Cooper AJ, Adang CD. "Kagiatan sinergis of Gamma-linolenat asam sarta sitotoksik Narkoba Ngalawan Pancreatic Adenocarcinoma Cell Galur". Pancreatology. 2003; 3: 367-373.