Ankle narekahan rehab: Naon nyangka
A ankle rusak parah bisa ngawatesan pangabisa anjeun ka ngalakukan tugas hanca dasar kawas ngajalankeun sarta leumpang. tatu nyeri Ieu bisa ngakibatkeun leungitna kakuatan handap tungtungna, rentang gerak, sarta nyeri. impairments ieu tiasa ngadamel ngajalankeun kagiatan sapopoe normal anjeun sesah atanapi teu mungkin. Anjeun bisa kauntungan tina terapi fisik sanggeus hiji ankle rusak pikeun mantuan Anjeun mobilitas hanca recovery pinuh sarta balik ka tingkat saméméhna anjeun tina aktivitas.
ankle Anjeun mangrupakeun gabungan dimana tulang talus of kaka jeung tibia (tulang Shin) jeung fibula of leg ka nyambung jeung mindahkeun. Trauma didieu bisa ngabalukarkeun putus di mana wae atawa sakabéh tulang ieu jeung nyeri signifikan biasana hasilna langsung saatos tatu. Lamun nyangka anjeun gaduh tulang rusak di ankle anjeun, hambalan kahiji anjeun kedah neangan perhatian médis langsung. Paranti bet kitu bisa ngahasilkeun leungitna signifikan tina fungsi.
Ankle fractures ampir sok lumangsung salila hiji acara traumatis ka awak. kacilakaan mobil, ragrag, sarta tatu raga sadayana bisa ngabalukarkeun ankle fractures. Tanda umum ngeunaan hiji narekahan ankle kaasup nyeri, bareuh, bruising, sarta hiji henteu mampuh pikeun tega beurat dina ankle rusak .
Naon nyangka Saatos hiji narekahan ankle
Bari di rumah sakit di handap mangrupa narekahan ankle, dokter anjeun bakal nyobian ngurangan narekahan nu. Prosedur ieu ngabantuan pikeun align tulang rusak tur ngidinan pikeun penyembuhan normal nyandak tempat.
Mun putus teh nyaeta parna, prosedur bedah bisa dipigawé disebut réduksi kabuka fiksasi internal (ORIF) . Salila prosedur ieu, bedah anjeun bakal align tulang rusak lajeng tahan tulang di tempat kalawan rod logam jeung screws.
Sanggeus narekahan ankle anjeun ngurangan, ankle anjeun bakal paling dipikaresep ditempatkeun di tuang a.
Ieu immobilizes ankle tur ngamungkinkeun tulang waras leres. Sababaraha kali sanggeus hiji narekahan ankle , anjeun bakal merlukeun sababaraha nurun alat sangkan leumpang. Anjeun oge bisa jadi handapeun husus larangan beurat-bearing . Pastikeun nanya dokter Anjeun sabaraha beurat anjeun diwenangkeun pikeun nyimpen dina ankle anjeun sakumaha eta heals.
Terapi fisik Saatos hiji narekahan ankle
Sakali narekahan anjeun ngurangan tur bisa gerak, Anjeun bisa jadi disebut terapi fisik pikeun neuleuman kumaha carana ngagunakeun alat sangkan anjeun kawas crutches, a tiwu , atawa Walker . therapist fisik Anjeun ogé kudu bisa ngabantu anjeun ngartos beurat-bearing larangan Anjeun. Latihan hipu pikeun otot dengkul sarta hip bisa dipigawé pikeun mastikeun yén grup otot nu mantuan Anjeun leumpang teu meunang teuing lemah sedengkeun heals narekahan. Mun anjeun dina matak atanapi pananggeuy a, paling dipikaresep anjeun moal janten ngajalankeun latihan pikeun ankle Anjeun.
Saatos Anjeun ankle bengkah geus healed, dokter anjeun bakal dipiceun matak tur ngidinan Anjeun pikeun tega leuwih beurat dina ankle Anjeun. Anjeun masih bisa jadi ngagunakeun alat sangkan kawas tiwu quad atanapi crutches leumpang.
Dina tahap ieu, therapist fisik anjeun pinuh bisa evaluate ankle Anjeun pikeun mantuan nyadiakeun perlakuan ditangtoskeun . Komponén tina evaluasi ankle bisa ngawengku:
- Gait
- Rentang gerak
- kakuatan
- bareuh
- nyeri
- assessment tapak tatu (lamun miboga hiji bedah ORIF)
Sanggeus evaluasi teleb, anjeun therapist fisik bisa dimimitian nyadiakeun perlakuan. Anjeunna atanapi manehna bisa make modalitas terapi kawas panas, és, atawa stimulasi listrik pikeun mantuan mengobati bareuh atawa nyeri sabudeureun ankle Anjeun.
Terapi latihan fisik sanggeus hiji narekahan ankle
Hiji program latihan ankle narekahan kedah komponén utama Anjeun rehabilitasi ankle di handap narekahan hiji. Latihan bisa ngawengku:
- Latihan pikeun rentang ankle gerak
- latihan ankle strengthening
- Hip na dengkul latihan (pikeun mantuan ngaronjatkeun pangabisa leumpang)
- Kasaimbangan sarta proprioception latihan
- Latihan pikeun ngaronjatkeun mobilitas fungsi jeung kamampuhna leumpang
Paling dipikaresep anjeun bakal diperlukeun pikeun ngalakukeun program latihan imah ankle Anjeun pegat. program ieu bisa nuluykeun pikeun sababaraha bulan sanggeus PT geus dieureunkeun, sarta program nu bisa jadi salah sahiji komponén penting dina kasuksésan rehab jangka panjang Anjeun. Pastikeun nuturkeun arah therapist fisik anjeun raket jeung nanyakeun lamun anjeun ngagaduhan.
Hukum Wolff urang nyebutkeun yén tulang tumuwuh sarta remodels di respon kana stress nu ieu disimpen sanggeus eta. therapist fisik Anjeun tiasa ngabantu nulis resep latihan anu nerapkeun stress katuhu dina arah nu bener pikeun mastikeun yén maximal penyembuhan tulang lumangsung sarta yén ankle bengkah anjeun bakal boga fungsi leres.
Gait latihan oge bakal penting di handap mangrupa narekahan ankle. therapist fisik Anjeun tiasa mantuan Anjeun kamajuan tina ngagunakeun alat sangkan leumpang mandiri. progression has pikeun leumpang sanggeus hiji narekahan ankle ngawengku:
- Maké standar atawa roda Walker
- Ngagunakeun dua crutches keur leumpang
- Ngagunakeun hiji alat keur nunjang
- Maké tiwu baku
- Leumpang kalawan euweuh bantuan
Lamun geus miboga bedah pikeun ngurangan narekahan ankle anjeun, meureun aya jaringan tapak tatu sabudeureun incision nu. Therapist fisik Anjeun bisa ngalakukeun jaringan urut tapak tatu na mobilisasi pikeun mantuan ngaronjatkeun mobilitas tapak tatu teh. Anjeunna atanapi manehna oge bisa ngajarkeun maneh kumaha nedunan téhnik tapak tatu urut on anjeun sorangan.
Kumaha Long Will Terapi fisik Tukang?
Sarerea heals béda, sarta tatu ankle narekahan dulur urang geus béda. PT Anjeun kedah ngabahas sareng anjeun ramalan Anjeun sakabéh kalawan rehab ankle narekahan Anjeun. ramalan ieu ilaharna gumantung kana kumaha ogé ankle anjeun pindah lamun mimiti rehab mimiti Anjeun.
Sacara umum, terapi fisik pikeun ankle rusak lasts ngeunaan 6 ka 8 minggu. pangalaman pribadi Anjeun kalayan PT bisa jadi pondok atawa panjang gumantung tatu husus Anjeun.
A Kecap Ti
Hiji narekahan ankle bisa ngakibatkeun leungitna signifikan tina fungsi jeung ngawatesan pangabisa anjeun leumpang, ngajalankeun atawa ilubiung pinuh dina karya jeung kagiatan rekreasi. terapi fisik sanggeus hiji narekahan ankle bisa mantuan Anjeun ningkatkeun mobilitas sarta mantuan anjeun aman balik deui ka aktivitas normal sarta fungsi.
sumber:
> Keene, D,> etal>. Gerakan mimiti ankle versus immobilization dina manajemen postoperative of narekahan ankle di sawawa: a review sistematis jeung meta-analysis. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Batu, D., & Zachazewski, J. (2003). Parentah pikeun penderita ubar olahraga. Philadelphia: Saunders.