Tapak tatu urut mangrupakeun metoda umum dipaké pikeun mantuan remodel jaringan tapak tatu nu geus tumuwuh dina jaringan tatu. Éta perlakuan dipaké dina terapi fisik sanggeus dioperasi, narekahan , atawa tatu jaringan lemes kawas sprains na galur . urut tapak tatu ieu kawanoh ogé salaku mobilisasi tapak tatu.
Naon Dupi tapak tatu jaringan?
Aya loba instansi dina awak dimana jaringan tapak tatu bakal garap.
Sanggeus dioperasi, jaringan tapak tatu bakal ngamekarkeun mana incision bedah aya dina kulit. Mun otot jeung tendons anu motong atanapi repaired, jaringan tapak tatu bakal ngamekarkeun dinya.
Sanggeus tatu kawas cimata hamstring atanapi rotator cuff cimata, jaringan tapak tatu bakal ngamekarkeun dina otot sakumaha eta heals. Bony jaringan tapak tatu, disebut callus a, bakal ngahasilkeun kana tulang sanggeus narekahan hiji. Tapak tatu jaringan sorangan nya éta métode déskriptif normal awak pikeun penyembuhan bagian awak nu luka.
jaringan tapak tatu kabentuk ku kolagén. Sanggeus hiji tatu, awak anjeun ngaluarkeun handap kolagén nu baris jadi jaringan cageur normal. Sél kolagén disimpen deukeut jaringan tatu dina fashion acak, tur ieu ngabalukarkeun jaringan tapak tatu. (Kolagén cageur Normal ieu Blok dina cara husus sarta arah nu masihan kakuatan jaringan anjeun.)
Mangrupa tapak tatu jaringan permanén?
jaringan tapak tatu sanes a fixture permanén dina awak urang. Saatos eta ngabentuk na penyembuhan geus dicokot tempat, tapak tatu nu perlu remodeled meh tiasa sabar dina setrés, jeung kakuatan nu awakna bisa sapatemon sapanjang unggal poé.
Prosés remodeling penting pikeun mastikeun yén normal rentang gerak , kakuatan , sareng mobilitas anu disimpen kana jaringan tatu.
Téhnik Manajemén tapak tatu
Lamun geus dimekarkeun jaringan tapak tatu sanggeus tatu atanapi dioperasi, therapist fisik Anjeun bisa ngalakukeun tapak tatu urut dina jaringan tatu dina raraga mantuan jeung prosés remodeling.
Anjeunna atanapi manehna oge bisa ngalatih maneh atawa anggota kulawarga dina téhnik tapak tatu urut ditangtoskeun.
Pastikeun parios kalawan dokter Anjeun atawa therapist fisik pikeun mastikeun yén penyembuhan ditangtoskeun geus dicokot tempat na nu urut jaringan tapak tatu anu luyu. Massaging a tapak tatu nu teu sapinuhna healed bisa ngabalukarkeun karuksakan kana jaringan tapak tatu ngamekarkeun nu bisa reureuh penyembuhan.
Sacara umum, tapak tatu kudu pinuh katutup sarta henteu scabbing hadir dimimitian tapak tatu urut. Deui, dokter anjeun sarta therapist fisik kedah assess tapak tatu Anjeun sateuacan dimimitian tapak tatu urut.
lubrication
Biasana, jumlah leutik lubrication dipaké salila urut tapak tatu. Ieu tiasa minyak orok, lotion, atawa minyak vitamin E. Ieu dipake pikeun ngatur jaga tapak tatu jeung kulit pliable jeung lemes. Ulah make minyak bumi lamun anjeun ngagaduhan sores atanapi incisions muka. Ieu bisa jadi hiji Avenue mana pelumas-jeung hiji infeksi-bisa asupkeun awak.
Cross gesekan Pijat
Hiji métode efektip urut tapak tatu disebut cross gesekan atawa transverse gesekan urut. Ieu ngawengku ngagunakeun hiji atawa dua ramo teu meuseul tapak tatu Anjeun dina arah anu geus jejeg garis tina tapak tatu teh.
Téhnik ieu ngabantuan pikeun remodel tapak tatu jeung ensures yén serat kolagén tina tapak tatu nu Blok leres.
Cross urut gesekan ilahar dipaké dina pengobatan tendonitis jeung otot galur atawa sprains ligament. Teknik ieu dipigawé pikeun lima nepi ka 10 menit. Mun maréntahkeun pikeun ngalakukeunana, anjeun bisa bisa nedunan tapak tatu urut on diri dua tilu kali per poé.
Release Myofascial
Myofascial release (MFR) anu mindeng dipaké pikeun ngatur tapak tatu jaringan sarta adhesions nu bisa marengan jaringan tapak tatu. Teknik ngalibatkeun maké leungeun teu meuseul kulit jeung jaringan kaayaan sabudeureun tapak tatu teh. Ketak anu slow sarta jumlah gaya dipaké biasana lampu. PT Anjeun bisa ngarasa keur larangan jaringan, disebutna fascia, di sagala rupa arah sarta dianggo pikeun ngaronjatkeun gerak dina eta arah diwatesan.
manjang
Metoda nu geus ilahar séjén pikeun mantuan jaringan remodel tapak tatu anu manjang sarta latihan kalenturan. Ieu tiasa ngabantu elongate jaringan tatu sarta ngaronjatkeun mobilitas maranéhanana sakabéh. Lamun geus miboga hiji tatu atanapi dioperasi, therapist fisik anjeun dipikaresep ngasupkeun duanana tapak tatu urut na manjang kana program rehabilitasi Anjeun.
Manjang jaringan tapak tatu bisa jadi sahiji komponén penting program rehab Anjeun. Paling PTS satuju yén durasi lila, beban low manjang perlu pikeun mantuan jaringan tapak tatu pinuh remodel.
Manajemén tapak tatu Saatos narekahan
Jaringan tapak tatu dina tulang disebut callus na hadir pikeun opat ka 12 minggu sanggeus narekahan hiji. Lamun geus pegat tulang sarta geus dimimitian terapi fisik, therapist Anjeun bisa meuseul jaringan overlying deukeut callus ka mantuan balikkeun mobilitas normal. Lamun geus miboga bedah ka ngalereskeun tulang rusak, tapak tatu urut leuwih incision Anjeun bisa dipigawé.
Cara séjén pikeun ngaronjatkeun formasi callus dina tulang téh ku ngajalankeun latihan beurat-bearing. Tulang tumuwuh di respon kana stress nu ieu disimpen sanggeus eta ( hukum Wolff urang ). therapist fisik Anjeun bisa milih nu latihan katuhu pikeun anjeun nedunan pikeun mantuan ningkatkeun kakuatan sakabéh tulang anjeun sanggeus narekahan. Pastikeun pikeun digawe sareng dokter anjeun sarta therapist fisik pikeun mastikeun yén narekahan anjeun healed cukup dimimitian latihan.
Kumaha Long Dupi tapak tatu jaringan Remodeling Candak?
Sabaraha lami teu dinya nyandak kana remodel jaringan tapak tatu? Muhun, sarerea mah béda jeung heals di ongkos béda. Sacara umum, nu diperlukeun kira genep ka dalapan minggu pinuh remodel jaringan tatu dina awak. Ngan remmeber nyandak eta slow sarta nyadiakeun hiji, lilana lila low-beban stress hade ka jaringan tapak tatu Anjeun.
A Kecap Ti
jaringan tapak tatu tumuwuh dina awak salaku respon normal pikeun tatu. tatu Ieu bisa jadi dibalukarkeun ku galur repetitive, narekahan, atanapi operasi. Manajemén jaringan tapak tatu ngaliwatan tapak tatu urut, manjang, sarta latihan penting pisan pikeun mastikeun remodeling ditangtoskeun tina tapak tatu nu lumangsung na mobilitas normal jeung fungsi nu disimpen.
sumber:
Cheatham, S. et al. The Efficacy of Tambo Minangkabau Bantuan Leuleus jaringan mobilisasi: A Review Sistematika. J bisa. Chiro, Assoc. 2016 Sep; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Ngokolakeun gangguan musculoskeletal umum. (Ed 4.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA latihan terapi: yayasan jeung téhnik. (3 ed.). Philadelphia: FA Sadikin.