Biofeedback, Hypnotherapy jeung kognitif behavioral Terapi
Fibromyalgia perlakuan hese, tur terapi ubar téh jarang 100% éféktif dina ngadalikeun gejala . Nu jadi marga loba urang mertimbangkeun lawanna / alternatif ubar (Cam), tapi tiasa teuas pikeun misahkeun hype ti kanyataan lamun pilari ka métode béda.
Untungna, peneliti nu dimimitian pikeun ngaidentipikasi naon sabenerna lumaku pikeun fibromyalgia.
Informasi di handap mangrupa kasimpulan panalungtikan ilmiah dina sababaraha téhnik akal-awak Cam leuwih ngajangjikeun sakumaha perlakuan fibromyalgia, sarta datang ti ramatloka kacida reputable UpToDate, nu dipercanten tur rutin dipaké ku dokter na panyadia Podomoro lianna. Mun dokter anjeun teu ngalaman jeung jinis ieu tina perlakuan pikeun fibromyalgia, ieu téh jenis informasi dumasar-kanyataan yén bisa mantuan duanana anjeun nangtukeun pangalusna Cam perlakuan nyobian.
Ti UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, sarta terapi behavioral kognitif - metode ieu terapi geus ditémbongkeun sababaraha usefulness di penderita dipilih kalawan fibromyalgia.
- "EMG biofeedback campur nyababkeun pamutahiran signifikan dina nyeri, stiffness isuk jeung titik lembut dina hiji ulikan na di nyeri, depresi sarta fungsi dina sidang sejen uncontrolled na unblinded dina 12 pasien anu dipaké biofeedback pikeun ngamanipulasi variability denyut jantung, hiji kamajuan tina disfungsi otonom.
- "Hypnotherapy ieu kapanggih janten hadé ti terapi fisik dina 40 penderita fibromyalgia refractory. Golongan hypnotherapy nunjukkeun hasil hadé dina parameter kayaning nyeri, kacapean, sare jeung assessment global, sanajan teu di ujian titik lembut.
- "Boh semedi mindfulness program respon rélaxasi -based tur terapi behavioral kognitif (CBT) geus mantuan dina studi pasien kalayan fibromyalgia. Ngurangan setrés Meditative éta mangpaatna pikeun depresi dina ulikan dalapan minggu nu acak ditugaskeun 91 awéwé kalayan fibromyalgia na depressive gejala pikeun semedi atawa daptar antosan. CBT nyababkeun pamutahiran dina sapuluh variabel target béda dina 22 penderita fibromyalgia diulik pikeun mean 30 bulan sanggeus parantosan terapi nu. hiji, sidang randomized leutik (n = 47) kapanggih CBT pikeun insomnia di penderita fibromyalgia nyata ningkat kualitas sare dibandingkeun bobo parentah kasehatan, atawa miara biasa. "
Naon EMG Biofeedback?
Biofeedback migunakeun instrumen pikeun ngukur hal kawas tegangan otot, aktivitas otak, laju haté jeung hawa kulit. Informasi éta nyadiakeun bisa ngabantu anjeun jadi leuwih sadar kumaha awak anjeun meta pikeun stress fisik atawa psikis. Sakali anjeun sadar réaksi, anjeun tiasa dianggo dina ngarobah aranjeunna.
Contona, lamun clench rahang anjeun unggal waktu ngarasa hiji twinge tina nyeri, anjeun bisa ngamekarkeun nyeri dina rahang sarta jaringan anu nyambung ka dinya.
Biofeedback ieu remen dipake pikeun ngubaran kaayaan nu patali stress, kaasup tekanan tinggi getih, gangguan dahar, sababaraha gangguan kahariwang sarta jenis nu tangtu headaches. Hayu urang ogé dipaké pikeun mantuan urang diajar kumaha carana bersantai langkung deeply. Hayu urang paling mindeng dipigawé ku médis, physiologists, kinesiologists (spesialis gerak) jeung psikolog, tapi bisa ogé dilakukeun ku pagawe-kasehatan lianna.
EMG nangtung pikeun electromyograph, nu ngarupakeun mesin nu direkam informasi dina tegangan otot tina sensor disimpen dina jero awak anjeun.
Bari aya euweuh efek samping dipikawanoh tina biofeedback, ayeuna teh henteu disarankan pikeun sakabéh kaayaan. Dina studi dicutat ku di luhur UpToDate artikel, hiji kapanggih yén pasien fibromyalgia klinis depresi direspon kirang, sedengkeun lianna kapanggih hiji ngurangan di gejala depresi. Pastikeun nu praktisi biofeedback weruh ngeunaan sakabéh kaayaan Anjeun saencan Anjeun ngawitan perlakuan.
Naon Dupi Hypnotherapy?
Anjeun meureun rada akrab jeung konsép hypnotherapy. Hayu urang remen dipake pikeun mantuan jalma kalawan isu, kayaning quitting roko na kaleungitan beurat.
A hypnotherapist nyimpen anjeun dina kaayaan pisan santai lajeng ngagunakeun kakawasaan saran pikeun memicu parobahan dina uteuk anjeun nu dipercaya pikeun ngaronjatkeun duanana kaséhatan fisik jeung méntal.
Ulikan didadarkeun di luhur nalungtik kumaha hypnotherapy mantuan jalma kalawan "fibromyalgia refractory". Refractory hartina maranéhna geus kungsi pisan saeutik tuah kalayan perlakuan lianna.
Hypnotherapy geus dipaké pikeun ngubaran isu kayaning phobias, kahariwang, darah tinggi, headaches jeung sindrom gampang bowel.
Naon Dupi kognitif behavioral Terapi?
Terapi behavioral kognitif (CBT) nyaéta jinis Psikoterapi jangka pondok anu ilaharna dipaké pikeun ngarobah cara mikir ngeunaan sarta kalakuanana ka arah hal, kayaning sare.
Contona, taun insomnia bisa nyieun gambar méntal négatip tina naon hartina mun buka ranjang (ie, hanjelu, kahariwang rising tingkat nyeri), sarta nu bisa ngabalukarkeun anjeun cicing nepi telat sarta jadi stressed ngeunaan malah ngusahakeun bobo. Dina CBT, therapist a bakal coba pikeun mantuan Anjeun ngarobah pikiran anjeun sarta sikap ngeunaan bade ranjang na ogé robah kabiasaan anjeun ku nulungan anjeun ngadegkeun tur turutan a rutin nighttime hadé.
CBT ieu dipaké pikeun ngubaran kaayaan, kayaning karusuhan panik, gangguan dahar, sindrom gampang bowel, gangguan kahariwang tangtu jeung kecanduan.
Rekomendasi tina CBT salaku perlakuan fibromyalgia teu imply fibromyalgia anu mangrupa gangguan psikologi. Naon eta hartina nya yén cara urang ngarasa tur kalakuanana bisa mibanda hiji dampak kana kaséhatan urang. Lamun bisa bobo hadé, dahar healthier, memotivasi diri mun laksana tur boga sikap hadé ngeunaan geringna anjeun, gejala anjeun nu dipikaresep pikeun ngaronjatkeun.
Hoyong diajar? Tempo topik UpToDate 's "Perlakuan of Fibromyalgia di Dewasa" kanggo tambahan dina-jero, arus jeung unbiased informasi médis on fibromyalgia, kaasup saran ahli dokter.
sumber:
Goldenberg, Don L. "Perlakuan of Fibromyalgia di Dewasa". Paling énggal. Diakses: Januari 2009.