Naha Urang Boga Energy Low jeung Cara Ngalawan Éta
Hal fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ) mibanda di umum nyaéta kurangna énergi. Éta béda ti kacapean atawa kurangna motivasi nu bisa datang jeung depresi. Bisa rék ngalakukeun hal acan jadi fisik bisa ngalakukeun hal eta.
Kahiji, ayeuna teh teu resep keur capé sarta needing saré. Ieu leuwih ti hiji, henteu bisa mindahkeun rarasaan otot tulang-weary.
Mun anjeun geus kungsi digarap kaluar ka titik nu teu bisa ngalakukeun deui, euweuh urusan sabaraha rék, éta naon nuju kami ngawangkong ngeunaan. Mun anjeun geus kungsi kaluar tina anesthesia kalayan anggota awak anjeun perasaan beurat teuing angkat, anjeun meunang eta. Anjeun meureun hoyong bobo, tapi anjeun leres kedah beristirahat otot Anjeun saencan Anjeun ngalakukeun nanaon sejenna.
Kalawan FMS jeung kuring / CFS, sanajan, éta kurangna tanaga bisa nyerang dumadakan sarta panungtungan pikeun lila, paduli sabaraha urang istirahat. Ieu tiasa lumangsung di tengah lalampahan balanja, jam gawé, atawa sapuluh menit sanggeus meunang kaluar ranjang. Ogé bisa ngan jadi hal kahiji aya isuk-isuk sarta tetep anjeun ti lalaki nepi pisan.
Simkuring teu pinuh ngartos gejala ieu atawa naha éta bagian tina alatan kasakit ieu, tapi ieu panalungtikan nunjukkeun yén éta téh, sahenteuna dina bagian, alatan tingkat low tina hal disebut adénosin trifosfat, atawa ATP.
Naon Dupi adenosin trifosfat?
ATP nyimpen énérgi dina awak Anjeun.
Para ahli biologi mindeng nelepon deui "dina mata uang énergi kahirupan". Ieu sumber utama énergi dina sakabéh sél hirup. Ieu naon énergi dina dahareun anjeun ngancik kana kituna bisa BBM sakabéh prosés na bagian awak anjeun.
ATP dihasilkeun tina mitokondria dina sél Anjeun. Sél Anjeun butuh ka fungsina, otot Anjeun butuh ka keuna, sagalana dina awak anjeun perlu eta guna nedunan kawas ayeuna teh sakuduna dituju.
Adénosin lumangsung sacara alami di jero awak anjeun sarta, diantara lain perkara, ngurus jeung pangaturan aliran getih kana sababaraha organ Anjeun. Lamun datang ka ATP, sanajan, éta bagian trifosfat éta leuwih penting.
Pikeun ngahasilkeun ATP, adénosin ngagabung jeung tilu golongan fosfat. Lamun énergi anu diperlukeun wae jeung ATP dikirim, salah sahiji jalma fosfat kanikmatan off, ngaleupaskeun énergi. Lajeng awak anjeun ngagantikeun fosfat pikeun sakali deui nyieun ATP. Ieu hiji prosés daur ulang sajajalan.
Nalika blok wangunan ATP teu sadia pikeun awak anjeun atanapi hal interferes jeung prosés daur ulang, tingkat ATP bisa jadi lemah sareng hasil dina kakurangan énérgi.
ATP kakurangan dina Fibromyalgia
Urang ulah boga ton panalungtikan dina peran ATP dina FMS, sarta studi kami kudu aya geulis leutik. Untungna, aranjeunna geus geulis konsisten dina suggesting yén tingkat ATP mangrupakeun low dina kaayaan ieu.
Hiji studi Éropa diterbitkeun dina 2013 némbongkeun korelasi antara kapasitas otot lowered dina leungeun jeung suku di FMS jeung kadarna nyata handap ATP na phosphocreatine, nu kawas kantong fosfat éta awak anjeun migunakeun tetep yen proses daur ulang bade sakumaha eta nundutan énergi .
Karya saméméhna kapanggih tingkat ATP nyata low di platélét pamilon kalawan FMS sapanjang kalawan Abnormalitas séjén suggesting yén awak éta bisa mertahankeun jumlahna konsisten ATP.
Ku kituna bari awak gawé mucunghul pikeun ngaidentipikasi kakurangan, sarta kakurangan anu dianggap maén peran di kurangna tanaga, éta bener kabeh bisa ngomong keur ayeuna.
ATP kakurangan di kuring / CFS
Dina kuring / CFS, ATP geus narima bit leuwih perhatian ti peneliti, kamungkinan alatan kurangna tanaga anu leuwih ti hiji fitur distinguishing di kuring / CFS ti di FMS, dimana fokus umumna dina nyeri.
A sakeupeul kuring / studi CFS nempo fungsi mitokondria dina sél geus dirojong kapercayaan tumuwuh nu low léngkah produksi ATP tina disfungsi mitokondria, hartina blok wangunan pisan sél teu fungsi leres.
Salah sahiji gejala ciri khas kuring / CFS nyaeta malaise pos-exertional , nu mangrupa upswing abnormal jeung ekstrim di gejala sanggeus exertion. Jumlah exertion diperlukeun variasina ku jalma, tapi daun aranjeunna bisa ngalakukeun jumlah sarua tina aktivitas dinten di handap, nu geus ilahar tur unik pikeun panyakit ieu.
A 2015 tulisan numbu malaise pos-exertional ka tingkat kritis low ATP alatan adénosin inadequate, suggesting yén jaman recovery berkepanjangan aya kusabab awak geus nyekel nepi kahiji dina adénosin, lajeng dina ATP.
Hiji artikel review diterbitkeun dina 2014 ngarojong hipotesa ieu, kalawan peneliti linking defects dina produksi ATP pikeun henteu ngan malaise pos-exertional, tapi jigana awal kasakit diri jeung sababaraha Abnormalitas métabolik pakait sareng eta. Nu nulis makalah ogé geus nempatkeun mudik kamungkinan yen produksi ATP low di kuring / CFS bisa ngakibatkeun autoimmunity via hiji pangaruh dina pupusna sél.
Nyampurkeun ATP kakurangan
The perlakuan farmasi nu umumna prescribed pikeun alatan kasakit ieu teu alamat mungkin disfungsi mitokondria atawa kakurangan ATP. Sanajan kitu, sababaraha dokter ngalaporkeun hasil mibanda suplemén dipercaya pikeun ngaronjatkeun ieu masalah kaayaan. Sababaraha suplemén ieu ngalakukeun gaduh panalungtikan kurban sahenteuna sababaraha bukti efektivitas maranéhanana.
Anjeun meureun geus ngadéngé koénzim Q10 (CoQ10) , nu lumangsung sacara alami di jero awak anjeun sarta ogé bisa dicokot jadi suplement a. Ieu populer di kalangan urang kalawan FMS, kuring / CFS, sarta loba kaayaan sejen, sakumaha ogé pikeun kaséhatan umum. Dina bagian, éta sabab awak anjeun perlu CoQ10 nyieun ATP.
Sababaraha studi ngalibetkeun FMS jeung / atawa kuring / CFS numbu tingkat ATP low kalawan kakurangan CoQ10. Sababaraha studi ogé nyarankeun yén suplemén CoQ10 ulah ngaronjatkeun energi dina kondisi ieu. suplemén CoQ10 meureun:
- ngaronjatkeun energi
- alleviate malaise pos-exertional
- alleviate kacapean
- nulungan nu Gedekeun nyeri (hyperalgesia) tina FMS
suplemén séjén kadang ngusulkeun pikeun disfungsi mitokondria ngawengku:
dokter Anjeun bisa bisa nyarankeun perlakuan séjén pikeun boosting énergi anjeun ku raising tingkat ATP.
Inget yen sanajan zat alam tiasa gaduh efek samping jeung interaksi négatip kalawan hal séjén nu nuju ngalakukeun. Pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé perlakuan anjeun resep sateuacan Anjeun, tur pastikeun anjeun terang kumaha carana ngamimitian regimen suplement aman .
> Sumber:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Turunna kadarna otot ATP na PCR dina otot quadriceps of fibromyalgia ulikan penderita-A 31P-Bu. Jurnal Éropa tina nyeri. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Dina analisis silico of Intoleransi latihan di myalgic encephalomyelitis / sindrom kacapean kronis. Kimia Biofisis. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, depletion Maes M. Koénzim Q10 di gangguan médis sarta neuropsychiatric: repercussions poténsi jeung implikasi terapi. Neurobiology molekul. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, munculna peran Maes M. The of autoimmunity di myalgic encephalomyelitis / sindrom kacapean kronis (kuring / cfs). Neurobiology molekul. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, dysfunctions Maes M. mitokondria dina myalgic encephalomyelitis / sindrom kacapean kronis dipedar ku diaktipkeun imun-radang, oksidatif sarta jalur stress nitrosative. Kasakit otak métabolik. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.