Teu Ieu Gawé?
Bukti anu tumuwuh pikeun prakték Cina Tradisional of qigong salaku perlakuan pikeun fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis .
Qigong (ogé dieja "Qi goong" atawa "chi kung") anu dibaca "chee Gung". Kawas akupungtur , qigong geus ngalakonan kalayan gerakan énergi ngaliwatan awak. Énergi ieu, disebutna Qi atanapi chi, dipercaya dampak kaséhatan éta.
Qigong mibanda sababaraha bentuk.
Di kulon, bentuk paling-dipikawanoh nyaéta Tai chi. Éta, kawas bentuk sejen dina naon disebutna qigong internal, ngagabungkeun latihan engapan jeung tapa na gerakan. Formulir sejen, disebutna qigong éksternal ngalibatkeun karya énergi ku praktisi dilatih. Ieu rada sarupa jeung Reiki.
Qigong pikeun Fibromyalgia
Dina 2013, peneliti dipigawé hiji analisa sakabeh panalungtikan pikeun titimangsa dina qigong internal pikeun fibromyalgia ningali conclusions naon bisa aranjeunna tarik.
Kalolobaan studi, aranjeunna menyimpulkan, éta teu kualitas cukup pikeun kaasup dina analisis. Kaluar tina 117 on topik, maranéhanana dianggap ngan 7. (Ieu mendemonstrasikan kumaha hésé bisa pikeun manggihan ieu panalungtikan kualitas dina jejer alternatif-kaséhatan.)
Maranéhanana 7 artikel ngandung peneliti naon disebut "bukti kualitas-low" pikeun perbaikan jangka pondok tina:
- nyeri,
- Kualitas kahirupan,
- kualitas sare.
Aranjeunna kapanggih bukti Lesser pikeun perbaikan kacapean.
Éta ogé teu manggihan sagala bukti yen qigong éta punjul mun jinis séjénna perlakuan.
Sanajan kitu, henteu efek samping serius kabéjakeun, boh.
Aranjeunna menyimpulkan yén qigong bisa jadi mangpaat pikeun fibromyalgia tapi masihan ukur rekomendasi lemah.
Hiji studi sumping kaluar dina bulan Juli 2014 nu pamilon kalawan fibromyalgia anu maréntahkeun di qigong sarta latihan eta salila 45 menit poé pikeun 8 minggu lajeng anu diondang neruskeun dugi tanda 6-bulan.
Jalma anu nempo kauntungan dina kahiji 8 minggu éta leuwih gampang lengket kalayan eta, sarta loba dilaporkeun éfék mangpaatna pikeun durasi pangajian.
Hayu urang kasampak di angka:
- sidang dimimitian kalayan 73 urang.
- Jalma, 20 terus kaliwat titik 8-minggu.
- Jalma 20 7 kaluar méméh ngahontal titik 6-bulan.
Ku kituna, ngeunaan dua per tilu sahiji jalma anu dimaksudkeun pikeun latihan qigong pikeun 6 bulan sabenerna ngahontal tujuan. Pikeun pengobatan fibromyalgia, éta teu hasil goréng. Sanajan kitu, éta penting pikeun dicatet yén ngan 27 persen tina grup aslina milih nuluykeun pikeun durasi panjang.
Duanana ulikan ieu jeung kaayaan 2013 analisa nu urang peryogi panalungtikan leuwih uninga keur naon poténsi kauntungan tangtu qigong mungkin gaduh keur fibromyalgia, utamana dina jangka panjang. Simkuring oge peryogi kauninga ngeunaan nu lila-spésifik anu mangpaat, jeung dina naon jumlah.
Hayu urang encouraging yén analisis kapanggih aya efek samping signifikan. Najan kitu, salaku paling jalma kalawan fibromyalgia nyaho, exertion sorangan bisa ngakibatkeun flares gejala. Nu bisa nyieun latihan biasa béda jeung malah ngabalukarkeun urang ulah deui sieun nyieun Sunan Gunung Djati goréng.
Lamun mutuskeun coba qigong, pastikeun ngabahas eta jeung dokter anjeun sarta mimitian lalaunan sangkan anjeun bisa ngaleutikan résiko tina hiji flare latihan-ngainduksi.
Qigong pikeun Sindrom kacapean kronis
Sababaraha studi geus ngusulkeun hasil positif sareng qigong salaku perlakuan pikeun sindrom kacapean kronis (kuring / CFS).
Dina ulikan 2009, peneliti dilaporkeun parobahan signifikan dina sababaraha gejala, kaasup:
- sare,
- vitalitas,
- aktivitas sosial,
- Psikologi well-mahluk,
- nyeri,
- mobilitas umum.
Sanajan kitu, ulikan ieu teu kaasup grup kontrol, ku kituna panalungtik teu bisa diskon kamungkinan éfék placebo.
A 2011 review kadokteran lawanna jeung alternatif pikeun kuring / CFS kapanggih studi demonstrating yén qigong miboga pangaruh positif tapi éta teu bisa ngagambar conclusions teguh kusabab jumlah kawates studi kualitas.
Dina 2012, hiji randomized, sidang dikawasa (RCT) kaasup 64 peserta kalayan boh kacapean kronis (gejala) atawa kuring / CFS , peneliti ceuk grup qigong miboga kirang kacapean sarta fungsi méntal hadé ti kelompok kontrol. Aranjeunna menyimpulkan yén meureun nya éféktif salaku terapi lawanna (hartina salian perlakuan séjén) atawa salaku bagian tina program rehabilitasi.
A RCT 17-minggu di 2013 melong kacapean, kahariwang, sarta depresi di kuring / CFS. Peneliti ngomong grup qigong némbongkeun pamutahiran signifikan di:
- Total kacapean,
- kacapean fisik,
- Depresi .
kacapean méntal némbongkeun hiji pamutahiran Lesser. skor kahariwang, kumaha oge, teu nyata ningkat.
Bari hasilna mangrupakeun ngajangjikeun, éta penting pikeun dicatet yén loba jalma kalawan kuring / CFS boga gejala disebut pos-exertional malaise, nu ngajadikeun éta cageur lalaunan tina latihan na kudu flares gejala di respon kana leuwih-exertion.
Putusan jeung nyobian qigong kudu dilakukeun antara anjeun jeung dokter anjeun, jeung anjeun kudu taliti mertimbangkeun tingkat kabugaran anjeun sarta kasabaran pikeun exertion.
> Sumber:
Alraek T, et al. BMC lawanna jeung alternatif ubar. Lawanna jeung Alternatif Kedokteran pikeun Pasén Jeung Sindrom kacapean kronis: A Review Sistematika.
Chan JS, et al. Bukti-dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif. 2013; 2013: 485341. Balukar Qigong Latihan dina kacapean, Kahariwang, sarta Gejala Depressive of Pasén Jeung kronis kacapean Sindrom-Kawas geringna: A sidang Randomized dikawasa.
Craske NJ, et al. Bukti-dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif. 2009 Jun; 6 (2): 265-70. Qigong Ameliorates Gejala kacapean kronis: A Pilot Uncontrolled Study.
Ho RT, et al. Annals of behavioral Kedokteran. 2012 Oct; 44 (2): 160-70. A dikawasa sidang Randomized of Qigong Latihan dina kacapean Gejala, fungsi, sarta Telomerase Kagiatan di jalma Jeung kacapean kronis atanapi Sindrom kacapean kronis.
Lauche R, et al. Bukti-dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif. 2013; 2013: 635182. A Review Sistematika na Meta-Analisis Qigong keur Sindrom Fibromyalgia.
Sawynok J, Lynch M. Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran. 2014 Jul 29. [Epub dihareupeun print] Analisis kualitatif ngeunaan hiji sidang dikawasa of Qigong pikeun Fibromyalgia: Advancing Pamahaman tina hiji Kaséhatan Praktek munculna.