Snacking pinter pikeun Kids kalawan Tipe I Diabetes
Meunang anak anjeun kalawan diabetes tipe 1 dahar a snack cageur bisa sigana hiji tugas teu mungkin. Henteu ngan sabab kedah pangheulana ngalakukeun naon kolotna sejenna ulah-manggih snack anu duanana appetizing jeung cageur-tapi anjeun kudu neangan snack anu bakal ngaronjatkeun jeung / atawa ngajaga anak anjeun tingkat gula getih . Hayu urang nyandak katingal di opat strategi anu bisa mantuan Anjeun alamat masalah umum ieu.
Tetep snacks Sehat on Hand
Pikeun leuwih hadé tur leuwih goreng, kids anjeun bakal ngahakan naon sadia di imah Anjeun. Lamun stock nepi kana kavling pangan snack kawas chip, cookies, sarta soda, Chances anu alus éta anak anjeun bakal beuki dahar pangan ieu ti anjeunna kedah. Henteu ngan ngalakukeun snacks ieu kakurangan nilai gizi tapi pangan tinggi di gajih jeung gula anu dipikaresep ngakibatkeun roller-coaster tina up na Downs di tingkat glukosa getih.
Gaduhan snacks cageur dina leungeun dimimitian di toko grocery. Nyieun titik hiji mésér staples cageur nu bisa robah jadi snacks damang. Snacks kayaning mentega suuk on seledri, Crackers sisikian sakabeh, sarta kéju, atawa yogurt-gajih low aya alternatif alus pikeun pangan snack hyper-diprosés. A-rupa bungbuahan jeung sababaraha sayuran mindeng bisa nyugemakeun craving anak urang pikeun hal amis tur crunchy lamun aranjeunna dibere dina cara pikaresepeun.
Kahirupan bisa meunang sibuk, tur anjeun bisa jadi cocoba mun gaduh "snacks rusuh" kayaning snack bar on leungeun.
Loba ieu bisa ngabalukarkeun bencana jeung diabetes, tapi lamun milih taliti, bar ieu bisa jadi pilihan alus di ciwit a. Pariksa sababaraha snack bar luhur pikeun diabetes .
janten Kreatif
Gantina saukur handing anak anjeun hiji apal atawa cangkir anggur dahar, ajak maranehna jadi kreatif jeung snacks Anjeun masihan aranjeunna.
Contona, coba nyieun hiji collage atanapi raray dina piring dinner ku ngagabungkeun porsi leutik snacks séhat. A apal thinly sliced bisa meta salaku outline raray; sababaraha hiji dollops leutik mentega suuk keur Ceuli jeung sababaraha asahan off wortel keur bulu. Mété, yogurt-gajih low, peppers beureum jeung konéng, seledri, Crackers sisikian sakabeh, sarta kéju tiasa sadayana dipaké salaku blok wangunan keur patung plant. Sakali anjeun meunang barudak anjeun dimimitian dina gagasan ieu, kemungkinan pikeun kreasi dahareun téh sajajalan.
Ngidinan anak anjeun mendesain sorangan "metot" snack dahareun-Na. Ieu jalan pangalusna lamun ukur nyadiakeun bahan anu anjeunna bisa meakeun salaku bagian tina diet diabetik séhat. Lajeng hayu anjeunna nyieun. Ieu endah kumaha barudak kadang bakal ngahakan basa aranjeunna keur aya kang Oki teh.
Model dipikaresep Dahar Kabiasaan
Cara pangalusna pikeun ngajarkeun anak anjeun dahar healthily nyaéta pikeun milih snacks sorangan bijaksana. Barudak bakal sering tuang naon maranéhna ningali samodel maranehna ku kolotna.
Cara séjén pikeun jadi panutan alus nyaeta janten mindful tina ukuran bagian pikeun kids. Cocog bagian snack Anjeun Ukuran ka theirs.
Meunang kana watek nyawalakeun jumlah karbohidrat anu di tiap snack ambéh anak anjeun bakal diajar ngahubungkeun snacks kalayan kasadaran gula getih.
Ieu ogé bakal mantuan éta ngartos konsép karbohidrat cacah tur naha hal anu penting pikeun aranjeunna pikeun neuleuman.
Ogé, ngajarkeun pentingna nyapasangkeun pangan pikeun kapuasan tambahan jeung kontrol gula getih optimal: karbohidrat kedah salawasna dipasangkeun sareng protéin jeung / atawa gajih (ku kituna, apel jeung kéju, Crackers jeung mentega suuk).
Ulah Ngalawan Leuwih Dahareun
Barudak bisa nolak snacks Anjeun nyorong on aranjeunna. Gantina, masihan aranjeunna sababaraha ukuran kontrol ngaliwatan kadaharan ku cara ngalamar pilihan séhat. Nawiskeun jumlah kawates pilihan, kayaning a sandwich mentega suuk, kéju string atawa nulungan tina yogurt. Ieu lamun teu ngabogaan snacks damang dina karya imah keur kaunggulan Anjeun.
Simpen dina snacks kirang séhat kawas soda, chip, sarta cookies pikeun kali husus na ukur ngalayanan dina jumlah leutik. Ieu bakal ngabantu tetep palate anak anjeun katala kana pangan cageur tanpa seeming teuing restrictive.
Gagasan langkung Pikeun Nyieun snacks Sehat
Sakali nu nuju yakin yen ngabogaan snacks cageur dina leungeun pikeun anak diabetik anjeun mangrupakeun ide nu sae, anjeun gé rék manggihan sababaraha resep. Mun anak anjeun téh beurat normal atawa kaleuwihan beurat, anjeun bisa hayang dimimitian ku mariksa kaluar snacks diabetes kalawan kirang ti 200 kalori .
Atawa keur barudak tanpa masalah beurat, pariksa kaluar A ieu daptar Z tina gagasan pikeun snacks diabetik cageur .
The Paduli Ngeunaan Gula
Sarerea worries ngeunaan gula dina getih anak jeung diabetes, tapi kaleresan téh boga sawatara gula téh dipikabutuh pikeun fungsi normal sél. Kitu cenah, éta penting pikeun henteu overdo eta, sarta néangan cara ngaganti bahan séjén atawa ngurangan jumlah gula dina resep. Dina taun anyar, alternatif "gula halus" olahan geus jadi biasa. Kamarana anjeun terang ngeunaan pangamis alam alternatif pikeun diabetes sarta naon mangpaat sarta resiko tina pilihan ieu?
Konflik Leuwih snacks Sehat
Anjeun bisa ngalaman konflik kulawarga, utamana lamun barudak non-diabetik anjeun nu bisa ngahakan snacks yén anak diabetik Anjeun teu tiasa. Ulah naon mungkin muncul salaku pilih kasih, éta mindeng mangrupakeun ide nu sae pikeun ngawatesan dibeuli Anjeun dahareun damang pikeun sakabéh barudak Anjeun. parobahan ieu tiasa worthwhile ka sakabéh barudak anjeun salaku anak rata kiwari nyokot di leuwih gula ti dianggap cageur.
Handap Line on snacks Sehat keur Kids Jeung Diabetes
Snacks mangrupakeun cara nu sae pikeun duanana nyaimbangkeun gula getih anak anjeun jeung ngatur napsu-Na. Di masarakat urang, snacks anu mindeng dikaitkeun jeung item tinggi di gula, acan jalma dihakan snacks cageur lila pangan sateuacan diolah jeung bungkusan gampang-to-cengkraman sumping sapanjang.
Perencanaan pikeun snacks cageur tiasa nyandak sababaraha waktu jeung duit kadang tambahan, tapi mun anjeun beuratna ieu ngalawan résiko moal porsi pangan cageur anak anjeun, investasi di aya alusna patut eta.
Balanja pikeun pangan cageur tiasa janten tantangan for geus kolot lamun anak geus biasa pangan snack gula tinggi. Barina ogé, lamun anak anjeun geus berjuang jeung kasakit kronis, éta bisa ngarasa kejem mun mungkir anjeunna pangan paling anjeunna mikanyaah. Salah sahiji cara pikeun nungkulan sieun anjeun anak anjeun "punishing" ku ngawatesan pangan favorit-Na, nyandak momen pikeun pariksa kaluar swaps cageur dina diet diabetik . Ieu ogé bisa mantuan manehna manggihan kabagjaan dina dahareun deui. Nyadiakeun rupa-rupa pilihan empowers anak anjeun dimimitian nyieun pilihan séhat kiwari.
> Sumber:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., sarta J. Gregory. Hiji Perjuangan lumangsung: A campuran-Métode Review sistimatis pikeun Interventions, halangan, sarta Facilitators achieving optimal Timer Kamanusaan sarta Studi ku Anak jeung Ngora Jalma sawawa mibanda Tipe I Diabetes dina Setélan atikan. BMC Pediatrics. 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, sarta Waldo E. Nelson. Nelson Dina buku ngeunaan Pediatrics. 20 Edition. Philadelphia, Pa: Elsevier, 2015. Print.
> Patton, S. Adherence mun Diet di Pemuda Jeung Tipe I Diabetes. Journal of the Amérika Dietetic Association. 2011. 111 (4): 550-555.