Stools leupas mangrupakeun hiji KIBS gejala primér pikeun individu anu boga diare-khu KIBS (KIBS-D) jeung hiji gejala intermittent pikeun jalma anu miboga jenis KIBS-bolak . Ilaharna ieu stools leupas anu pakait sareng nyeri beuteung mangsa gerakan bowel, diare urgency na, di awon, kacilakaan mandi na ( fecal incontinence ).
Kalayan gejala ieu, nyaho kumaha carana sangkan stool Anjeun firmer na Ngahindarkeun stools leupas tiasa ningkatkeun kualitas anjeun hirup. nasihat di dieu téh ngan ukur pikeun maranéhanana ku diagnosis KIBS. Aya loba kaayaan kaséhatan anu bisa ngabalukarkeun stools leupas. Upami anjeun teu acan acan geus katempo ku dokter anjeun stools leupas langgeng leuwih panjang batan dua minggu, Anjeun kudu ngabejaan dokter anjeun pas mungkin ku kituna pikeun ménta diagnosis ditangtoskeun jeung perlakuan.
Naha Dupi Stools Leupas vs teguh?
Pikeun mantuan anjeun ngartos naha awak anjeun ngahasilkeun stools leupas, éta mantuan pikeun refresh memori Anjeun sakumaha kumaha sistim digésti mah gawéna. Dina nutshell hiji, kadaharan anu urang dahar ieu munggaran direcah di stomachs urang, lajeng dikirim ka peujit leutik urang, dimana gizi anu diserep. Peujit leutik lajeng ngirimkeun éta undigested serat sapanjang kalawan cai kana peujit badag urang mana caina geus digambar kaluar pikeun ngabentuk stool.
Salaku ti ayeuna, éta henteu dipikawanoh persis naha jalma kalawan KIBS ngalaman parobahan dina kagancangan jeung penampilan gerakan bowel maranéhanana. Naon anu dipikawanoh nyaeta stools leupas mangrupakeun hasil tina gerakan boh bowel anu teuing gancang, peujit nu secreting teuing cair, atawa komponen dahareun anu memicu prosés osmosis teken teuing cai kana stool nu. Anjeun gawekeun dokter Anjeun pikeun ngabaru rencana manajemen pikeun gejala KIBS anjeun, aya sababaraha tweaks-ngurus diri nu tiasa nyobian.
Ulah Dahareun jeung inuman Éta Dupi Nyumbangkeun mun leupas Stools
Pangan handap boga reputasi kanggo softening stool. Kusabab taya aya ti antarana anu penting pisan pikeun kaséhatan, ngarasa bebas dihapus aranjeunna tina diet Anjeun.
- produk susu kalawan tingkat laktosa luhur (susu, cheeses lemes sareng diprosés)
- pangan gajih bébas kalawan olestra salaku bahan (és krim, chip kentang)
- pangan Gula-haratis jeung permén gusi ku pangamis jieunan anu tungtungna -ol
- Kafein-ngandung inuman (kopi, soda, tea)
Ulah Dahar loba teuing Buah dina waktos anu sareng
Buah anu mangrupa sumber éndah gizi, kayaning vitamin, mineral jeung antioksidan. Sanajan kitu, maranéhanana ogé ngandung fruktosa jeung awak urang boga pangabisa ngan bisa laksana pikeun nyerep teuing fruktosa dina waktos anu sareng. Teuing buah, teuing geura-giru, artina kaleuwihan fruktosa ngajadikeun jalan na kana peujit badag dimana eta bisa narik cai kaleuleuwihan kana diri contributing ka looseness of stools Anjeun.
Ulah Candak OTCs ngandung Magnésium
Magnésium boga reputasi well-ngadegkeun keur akting salaku laxative a. Kanyataanna, éta bahan primér dina paling formulasi prep pikeun colonoscopies .
Kudu ati nu teu ngalakukeun dina jumlah luhur magnésium stool-dilogorkeunnana ti hiji produk leuwih deui-counter tanpa nyaho. handap bisa ngawengku magnésium kitu maca labél taliti:
- Antacids
- Multivitamins
- formulasi vitamin séjén
Ulah: Pertimbangkeun Probiotics
Probiotics aya galur baktéri nu mikir janten mangpaat pikeun tracts pencernaan urang. Aya bukti yén maranéhna ngamajukeun hiji deui kasaimbangan nguntungkeun baktéri Gut Anjeun .
pangaruh mangpaat ieu dina baktéri dina peujit Anjeun bisa mantuan awak anjeun pikeun ngadegkeun ningkat motilitas jeung ngahasilkeun gas peujit kirang, boh nu bisa ngawula ka ngalambatkeun turun laju gancang tina kontraksi peujit nu nyumbang ka stools leupas.
Anjeun tiasa ningkatkeun asupan anjeun probiotics ngaliwatan formulasi suplement probiotic atanapi ku dahar pangan ferméntasi , kayaning yogurt atanapi sauerkraut seger.
Ngalakukeun: Tanya Dokter anjeun Ngeunaan Serat suplemén
Sanajan ilaharna dianjurkeun betah kabebeng, suplemén serat (ogé katelah laxatives bulk) digambar cai kana stool nu, nulungan ka sungut eta up. Di dieu aya sababaraha pilihan:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalsium polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Ulah: Atur Stress anjeun
Setrés geus lila dipikawanoh nyepetkeun gerakan peujit alatan alam awak respon stress . Ngurangan stress tiasa ngabantu awak anjeun pikeun nyieun wirahma hadé, panahan stool panjang pikeun ngidinan ka jadi firmed up sakumaha cai anu digambar kaluar. Sabisana, coba ngurangan jumlah stress dina hirup anjeun ku Ngahindarkeun kaayaan atawa individu nungtut. Nalika ieu teu mungkin, pastikeun pikeun kalibet dina kagiatan anu offset efek nu stress boga dina awak Anjeun. Di dieu aya sababaraha mertimbangkeun:
- tapa
- latihan rélaxasi
- tai Chi
- yoga
Ngabalukarkeun sejenna Stools Leupas
Lamun teu acan didiagnosis kalawan KIBS, aya tiasa seueur sabab sejenna stools leupas. Anjeun nyoba angka kaluar naon bisa jadi akang salah, sarta pikeun mastikeun nu masihan informasi dokter Anjeun nu bakal mantuan pikeun diagnosis nu bener, nanya ka diri nu patarosan di handap ieu:
- Sagala parobahan panganyarna dina cara dahar?
- Anjeun dina nginum obat anyar?
- Geus sumber cai Anjeun robah, exposing anjeun tipena béda baktéri?
- Dupi anjeun ayeuna ngumbara?
- Dupi anjeun ayeuna ngalaman karacunan pangan atawa sababaraha geringna peujit séjén?
- Geus tingkat stress anjeun geus luhur ti biasa?
Kaayaan Kaséhatan Jeung Leupas Stools sakumaha gejala anu
Aya rupa-rupa kaayaan kaséhatan anu gaduh stools leupas saperti gejala a. Handap anjeun bakal manggihan sababaraha kasakit beuki umum sarta gangguan nu dokter Anjeun bakal tempo sabab coba angka kaluar naha anjeun ngalaman parobahan dina kabiasaan bowel Anjeun.
Kaayaan kaséhatan di handap patali jeung asupan dahareun bisa nyumbang kana stools leupas:
- kasakit Celiac
- Intoleransi laktosa
- fruktosa malabsorption
- sensitipitas Gluten
- gajih malabsorption
Sanajan kaayaan di handap pisan béda dina watesan musabab, aranjeunna bagikeun ka gejala tina stools leupas:
- Kasakit Crohn urang
- Sindrom gampang bowel (KIBS)
- Inféksi: baktéri, karacunan pangan, parasit, diare travelers ' , viral
- Pos-burih atawa bedah peujit
- colitis Ulcerative
Gejala merlukeun Perhatosan Médis Geura
Salaku bisa ningali, nyababkeun stool leupas bisa dibasajankeun réaksi hampang pikeun kadaharan didahar ka geringna akut atanapi kronis langkung serius. Mun anjeun ngalaman salah sahiji gejala handap barengan stools leupas anjeun, éta imperatif nu ngahubungan profésional médis geura:
- Getih atawa nanah dina stool nu
- dehidrasi
- Muriang anu leuwih luhur batan 102 atanapi lasts leuwih panjang batan tilu dinten
- nyeri beuteung parna
- Stool anu hideung atanapi tarry
- leungitna beurat Unexplained
A Kecap Ti
Bisa jadi nangtang ka hirup kalayan diare kronis. Pastikeun anjeun nyawalakeun eta kalawan panyadia Podomoro Anjeun pikeun meunangkeun diagnosis jeung perlakuan luyu.
> Sumber:
> Diare. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diare. The Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Diare. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Evaluasi diare kronis". Amérika kulawarga DOKTER 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "KIBS Pasén Témbongkeun fluctuations sering Antara Leupas / caian sarta Hard / Lumpy Stools: implikasi pikeun Perlakuan" Amérika Journal of Gastroenterology 2012 286-95.