Psyllium mangrupakeun suplement serat, dipaké utamina keur pengobatan kabebeng sakumaha téh mangrupa sumber alus serat leyur. Salaku suplement a, psyllium téh asalna tina husks cikal tutuwuhan disebutna Plantago ovata. Ieu tutuwuhan tumuwuh paling utamana di India sakumaha anu kasebut pituin Asia, tapi bisa kapanggih di sakuliah dunya, kaasup tumuwuh wildly di kidul-kulon AS
Psyllium dijual dina rupa-rupa ngaran tapi meureun pangalusna katelah Metamucil®.
Psyllium pikeun kabebeng
pamakéan médis nu paling umum pikeun psyllium nyaéta salaku perlakuan pikeun kabebeng. Serat leyur of psyllium resists fermentasi ku baktéri Gut. Psyllium nambihan bulk sarta metot cai kana stool nu nyumbang ka konsistensi stool gél-kawas nu geus gampang lulus. bulk dina ngaronjat tina stool ogé mantuan pikeun merangsang gerak dina peujit badag sarta kituna nyababkeun pola langkung biasa gerakan bowel. Aya rojongan panalungtikan solid keur dipakéna psyllium di easing kabebeng.
Psyllium keur KIBS
Psyllium ogé geus ditalungtik pikeun efektivitas taun nyampurkeun sindrom bowel gampang (KIBS). Gemblengna, alatan kandungan serat leyur na, psyllium diduga nyadiakeun sabagian relief sakabéh tina gejala KIBS . (Serat leyur bisa worsen gejala KIBS). épék bulking Psyllium urang on stool nu nyieun hiji pilihan alus sanajan masalah bowel khu nyaéta paré salaku eta soaks up cai na firms up stool nu.
Psyllium pikeun Masalah Kaséhatan lianna
Salian dipaké na keur masalah peujit, psyllium ogé bisa jadi mantuan di:
- Easing hemorrhoids
- kolesterol nurunkeun
- Ajeg kadar gula getih di urang anu gaduh diabetes
- Nurunkeun tekanan getih
- Nurunkeun résiko keur panyakit jantung cardiovascular na koronér
- leungitna beurat
Aya sababaraha indikasi nu psyllium bisa mantuan pikeun ngurangan résiko anjeun kanker titik, tapi hasil panalungtikan nepi ka tanggal teu nu ngayakinkeun.
Psyllium bisa jadi mantuan keur sababaraha urang nu boga panyakit radang bowel, tapi jumlah dipake pisan krusial sakumaha teuing serat bisa ngawula ka worsen gejala.
Kumaha Candak Psyllium
Psyllium asalna di loba bentuk - salaku bubuk, cair, kapsul atawa wafer. Ieu sok dicokot ku sungut. Kadé ngamimitian kaluar kalayan dosis leutik pikeun ngidinan awak anjeun pikeun ngaluyukeun jeung kanaékan serat. Ngabahas jumlahna dosage kalawan dokter anjeun sarta pastikeun nuturkeun pakét arah. Anjeun kudu inuman sahenteuna 8 ons cai unggal waktos Anjeun nyandak psyllium.
Kadé uninga yen ingesting psyllium bisa mangaruhan nyerep pangobatan séjén nu bisa jadi nyokot. Ngabahas kalawan dokter Anjeun kumaha pangalusna keur waktu dosis pangobatan biasa anjeun sarta nyokot anjeun psyllium. Éta bisa nyarankeun ninggalkeun sababaraha waktu antara nyokot psyllium sarta nyokot pangobatan Anjeun lianna.
Lamun ngagunakeun sakumaha laxative a, psyllium kedah ngan dipaké salila tujuh poé. Psyllium bisa dipaké pikeun période panjang tina waktu salaku suplement serat, tapi ngan ku idin dokter anjeun.
Gemblengna suplemén psyllium anu katempona umum aman.
Anjeun bisa ngalaman sababaraha ngaronjat gas peujit sarta bloating tapi ieu kedah betah jadi awak anjeun ngaluyukeun kana asupan serat ngaronjat Anjeun. Dina kasus pisan langka, choking bisa lumangsung lamun hiji jalma henteu inuman cai cukup barengan asupan tina psyllium.
Anu kudu Teu Candak Psyllium
Psyllium henteu dianjurkeun keur dipake dina:
- Barudak, iwal dianjurkeun ku dokter anak urang
- Saha anu boga panyakit ginjal, ogé iwal dianjurkeun ku dokter maranéhna
- Saha anu boga sagala kasusah neureuy
- Saha anu boga narrowing tina esophagus (esophageal stricture)
- Saha anu boga naon narrowing séjén atawa obstructions wae mana di maranéhna sistim digésti mah
sumber:
Ford, A., et.al. " Amérika College of Gastroenterology karangan ilmiah dina Ngokolakeun gampang Bowel Sindrom jeung kronis Idiopathic kabebeng " Amérika Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus Website diakses Pébruari 24, 2016.
"Psyllium" University of Maryland Médis Center Website diakses Pébruari 24, 2016.