Yoga can tangtu sigana kawas fit alam pikeun jalma anu boga KIBS . Di dieu nyaeta gambaran ringkes mangpaat yoga na naon ieu panalungtikan geus ngomong ngeunaan manfaat sagala mungkin dina watesan ngurangan gejala KIBS .
Naha Yoga keur KIBS?
Yoga nawarkeun sababaraha kaunggulan leuwih bentuk sejen dina latihan .
- Yoga miboga éfék mantuan well-documented dina sistim saraf otonom sahingga alamat nu KIBS sambungan otak-Gut .
- Éta ogé geus nembongkeun yen yoga counteracts efek tina stress , pangdeudeul utama pikeun gejala KIBS.
- Yoga bisa ngurangan likelihood gain beurat - reassuring lamun sensitivities dahareun nyegah anjeun ti handap diet husus.
- Pace slow Yoga urang bisa nyabut résiko tina triggering diare runners ' .
Yoga na Panalungtikan KIBS
Dina pilarian abdi, abdi éta bisa manggihan dua percobaan klinis nu melong yoga salaku langsung perlakuan keur KIBS.
Ulikan munggaran diukur efek tina opat minggu yoga on gejala nu patali GI di rumaja kalayan KIBS. Pipilueun yoga diwangun ti hiji kelas instruksional hiji-jam, anu kaasup demonstrasi ogé prakték murid, dituturkeun ku video pikeun dipaké pikeun prakték home sapopoé. Sanajan ukuran ulikan éta leutik (ukur 25 peserta), hasil éta ngajangjikeun. The rumaja untung anu ditempatkeun di grup yoga ngalaman kirang kahariwang, kabiasaan dijauhkeun jeung cacad ti jalma dina daptar nungguan grup kontrol .
The rumaja anu éta asalna dina daptar antosan anu lajeng dibéré perlakuan opat-minggu sami. Para panalungtik digabungkeun dua kelompok tur dibandingkeun gejala maranéhna saméméh jeung sanggeus perlakuan yoga. Perlakuan yoga nyababkeun gejala GI nyata pangsaeutikna jeung dijauhkeun kirang guligah, suggesting yoga anu bisa jadi mantuan pikeun jalma kalawan KIBS.
Ulikan kadua diulik efek perlakuan yoga dina jumplukan leutik lalaki anu ngalaman ti diare-khu KIBS . Grup ieu beulah jadi dua: mata pelajaran perlakuan konvensional nampi nu nginum obat lopermamide , bari sésana anu ditempatkeun di grup yoga. Pipilueun yoga diwangun ti 12 penah yoga sarta prakna engapan husus, nu pasien anu maréntahkeun prakna dua kali sapoé. Deui, hasil éta ngajangjikeun. Sanggeus periode dua bulan waktu, duanana Grup némbongkeun panurunan signifikan dina gejala GI tur kahariwang. Grup loperamide ngalaman kanaékan aktivitas GI, sedengkeun grup yoga ngalaman aktivasina leuwih gede tina bagian tina sistim saraf nu aya aub kalawan calming awak. Para panalungtik disimpulkeun yen yoga bisa jadi leuwih mangpaat pikeun penderita KIBS-D ti pengobatan lopermadide tradisional.
Jalur abdi Bottom
Sanajan ieu sababaraha hasil ngajangjikeun, éta jalan teuing mimiti di buruan jeung disimpulkeun yoga anu mangrupa treatment mujarab pikeun KIBS. Muga, tambahan studi panalungtikan, gedé bakal dilakukeun jang meberkeun ngajawab sual sakumaha keur naha yoga mantuan KIBS, kitu ogé pinpointing nu lila nu paling mujarab pikeun relief gejala.
Samentara éta, saprak yoga teu boga loba mangpaat kaséhatan nunjukkeun, nya meureun mangrupakeun ide nu sae pikeun grab mat jeung mimitian mun nenangkeun roh Anjeun.
sumber:
Bhargava, R., Gogate, M. & Mascarena, J. "réspon otonom pikeun ngayakeun napas sarta variasi na handap pranayama". India Journal of Fisiologi jeung Farmakologi 2004: 115-121.
Kristal, A., Littman, A., Benitez, D. & Bodas, E. "prakték Yoga geus pakait sareng gain beurat attenuated di cageur, lalaki jeung awewe tengah-yuswa". Therapies Alternatif di Kaséhatan sarta Kedokteran 2005: 28-33 .
Kuttner, L., Chambers, C., Hardial, J., Israél, D., Jacobson, K. & Evans, K. "A sidang randomized tina yoga pikeun rumaja jeung sindrom gampang bowel". Nyeri Panalungtikan & Manajemén 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Pangaruh prakték jangka pondok tina latihan engapan dina fungsi otonom di sukarelawan manusa normal" India Journal of Panalungtikan Médis 2004 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, N., Pandey, R. & Sharma, M. "Yogic versus perlakuan konvensional dina diare-khu sindrom gampang bowel: ulikan kontrol randomized. "Applied Fisiologi jeung Biofeedback 2004 19:33.