Probiotics sigana janten sadayana ngamuk ka poé ieu. Kalawan loba mangpaat purported sarta résiko rélatif low tina efek samping, pabrik anu nyokot kauntungan tina booming kasempetan bisnis. Tinimbang ninggalkeun kaséhatan anjeun dina leungeun bisnis badag, hal anu penting nu jadi sakumaha loba diajar sabisa ngeunaan jenis best of probiotics jadi Anjeun bisa milih naon katuhu pikeun anjeun sarta kulawarga anjeun.
Naon Dupi Probiotics?
Probiotics aya mikroorganisme cicing (baktéri atawa kapang) nu geus ditémbongkeun ka boga manfaat kaséhatan pikeun manusa. Aranjeunna aya dina formulir suplement atanapi di pangan probiotic jeung inuman. Probiotics aya panginten janten Akın kana, sarta ngaronjatkeun tingkat, nu "alus" baktéri kapanggih dina peujit Anjeun. Ieu "alus" baktéri anu mikir pikeun ningkatkeun pidangan kaséhatan urang ngaliwatan rojongan maranéhna sistem imun urang.
Aya loba jenis probiotics dina pasaran, dua sahiji gorombolan utama anu Lactobacillus atanapi Bifidobacterium. Paduli grup, unggal boga rupa galur. Sanajan eta henteu dipikawanoh pasti, sababaraha élmuwan nganggap yén galur béda gaduh épék béda dina awak Anjeun.
Naha Ayeuna?
The push probiotic ayeuna lends sorangan mun pertanyaan, "Lamun manusa ngagaduhan sapanjang rupa tanpa nyokot suplement probiotic réwuan taun, naha aranjeunna kacida pentingna ayeuna?" Sanajan euweuh jawaban definitif pikeun sual ieu, aya geus sababaraha parobahan budaya signifikan yen geus miboga hiji dampak dina flora peujit (populasi organisme nu populate peujit urang).
Ieu kaasup pamakéan antibiotik, diets mawi di Gut-cageur dahareun tutuwuhan, refrigeration na ningkat sterilization pangan. Keur naon urang teu acan terang nya leres nyaeta lamun probiotics sabenerna giliran sabudeureun parobahan kasebut sarta ngarojong kaséhatan flora peujit Anjeun.
Kumaha Probiotics Dupi Panginten pikeun Mantuan Kaséhatan anjeun
Probiotics aya téori pikeun boga kauntungan kaséhatan di handap:
- Naekeun sistim imun.
- Ningkatkeun produksi vitamin B.
- Ngabantu ka Ward kaluar inféksi.
- Ngurangan populasi baktéri ngabahayakeun.
- Ngaronjatkeun ketebalan jeung kakuatan tina mukus nu garis peujit.
Probiotics pikeun Masalah Kaséhatan spésifik
Sanajan loba pabrik bakal nyieun klaim ngeunaan manfaat tina probiotics pikeun sakabéh sorts gangguan, aya henteu salawasna hasil panalungtikan pikeun nyadangkeun klaim maranéhanana. Bisa jadi hésé ngalaksanakeun panalungtikan kualitas on probiotics alatan rupa-rupa galur aya. Sarta loba studi nunjukkeun hasil dicampur. Sanajan kitu, nunjukkeun yen, aya sababaraha rojongan panalungtikan pikeun pamakéan probiotics keur kaayaan kaséhatan di handap:
- Antibiotik-pakait diare (Lactobacillus GG)
- dermatitis Atopic
- Candida
- Gingivitis na periodontitis
- diare tepa
- Kasakit bowel radang (IBD)
- Sindrom gampang bowel (KIBS)
- Intoleransi laktosa
- rematik Rheumatoid
- Peujit leutik overgrowth baktéri (SIBO)
- inféksi viral, akut, dina barudak
Sajaba ti, aya panalungtikan awal nu nunjukkeun yén probiotics bisa maénkeun peran dina pencegahan tina gangguan kaséhatan di handap:
- Asma dina Orok na barudak
- Alergi susu sapi di Orok na barudak
- cavities dental
- Pouchitis
- Diare travelers ' (Lactobacillus GG)
- Kambuh tina inféksi C-béda (Lactobacillus GG)
- Inféksi saluran kemih
Kumaha Milih suplement Probiotic
Lamun mutuskeun ngagunakeun suplement probiotic tur meunang clearance ti dokter anjeun lakukeun sangkan, pastikeun maca labél nu taliti. Rék pastikeun yén suplement ngandung galur hirup tina baktéri atawa kapang, sarta yén kahirupan galur ieu dijamin dina waktu pamakéan, sarta henteu dina waktu pabrik. titik lianna ngeunaan babandingan anu Jumlah galur baktéri sarta jumlah unit koloni ngabentuk, sanajan ieu teu merta ngajamin hasil.
Hanjakal, éta AS boga standar féderal pikeun suplemén probiotic. Kituna, anjeun ngajalankeun résiko purchasing produk tanpa jaminan sagala anu ngandung galur probiotic diémbarkeun anak, yén galur nu hirup, atawa yén produk nu aya bébas tina bahan damang. Ku sabab eta bisa jadi pangalusna pikeun milih hiji probiotic brand-ngaran nu boga ieu panalungtikan nyieun efektivitas maranéhanana. Di handap sababaraha conto:
- ngagabung jadi babarengan
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
Inget yen probiotics mangrupakeun organisme hirup. Pastikeun ngagunakeun probiotics Anjeun dibeuli saméméh tanggal béakna maranéhanana sarta pikeun nyimpen éta nurutkeun parentah pakét. Sababaraha formulasi merlukeun refrigeration bari batur sabab di dormancy, anu oke dina tiis, tempat garing.
A Cautionary Catetan
Sanajan paling studi geus ditémbongkeun sababaraha, upami sagala, efek samping négatip, hal anu penting pikeun tetep dina pikiran nu ieu panalungtikan on probiotics téh masih dina fase awal. Meureun aya sababaraha resiko pikeun jalma nu boga kondisi kaséhatan tangtu. Salaku kalawan suplement sagala, éta penting pisan yén saméméh anjeun ngawitan nyandak suplement probiotic, nu nyarita kalawan dokter anjeun mimiti mantuan pikeun mastikeun yén anjeun moal putting kaséhatan Anjeun dina resiko.
sumber:
Goldin, B. & Gorbach, S. "indikasi klinis pikeun Probiotics: Hiji Ihtisar" klinis Infectious Diseases 2008 46: S96-S100.
"Lisan Probiotics: Hiji Perkenalan" Manih Nasional Center pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran (NCCAM) Website diakses June 13, 2016.
"Probiotics: Naon Aranjeunna Dupi na Naon Aranjeunna Dupi Naha keur Anjeun" Website Amérika Gastroenterological Association diakses June 13, 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Probiotic baktéri sarta jamur galur: klaim ku Bukti". Kasakit cerna 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics di Amérika Serikat" klinis Infectious Diseases 2008 46: S67-72.