PT Anjeun Dupi Pajarkeun Anjeun Sadaya Ngeunaan Otot quad Anjeun
Patarosan: Naon anu Otot quad?
Nu anyar mah éta kaluar for keur leumpang jeung kuring dimimitian perasaan nyeri dina dengkul kuring . Kuring indit ka Dokter abdi anu prescribed terapi fisik pikeun mantuan nguatkeun otot quadriceps abdi. Naon quadriceps abdi otot, sarta naon anu maranehna ngalakukeun?
ngajawab:
The quadriceps mangrupakeun kumpulan otot dina hareupeun thighs Anjeun. Salaku mungkin anjeun nebak ti nami, aya opat otot béda anu nyieun nepi otot quadriceps.
otot ieu disebut intermedius vastus, anu medialis vastus, anu lateralis vastus, sarta femoris rectus. The quadriceps ogé dipikawanoh saukur salaku quads.
Naon Dupi éta Quadriceps Naha?
Lamun diuk dina korsi jeung ngalempengkeun dengkul anjeun sababaraha kali, Anjeun tiasa ningali na ngarasa quads dina peta dina bagian hareup pingping anjeun. Nalika quads Anjeun kontrak, aranjeunna ngalempengkeun leg anjeun di gabungan dengkul Anjeun. Ti quadriceps manjangkeun ngaliwatan papayung dengkul (patella), maranéhna ogé mantuan tetep papayung dengkul anjeun dina posisi ditangtoskeun na dina alur dina tungtung tulang pingping anjeun. Salah sahiji opat anjeun otot quad ogé crosses nu gabungan hip tur bisa mantuan dina flexion, atawa bending up, hip Anjeun.
Tatu umum kana Quadriceps
Tatu jeung otot quad bisa lumangsung. Sakapeung, otot nu duka kaluar balung ngan handap papayung dengkul teh, hasilna dina papayung dengkul dislocated . Ieu ampir sok hasil tina trauma, kayaning a tatu olahraga atawa ragrag.
Lamun ieu lumangsung, bedah ieu mindeng dipigawé nepi ka ngalereskeun nu quadriceps torn . Sanggeus dioperasi, anjeun bisa geus ngagem hiji pananggeuy dengkul na hadir terapi fisik balik ka aktivitas normal sarta fungsi.
Upami Anjeun gaduh nyeri dengkul atanapi bareuh ti hiji tatu atawa lamun kudu rematik, nu quadriceps kadang eureun sakumaha kuduna.
Ieu bisa hasil dina kaayaan disebut patella sindrom stress femoral . Ieu kajadian nalika quads nu bisa ngabantu ngajaga papayung dengkul dina posisi ditangtoskeun na.
Quadriceps Anjeun bisa jadi ngaruksak alatan tatu tulang tukang atawa stroke (kaayaan nu disebut paresis ). Nyeri deui low bisa hasil dina saraf pinched di tingkat lumbar 3 anu bisa ngabalukarkeun kalemahan dina quads. Ieu biasana mangrupa kaayaan parna, jeung anjeun kedah tingali dokter Anjeun katuhu jauh ka assess situasi jeung meunang miara ieu dicokot tina.
Leungitna Fungsi ti luka Quadriceps
Lamun ngadek otot quadriceps anjeun atanapi otot, Anjeun bisa jadi kudu kasusah jeung mobilitas hanca . Anjeun bisa heran pikeun neuleuman éta otot quadriceps Anjeun mantuan Anjeun mindahkeun sabudeureun dina ranjang. Aranjeunna keuna pikeun mantuan Anjeun scoot handap anjeun bari jeung bohong turun, sarta aranjeunna tiasa mantuan Anjeun gulung dina ranjang.
Otot quadriceps ogé pisan aktif nalika rising tina korsi. Aranjeunna ngabantu ka ngalempengkeun anu dengkul, nu penting naek nepi ti posisi diuk. The quads oge grup otot utama jawab leumpang luhur jeung ka handap tangga.
Anjeun bisa geus ditebak, grup otot quadriceps oge penting pisan pikeun leumpang jeung ngajalankeun. The quads mantuan tetep maneh pindah ka hareup bari leumpang jeung ngajalankeun, sarta aranjeunna nyegah anjeun ti ragrag lamun nangtung kénéh.
Kalemahan dina quads bisa ngahasilkeun Abnormalitas gait, sarta anjeun bisa merlukeun hiji alat sangkan kawas tiwu atawa Walker pikeun mantuan kalawan leumpang normal lamun quads Anjeun keur teu jalan sakumaha kuduna. therapist fisik Anjeun tiasa mantuan Anjeun mutuskeun nu alat anu katuhu pikeun anjeun lamun butuh salah sanggeus tatu quad.
Dupi abdi tiasa Ngalakukeun latihan pikeun Quadriceps abdi ?
Lamun sangsara hiji tatu nepi quadriceps anjeun, dokter Anjeun bisa ningali anjeun terapi fisik pikeun mantuan ngaronjatkeun mobilitas hanca na pikeun ningkatkeun kakuatan sarta kalenturan tina quadriceps. therapist fisik Anjeun tiasa nawiskeun bongbolongan pikeun latihan nu bener keur anjeun nedunan pikeun mantuan kaayaan spésifik Anjeun.
dengkul dasar latihan mobilitas difokuskeun quadriceps putus jeung mobilitas sarta latihan manjang pikeun quads ngabantu pikeun ngaronjatkeun kalenturan sahiji group otot.
Jenis utama latihan nu tiasa nedunan pikeun mantuan ngaronjatkeun fungsi tina quadriceps anjeun di antarana:
- Kakuatan : Kusabab otot quadriceps meuntas boh hip na dengkul teh, latihan anu ngalibetkeun dengkul sarta hip nu penting pikeun ngaronjatkeun kakuatan tina quads. Latihan dengkul strengthening basajan bakal udagan nu quads, sarta canggih latihan hip strengthening ogé bakal kaasup rada saeutik quadriceps karya.
- Kalenturan: Aya loba manjang gampang pikeun ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot quadriceps Anjeun. quadriceps dasar manjang bisa dipigawé, sarta quadriceps anduk manteng mangrupakeun jalan gede ngaronjatkeun kalenturan tina grup otot ieu.
- Kasaimbangan sarta proprioception: kasaimbangan sarta proprioception latihan mindeng fokus dina quadriceps saprak ieu penting dina ngajaga anjeun orientasi tegak jeung saimbang. latihan kasaimbangan dasar ogé bisa mantuan pikeun nyegah ragrag, sarta latihan kasaimbangan canggih bisa dipaké pikeun mantuan tatu quad saréat tur nyeri dengkul.
Pastikeun pikeun pariksa dina kalawan dokter Anjeun atawa therapist fisik saméméh dimimitian latihan wae keur quads Anjeun.
A Kecap tina
Mun anjeun ngarasa nyeri di hareup pingping anjeun sanggeus hiji tatu, anjeun bisa geus dipigawé hal mun quadriceps Anjeun. Mindeng, tatu jeung quads téh gampang pikeun rehab; a sésana saeutik tur sababaraha manjang nyaéta sagala nu diperlukeun. kali sejen, hiji tatu quadriceps tiasa serius, jadi pariksa dina kalawan dokter anjeun dina geus luka di hareupeun pingping anjeun. Hiji tatu nepi quadriceps Anjeun tiasa janten pangalaman nyeri. A nganjang ka therapist fisik Anjeun bisa jadi konci pikeun nulungan anjeun ngaronjatkeun fungsi tina quadriceps Anjeun pikeun meunangkeun anjeun deui mobilitas hanca normal gancang tur aman.