nyeri deui low nyaeta diagnosis nu paling umum ditempo dina loba klinik terapi fisik, sarta mangaruhan ampir 85-90% rakyat Amerika dina hiji waktu atawa nu sejen. Ieu cukang lantaran ngarah kadua kunjungan ka dokter, sanggeus tiis umum. nyeri deui low oge ngabalukarkeun ngarah waktu leungit jam gawé, jeung milyaran dollar anu spent unggal taun diagnosing na nyampurkeun nyeri deui low.
Low Balik Anatomi
Deui low, atawa tulang tonggong lumbar , diwangun ku lima tulang, atawa vertebrae, tumpuk kana hiji sarua séjén. Antara tulang anu lemes, absorbers shock spongy disebut cakram intervertebral . The tulang tukang jeung saraf nu ditangtayungan ku tulang ieu. Sababaraha ligamén sarta kantétan muscular nyadiakeun stabilitas jeung mobilitas ka tulang tonggong lumbar.
Nyababkeun Low Balik Pain
Tilu paling sabab umum tina nyeri deui low kirang sikep diuk, sering maju bending, sarta ngangkat barang beurat.
Sanajan trauma bisa janten ngabalukarkeun nyeri deui low, paling sering taya alesan katempo keur awal gejala. Ku kituna, eta geus ngira yén galur repetitive dina struktur sabudeureun tulang tonggong lumbar teh ngabalukarkeun utama nyeri deui low.
Lamun neangan Pitulung
Inget, nyeri deui low tiasa masalah serius sarta biasa kacida dianjurkeun konsultasi hiji dokter, therapist fisik atawa panyadia Podomoro mumpuni sejen lamun gejala deui low anu hadir jeung nu nyata ngawatesan fungsi jeung mobilitas.
Ogé, aya sababaraha tanda na gejala anu merlukeun perhatian médis saharita. Ieu kaasup tapi teu diwatesan ka:
- Leungitna kontrol muscular. Lamun rugi dadakan kontrol muscular di hip, pingping, anak sapi, Shin, atawa toes lumangsung, hiji rujukan saharita ka dokter anu keur warranted. Mun anjeun teu bisa ngangkat leg anjeun leumpang, gugah tina korsi, atawa leumpang nepi tangga, anjeun bisa boga masalah serius anu perlu perhatian médis.
- Leungitna fungsi bowel atanapi kandung kemih. Mun struktur di deui low anu compressing nu tulang tukang atawa saraf nu ngatur bowel sarta fungsi kandung kemih, leungitna bowel atanapi kandung kemih kontrol bisa lumangsung. Paling sering, dina gejala primér mangrupa henteu mampuh pikeun urinate. Upami ieu lumangsung kalawan awal nyeri deui low, éta kudu dianggap hiji darurat médis sarta perhatian médis saharita anu diperlukeun.
- Sajarah kanker atawa kasakit métastatik. Sanajan jarang, éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun nempo dokter a lamun boga awal panganyarna tina nyeri deui low sarta sajarah kanker. tés basajan bisa dipigawé nepi ka aturan kaluar panyakit métastatik jeung perlakuan ditangtoskeun bisa ngagagas.
- Trauma signifikan panganyarna. Sanajan jarang, nyeri deui low bisa dibawa asup ku trauma kayaning ragrag atawa kacilakaan kandaraan motor. Mun trauma signifikan geus dicokot tempat sarta disababkeun nyeri deui akut low, datangna ka dokter pikeun aturan kaluar hiji narekahan anu diperlukeun saméméh initiating perlakuan.
Naha gejala lokasi Dupi penting
Gejala lokasi bisa ogé jadi mantuan pikeun ngaidentipikasi ngabalukarkeun masalah na ngamimitian timer manajemen nyeri deui low.
Naon Naha Nalika Low Balik Pain lumangsung
Lamun ayeuna ngalaman nyeri deui low, hiji atawa dua poé sésana dituduhkeun.
Sanggeus periode waktu pondok ieu, hipu latihan-ngurus diri kudu dimimitian mulangkeun mobilitas sarta ngurangan nyeri. Kusabab sikep goréng téh ngabalukarkeun utama nyeri deui low, ngajaga sikep ditangtoskeun penting. Paké bantal atawa anduk leutik roll keur ngarojong tulang tonggong bari diuk. Inget, lamun nyeri nyegah anjeun ti exercising atanapi lamun nyeri persists pikeun leuwih ti 2-3 minggu, waktu nganjang ka hiji dokter, therapist fisik, atawa panyadia kasehatan séjén perlu.
Naon nyangka ti Terapi fisik
Lamun nyeri deui low nyaeta pengkuh atawa interferes kalawan kagiatan normal, datangna ka therapist fisik bisa jadi perlu.
Lamun anjeun buka hiji therapist fisik, anjeunna atanapi manehna bakal ngalakukeun evaluasi awal dina datangna munggaran. Jadi disiapkeun pikeun mindahkeun sabudeureun rada bit, jadi pastikeun mun teu ngagem pakean nyaman jeung pastikeun yén deui low anjeun diaksés.
Hiji evaluasi awal baris diwangun ku sababaraha bagian béda. Kahiji, hiji sajarah ngeunaan masalah anjeun hadir bakal dicokot. Jadi disiapkeun keur ngabahas gejala anjeun sarta naon kagiatan atawa posisi sangkan gejala anjeun hadé atawa goréng. Sababaraha patarosan husus bakal dipenta pikeun mantuan therapist nu nangtukeun sipat masalah anjeun sarta pikeun manggihan naon bae anu perlu perhatian médis saharita.
The therapist fisik ogé bakal nyandak ukuran sabaraha anjeun pindah. Ieu bisa ngawengku ukuran anjeun rentang gerak jeung kakuatan . A assessment postural ogé bakal kaasup dina evaluasi awal. Ti hasil evaluasi, rencana perlakuan husus bakal devised tur dimimitian. Kadé poho janten hiji pamilon aktif dina perlakuan anjeun sarta nanyakeun lamun aya unsure tina naon nu kudu.
Coping sarta Manajemén
Nalika hiji episode akut panarajangan nyeri deui low, teu panik. Paling studi nunjukkeun yén nyeri deui akut low nyaeta pondok-cicing tur paling gejala ngabéréskeun spontaneously dina minggu pondok sababaraha. Kalawan nu di pikiran, nyeri deui low, najan pondok-cicing, nuju janten episodic di alam. Sababaraha kali, urang gaduh sababaraha episode tina nyeri deui low salila lifetimes maranéhanana. episode kumat condong meunang progressively parah jeung petikan waktu. Kituna, hal anu penting pikeun henteu ukur ngubaran gejala nyeri deui low tapi ogé nepi ka boga strategi pikeun nyegah masalah low deui ka hareup
Salah sahiji kali pangpentingna miara deui anjeun low nyaeta mun anjeun boga gejala. Ku ngajaga sikep ditangtoskeun jeung kakuatan luyu jeung mobilitas di tulang tonggong, episode tina nyeri deui low mungkin dihindari lengkep. Pariksa dina kalawan therapist fisik anjeun, anu bisa mantuan Anjeun diajar kumaha tiasa ngalakukeun pikeun anjeun nyeri deui atanapi sciatica .