Émbaran Ngeunaan Sindrom tur perlakuan Sadia Band Iliotibial
Band sindrom Iliotibial , atawa ITBS, mangrupa hasil radang band iliotibial, hiji band kandel jaringan serat nu ngalir ka handap luar leg ka. Pita iliotibial dimimitian luhureun gabungan hip sarta ngalegaan ka sisi luar tina tulang Shin (tibia) ngan sahandapeun gabungan dengkul. Fungsi band IT dina koordinasi kalayan sababaraha of otot pingping nyadiakeun stabilitas ka luar tina gabungan dengkul.
Sindrom Iliotibial Band
band sindrom Iliotibial (ITBS) lumangsung nalika aya iritasi kana band ieu jaringan serat. iritasi anu biasana lumangsung dina prominence tina luar tina gabungan dengkul, anu condyle gurat nu perenahna di tungtung femur (pingping) tulang. Pita iliotibial crosses tulang jeung otot dina titik ieu; antara struktur ieu mangrupakeun bursa nu kedah mempermudah gerak gliding lemes band. Najan kitu, nalika inflamed, anu band iliotibial teu glide gampang, sarta nyeri pakait sareng gerakan téh hasilna.
Gejala ITBS
Salaku nyatakeun saméméhna, fungsi ti band iliotibial nyaeta duanana nyadiakeun stabilitas kana dengkul jeung pikeun mantuan di bending nu gabungan dengkul. Nalika jengkel, gerak gabungan dengkul janten nyeri. Biasana, nyeri nu worsens kalayan gerakan repetitive na resolves kalawan sésana.
gejala umum tina ITBS ngawengku:
- Nyeri leuwih luar éta gabungan dengkul
- Bareuh di lokasi ngarareunah
- A umbar atanapi popping sensasi sakumaha dengkul teh nyaeta ngagulung
atlit ketahanan anu utamana rawan ngembang sindrom band iliotibial. Atlit anu dumadakan ningkatkeun tingkat maranéhanana aktivitas, kayaning runners anu ningkatkeun mileage maranéhanana, mindeng ngamekarkeun sindrom band iliotibial.
Perlakuan ITBS
Perlakuan sindrom band iliotibial dimimitian kalawan usaha ngadalikeun peradangan dina. Sudut fase awal nyaeta:
- ngaso
Hambalan munggaran pikeun sahingga peradangan anu subside nyaéta pikeun ngidinan gabungan ka beristirahat sahingga. Atlit kedah ulah aya kagiatan anu ngakibatkeun worsening gejala. Mindeng atlit bisa manggihan kagiatan alternatif cross-latihan anu henteu ngabalukarkeun kegigihan gejala. - es
Icing wewengkon ngarareunah bisa ngabantu nulungan nyeri jeung settle peradangan dina. Kadé panawaran és remen tur konsistén. Utamana sanggeus kagiatan, és bisa ngabantu pikeun ngaleutikan bareuh. - Pangobatan anti radang
pangobatan anti radang anu remen dianjurkeun pikeun mantuan ngagentos peradangan ngeunaan band iliotibial. Sateuacan dimimitian wae nginum obat anti radang salah kedah ngabahas kalawan panyadia Podomoro maranéhna kasalametan pangobatan ieu.
Sakali dina gejala akut nu dikawasa, penderita kedah ngadamel usaha pikeun ngaronjatkeun kalenturan jeung kakuatan tina hip na dengkul. Paling protokol rehabilitasi difokuskeun duanana fungsi hip na dengkul, salaku band iliotibial merlukeun mékanika ditangtoskeun tina duanana mendi ieu pikeun fungsi normal. Gawe sareng therapist fisik bisa mantuan Anjeun mastikeun anjeun ngembang hiji strategi perlakuan luyu.
Runners, cyclists, sarta atlit ketahanan séjén kedah manggihan teknik cross-latihan nu ngidinan pangropéa of ketahanan maranéhanana tanpa tuluyan tina ngarareunah maranéhanana.
A suntik cortisone kana wewengkon peradangan bisa ogé jadi nyoba, biasana saatos ieu perlakuan sejenna gagal. Dina atlit ngora, kumaha oge, paling médis satuju yén cortisone meureun moal leyuran alus keur sindrom band IT. Tangtu bae, cortisone teu matak nyuntik ambéh atlit ngora bisa neruskeun partisipasi sukan - dina situasi ieu, sesa band IT perlu miheulaan injections nanaon. Mun kabeh sejenna gagal pikeun nulungan nu ngarareunah of ITBS, bedah mangrupa pilihan, tapi ngan dina kaayaan langka pisan.
Dina kaayaan ieu, anu band IT bisa surgically dipanjangan pikeun ngidinan gesekan kirang leuwih strukturna dina luar tina gabungan dengkul.
> Sumber:
> Fredericson M, Weir A. "Manajemén Praktis of Iliotibial Band gesekan Sindrom di runners" Clin J> Sport> Med. Méi 2006; 16 (3): 261-8.