Nyanghareupan Masalah Kahiji Poé
Kusabab anjeun geus kungsi fibromyalgia , geus gejala isuk anjeun kaasup kacapean, stiffness, sarta aches, meureun ku puffiness dina leungeun Anjeun jeung suku atawa sabudeureun panon anjeun? Anjeun teu sorangan. Ieu kabeh bagian tina gejala isuk ngalaman ku loba urang.
Teu dulur jeung fibromyalgia boga gejala isuk ieu, tapi maranéhna geus rada biasa. Ieu salah sahiji maranéhanana wewengkon panalungtikan médis teu acan dipedar, sangkan teu bisa nyebutkeun naha urang meunang aranjeunna.
Urang ogé henteu weruh pisan ngeunaan alleviating aranjeunna, lian ti kumaha urang diajar ngaliwatan trial and error.
isuk kacapean
Ieu geulis basajan sakur nepi naha urang geus béak Hal kahiji dina isuk, nalika jalma sehat ngarasa refreshed na energized-urang ulah bobo ogé.
Fibromyalgia ieu numbu ka sababaraha gangguan saré, kaasup:
- insomnia
- apnea sare obstructive
- sindrom suku melang
- bruxism (huntu grinding)
Panalungtikan ogé némbongkeun yén sababaraha urang boga pola saré abnormal nu ngeureunkeun sare jero kami ogé saré nu mangrupa unrefreshing .
Sagala salah sahiji masalah ieu bisa ninggalkeun anjeun capé poé saterusna. Upami Anjeun gaduh sababaraha di antarana dina kombinasi, éta malah harder mun meunang-kualitas alus sare.
Satuluyna anjeun tambahkeun séjén gejala fibromyalgia kana persamaan. Nyeri pasti tiasa tetep kami ngahudangkeun atawa hudang kami nepi périodik. Kahariwang ngajadikeun hésé bersantai. Sensitipitas mun bising jeung lampu bisa nyieun hal hirup kalawan minor jar urang ngahudangkeun, jigana ku makéna badag tina adrenaline.
Pikeun pamadegan urang ku tipe nyeri disebut allodynia , komo sikat hiji lambar ngalawan kulit Anjeun atawa wrinkle dina piyama Anjeun bisa ngabalukarkeun searing nyeri. Sababaraha urang tingal fibromyalgia salaku "putri jeung kacang polong" sindrom sabab, enya, urang ngarasa hirup tiniest.
A loba jalma kalawan kaayaan ieu the wadul of lalaki teuing panas jeung / atawa sweaty saré ogé.
Sensitipitas hawa geus ilahar dina karusuhan ieu, teu ngan sensitipitas panas. A leungeun nempel kaluar tina nyertakeun bisa meunang chilled kana point of ngarareunah atawa malah nyeri parna, sarta bisa nyandak lila mun haneut nepi. Simkuring oge rawan sweating kaleuleuwihan .
masalah sare urang tiasa tangguh pikeun tackle. Gumantung kana gejala anjeun, dokter Anjeun bisa nyarankeun ulikan sare mun nangtukeun jenis panyakitna gangguan saré. Papanggihan bisa ngakibatkeun perlakuan kayaning pangobatan atawa mesin CPAP pikeun apnea sare, atawa ngusulkeun parobahan gaya hirup pikeun ngaronjatkeun sare. manajemén nyeri jeung perlakuan kahariwang tiasa bagian penting tina nulungan anjeun bobo hadé ogé.
isuk Stiffness
Ieu cukup normal pikeun urang bangun perasaan kaku jeung achy sakuliah atawa boga waktu teuas nangtung nepi lempeng bari.
Pikeun loba kami, achiness nuju janten benten sareng nyeri fibromyalgia lianna. Ieu sering leuwih kawas di nyeri otot hiji jalma sehat bakal ngarasa poé sanggeus hiji aktivitas bener beurat atawa kamungkinan hiji mobil kacilakaan minor.
Ieu teu jelas naha awak urang téh kawas ieu di isuk-isuk, tapi sababaraha ahli nyarankeun yen eta ngan saukur bisa jadi inactivity. Bari urang bisa ngarasakeun geulis sedentary lolobana waktu, urang ningali urang sering disebutkeun yen urang geus fidgety.
Naon kajadian éta posisi urang ngajadikeun hal ngawitan ngadek, sangkan gé mindahkeun saeutik. Lajeng hal sejenna dimimitian hurting, sangkan mindahkeun deui. Ieu mungkin yen kami geus kaku isuk-isuk sabab kami geus moal bergeser sabudeureun cukup sagala wengi.
Sababaraha urang nyebutkeun aranjeunna geus kirang kaku jeung nyeri dina isuk-isuk lamun maranéhna butuh mandi panas, jigana ku uyah Epsom , saméméh ranjang. Batur meunang relief ku lakukeun basajan yoga atawa manjang samémeh sare atawa saméméh meunang kaluar ranjang.
Ogé bisa jadi pangobatan, boh keur nyeri atanapi sare, eta ngadamel bédana. Salaku kalawan sagalana sejenna, urang kudu ékspérimén pikeun manggihan naon gawéna.
(Ieu salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun nanyakeun dokter anjeun gagasan jeung ngobrol ngeunaan hal nu remen coba jadi anjeun bisa mastikeun aranjeunna geus aman.)
isuk Puffiness
Sababaraha urang bangun kalayan puffiness dina leungeun jeung suku urang atawa di sabudeureun panon urang. Deui, urang teu bisa nyebutkeun pasti naha.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun sambungan antara fibromyalgia na leuwih luhur ti tingkat normal tina ingetan cairan, nu disebut oge busung lapar idiopathic. Paduli, puffiness nu umumna percaya aya hasil lobana cairan, moal inflammation. (Sababaraha kasus fibromyalgia mungkin ngalibetkeun peradangan , sanajan.)
Sanajan kitu, loba dokter ngalaporkeun yén diuretics, anu ngabantu ngaleungitkeun cairan kaleuwihan, teu mantuan gejala ieu pasien maranéhanana. Elevating bagian awak puffy umumna henteu éféktif, boh. Sababaraha ahli hypothesize yén sékrési ragana urang bisa jadi kandel jeung sluggish sahingga teu ngalir leres, anu bisa ngajelaskeun naha maranéhna kukituna kolam renang jeung inactivity tur jadi harder mun meunang leupas tina.
Kadangkala puffiness nu teu ngabalukarkeun masalah, tapi bisa jadi uncomfortable atanapi nyeri. Masalah umum ngawengku nyeri putting beurat dina suku puffy hal kahiji isuk-isuk, atawa clumsiness alatan leungitna samentara tina dexterity dina ramo. Ngagunakeun leungeun puffy nempatkeun makeup on panon puffy pasti tiasa tangtangan, teuing!
Kadang-kadang, jalma ngomong mantuan dahar pangan sapertos cucumbers nu ngabantu nulungan ingetan cairan. Batur nyebutkeun aranjeunna nuju mantuan ku urut terapi, utamana mangrupa tipe husus tina urut disebut manual drainase limfa. Deui, urang masing-masing kudu angka kaluar naon gawéna pangalusna pikeun urang.
Sababaraha pangobatan ngakibatkeun puffiness ogé, sahingga jadi sadar mungkin efek samping na ngabahas sareng dokter anjeun.
sumber:
Besteiro González JL, et. al. > Arsitektur Saré dina pasien kalayan fibromyalgia. Psicothema. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Mariksa JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. A karusuhan di amina sympathomimetic ngarah kana ngaronjat perméabilitas vascular bisa jadi faktor etiologic di sagala rupa pengobatan masalah kaséhatan refractory di awéwé. Hipotesis médis. 2008; 70 (3): 671-7.