Naon nyangka na Patarosan naon Tanya
Naha anjeun perlu ulikan saré keur fibromyalgia (FMS) atawa sindrom kacapean kronis (CFS atawa kuring / CFS )? gangguan saré remen datangna babarengan jeung kaayaan ieu, sarta studi geus ditémbongkeun nu sare goréng correlates kana gejala leuwih parna, utamana nyeri FMS. Loba dokter nyarankeun ulikan saré keur fibromyalgia atanapi penderita sindrom kacapean kronis.
Lamun mikir anjeun gaduh gangguan saré (atawa leuwih ti hiji), anjeun kudu ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan gejala Anjeun.
Anjeunna bisa menta nu ngajalanan ulikan sare jadi ahli bisa nalungtik pola saré anjeun sarta masihan anjeun diagnosis a.
Naon téh Study Saré?
Hiji studi kulem anu dipigawé pikeun nangtukeun jenis panyakitna gangguan saré, kaasup apnea sare , insomnia , sarta sindrom leg melang (RLS). Merlukeun anjeun bobo di hiji lab husus kalawan éléktroda napel ka anjeun nu ngawas anjeun lambak otak, engapan, sarta gerak. A teknisi jam tangan asupan ti éléktroda na observes anjeun via kaméra a.
dokter Anjeun bisa rék ngalaman ulikan kulem lamun gaduh gangguan ragrag saré, bangun remen, atanapi gaduh gejala apnea sare, RLS, atawa karusuhan sare sejen.
Patarosan ka Tanya Sateuacan Study Saré anjeun
Salaku kalawan sagalana, pamadegan urang kalawan FMS jeung kuring / CFS kudu mikir ngeunaan sawatara hal tambahan saméméh bade di pikeun ulikan sare. Di dieu aya sababaraha patarosan ngusulkeun anjeun hayang nanya samemeh indit di:
- Teu fasilitas nu gaduh pancuran? Nu mandi swasta?
Lamun mandi téh publik, Anjeun meureun hoyong ngumbah raray anjeun, sikat huntu anjeun, jsb saméméh anjog pikeun nalungtik.
- Ulah kamar gaduh televise? Éta OKE pikeun mawa buku?
Lamun biasana nonton TV atanapi maca pikeun mantuan Anjeun digolongkeun saré, lakukeun sangkan bisa ngabantu anjeun bersantai di lingkungan anyar ieu. - Dupi anjeun mawa parabot keur sare sorangan?
Nyangka parabot keur sare rumah sakit-grade, kumplit jeung scratchy cadar jeung blankets wimpy. Mun anjeun geus kawas kuring, maranéhanana cadar téh kawas kertas keusik!
- Jenis napel ulah aranjeunna nganggo?
Ieu salah sahiji urang penting lamun geus alérgi atawa peka kaset médis atanapi glues nu aranjeunna nganggo rék di selapkeun éléktroda kana sababaraha bagian awak Anjeun.
Naon nyangka Salila Study Saré anjeun
Anjeun bakal dipikaresep jadi dipenta pikeun pariksa dina telat magrib, deukeut mun paling urang buka ranjang. Sanggeus nyokot anjeun kamar anjeun sarta ngawangkong ngeunaan gejala anjeun sarta sajarah médis, teknisi a mimitian ngalampirkeun éléktroda Anjeun. Nyangka boga aranjeunna dina sirah anjeun sarta beungeut, dada, beuteung, sarta suku (mariksa keur gangguan gerakan sapertos RLS jeung karusuhan gerakan dahan periodik.)
Sakabéh éléktroda ieu bakal dipikaresep disambungkeun ka silih ku kabel ipis, jeung anjeun bisa jadi kudu ngagem pita sabudeureun dada anjeun sarta abdomén keur ngawaskeun tina engapan anjeun.
Saatos nyiapkeun anu dipigawé, anjeun bakal buka ranjang. A kaméra panjagaan bakal nunjuk di maneh, sarta gelombang uteuk Anjeun sareng inpo nu sejenna bakal diawaskeun ti kamar sejen.
Isuk-isuk, anjeun bakal jadi awakened tur dipikaresep bakal boga waktu pikeun mandi saméméh pasamoan kalayan dokter mun balik leuwih hasil.
Bari ulikan sare teu persis nyaman (who wants to jadi diawaskeun bari saré, atawa boga cords panjang napel aranjeunna?), Éta ngan hiji wengi, tur éta hal nu bener bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus sarta leuwih hanca.
Naha teu nyimpen kaluar ku takwa tina ngarareunah, sarta fokus dina benefit potensi informasi ulikan sare bisa mibanda on nyampurkeun masalah sare Anjeun.
Naon Pek keur Study Saré anjeun
Salian mangrupa sikat huntu, piyama sarta robah baju, anjeun bisa hayang mawa sababaraha hal pikeun mantuan anjeun meunang ngaliwatan peuting jeung sahanteuna ngarareunah mungkin:
- Sahanteuna hiji bantal, sarta leuwih lamun make sababaraha; lain nanaon nu mantuan Anjeun jadi nyaman peuting
- Kabéh pangobatan ilaharna Anjeun nyandak saméméh ranjang na sagala pangobatan séjén nu bisa butuh. Lamun rutin gaduh nyeri musculoskeletal, nyandak rubs nyeri atanapi patches - ranjang bisa jadi sangar nyaman.
- slippers pangkeng atanapi kaos kaki, bisi anjeun kedah meunang nepi di tengah peuting
- Hal dahar keur sarapan, kitu ogé sagala pangobatan anjeun bisa nyandak isuk-isuk. fasilitas nu bisa nyadiakeun kopi atanapi jus tapi ulah ngaharepkeun nanaon sejenna.
- Maca bahan atanapi hal pikeun ngalakukeun, bisi anjeun boga nungguan lila saméméh ningali dokter.
Kulem téh pondasi kaséhatan alus. Hiji studi sare tiasa alat berharga pikeun identifying sagala perlakuan nu bisa mantuan anjeun jang ningkatkeun saré anjeun. Sakali nu nuju istirahat hadé, Anjeun bisa kacida alusna ningali gejala Anjeun ningkatkeun.
sumber
Psikologi kaséhatan. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: peran sare di mangaruhan sarta dina acara négatip réaktivitas na recovery".