sindrom TMJ mangrupa gangguan ti gabungan temporomandibular, struktur nu nyambungkeun rahang anjeun ka sisi tangkorak Anjeun. Ogé kawanoh salaku TMD atanapi TMJ, kondisi bisa ngabalukarkeun nyeri to radiate sapanjang beungeut anjeun, rahang, sarta beuheung. Mindeng aggravated ku permén atawa yawning, sindrom TMJ ogé bisa memicu stiffness rahang atanapi klik nyeri dina rahang teh. Dina sababaraha kasus, sindrom TMJ malah alters cara huntu luhur jeung handap Anjeun nyocogkeun babarengan.
sindrom TMJ ieu ilaharna disababkeun ku huntu grinding, setrés, sarta faktor behavioral kawas kaleuleuwihan permén karét. Rematik sarta trauma ka rahang nu ogé bisa ngahasilkeun sindrom TMJ.
Marengan rahang soreness, stiffness, sarta klik atanapi popping, gejala TMJ kaasup ceuli jeung nyeri beuheung, headaches, sarta kasusah dina muka sungut tuntas.
Perlakuan Pengetahuan Alam pikeun TMJ
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar alami bisa ngubaran TMJ geus kurang. Di dieu tilu deukeut alam populér:
1) akupungtur
Ku inserting jarum ipis kana titik husus dina awak anjeun, praktisi of akupungtur narékahan pikeun merangsang aliran énérgi sakuliah sistem Anjeun. Panalungtikan némbongkeun yén terapi Cina kuna bisa ngamajukeun sékrési endorphins, nu mangrupa bahan kimia otak dipikawanoh betah nyeri.
Pikeun sindrom TMJ, acupuncturists bisa ngalebetkeun jarum sabudeureun ceuli sarta rahang, sakumaha ogé deukeut elbows, tuur, toe badag, sarta wewengkon lianna.
Sedengkeun jumlah sesi akupungtur diperlukeun pikeun ngubaran TMJ bisa rupa-rupa ti sabar mun sabar (gumantung faktor kayaning inténsitas gejala), hasil bisa jadi estu lila-langgeng. Dina hiji ulikan Swedia diterbitkeun taun 2008, misalna, ilmuwan manggihan yén mayoritas pasien TMJ anu kungsi narima akupungtur 18 nepi ka 20 taun saméméhna ngalaman hiji pamutahiran enduring gejala maranéhanana.
2) Biofeedback
Ngaliwatan latihan biofeedback, anjeun tiasa diajar ngadalikeun tegangan otot anjeun sarta prosés na bagian awak lianna anu biasana involuntary (kayaning denyut jantung sarta engapan). Utamana mantuan pikeun nyampurkeun kaayaan nu patali stress, biofeedback bisa ngajarkeun penderita TMJ eureun eling stiffening otot rahang maranéhanana. Ku cara tetep otot rahang Anjeun rileks, anjeun bisa pamustunganana ngalilindeuk nyeri TMJ.
Aya sababaraha tipena béda biofeedback tapi teknik disebut electromyography (EMG) dipaké husus pikeun ngukur tegangan otot. Dina hiji 2006 Ulikan, penderita TMJ anu underwent genep minggu tina sesi biofeedback EMG miboga tingkat nyeri nyata leuwih handap sarta kunjungan dokter kurang ti jalma anu ngan narima perawatan dental pikeun karusuhan maranéhanana.
3) Terapi Pijat
Kunjungan biasa ka therapist urut bisa ngaleupaskeun tegangan otot dina rahang anjeun, sakumaha ogé mantuan nurunkeun stress sakabéh nu nyarankeun nyeri TMJ . Tapi ngajalankeun hiji timer urut basajan ogé bisa balik cara lila di soreness soothing. Memang hiji ulikan 2007 manggihan yén urut (babarengan jeung terapi panas tur tiis) nu disadiakeun dina relief nyeri greatest diantara strategi-ngurus diri ilahar latihan pikeun pengobatan TMJ.
Lamun anjeun ngalaman nyeri-patali TMJ, urut otot rahang anjeun kalawan leutik, ketak sirkular salila sahenteuna dua atawa tilu menit.
Pikeun relief ditambahkeun, coba massaging ku baseuh, washcloth panas.
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam pikeun TMJ
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun sagala ubar alami pikeun TMJ. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius. Lamun nuju tempo ngagunakeun formulir salah sahiji ubar alternatif, pastikeun konsultasi dokter anjeun pangheulana ngabahas resiko poténsi jeung kauntungan.
> Sumber:
> Bergström I, Daptar T, Magnusson T. "Hiji studi nurutan-up gejala subjektif tina gangguan temporomandibular dina pasien anu narima akupungtur jeung / atawa alat terapi interocclusal 18-20 taun baheula." Acta> odontologica> Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Efficacy tina hiji campur mimiti pikeun penderita temporomandibular nyeri patali gangguan-akut:. Hiji ulikan hasilna hiji taun" Journal of the dental Amérika Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP Nun Mayoral, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson kuring. "Paripolah Timer perawatan pakait sareng myofascial nyeri karusuhan temporomandibular". Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.