Sababaraha urang migunakeun tabel inversion pikeun ngubaran nyeri deui low , tapi meureun aya sababaraha resiko keur inversion terapi, jeung aya alesan naha terapi fisik keur nyeri deui mangrupakeun pilihan smarter.
Upami Anjeun gaduh nyeri deui low atanapi sciatica, anjeun bisa sapatemon loba perlakuan béda mantuan masalah anjeun. dokter Anjeun bisa nyarankeun terapi fisik, atanapi ahli bedah bisa nyarankeun anjeun boga bedah pikeun ngubaran kaayaan anjeun. Batur bisa nyarankeun ngurus chiropractic atanapi therapies holistik séjén pikeun mantuan Anjeun ngatur nyeri Anjeun.
Therapist fisik Anjeun tiasa ngajarkeun maneh a progression latihan ditangtoskeun pikeun nyeri deui anjeun , sarta anjeunna atanapi manehna bisa ngajarkeun maneh naon eureun ngalakonan pikeun mantuan deui anjeun ningkatkeun . Koreksi Postural geus kabuktian ngabantu nulungan tekanan kaluar saraf tulang tonggong, sarta meureun nya salah sahiji komponén nu mantuan Anjeun balik deui ka kagiatan normal anjeun nalika menata nyeri deui anjeun.
Naon Inversion Terapi Do?
Loba masarakat nu make terapi inversion pikeun mantuan ngatur nyeri deui maranéhanana. tabél Inversion aya pamikiran ngabongkar momotanana tulang tonggong anjeun nyandak tekanan kaluar Cakram tulang tonggong anjeun sarta saraf. gaya traction ieu panginten ngurangan nyeri Anjeun jadi Anjeun bisa balik deui ka kagiatan normal Anjeun.
Studi nunjukkeun yén terapi inversion bisa datangna kalawan contraindications serius anu teu jadi pilihan pangalusna keur nyeri deui anjeun. Inversion bisa ngabalukarkeun kanaékan tekanan getih Anjeun, tur jalma kalawan glaucoma bisa ngalaman paningkatan tekanan intra-occular bari maké inversion.
Hiji studi leutik di 2012 tuh manggihan yén inversion mantuan sababaraha urang nyanghareup bedah ulah péso, tapi nalungtik teu dirancang utamana ogé, sarta kabeh pasien dina pangajaran ningkat, paduli pamakéan tabel inversion atawa terapi fisik.
Di dieu nyaeta daptar 5 alesan naha terapi fisik anu punjul pikeun inversion tabel keur pengobatan nyeri deui. Upami Anjeun gaduh nyeri deui low, pariksa di kalayan dokter anjeun, lajeng buka therapist fisik Anjeun pikeun neuleuman hal nu bener ulah pikeun ngatur kaayaan anjeun.
1 -
Anjeun tiasa Naha PT latihan anjeun KulaUpami Anjeun keur make hiji méja inversion pikeun ngatur nyeri deui, anjeun paling dipikaresep mung tiasa nedunan "Terapi" Anjeun di imah. Tapi kumaha lamun panarajangan nyeri deui jam gawé atawa bari anjeun dina pakansi?
terapi fisik keur nyeri deui low ngalibatkeun diajar téknik koreksi postural sarta latihan pikeun ngubaran kaayaan anjeun. Anjeun tiasa nerapkeun latihan ngan ngeunaan mana, jadi lamun panarajangan nyeri deui ujug-ujug, anjeun tiasa nyandak Peta katuhu jauh tinimbang ngabogaan antosan mun meunang ngarep ngagantung tibalik ka handap dina hiji méja inversion.
2 -
Aya Dupi No Balukar Sisi Cilaka mun latihan PTtabél Inversion mungkin gaduh efek samping bahaya anu bisa nyegah anjeun ti ngagunakeun eta pikeun ngubaran nyeri deui low. efek samping ieu bisa ngawengku:
- Ngaronjat tekanan getih
- Ngaronjat tekanan dina panon
- parobahan denyut jantung
Contraindications mun inversion, sakumaha nyatakeun ku Teeter parusahaan inversion, kaasup tapi teu diwatesan ka:
- reuneuh
- inféksi Ceuli
- sendi aktip ngabareuhan
- obesitas
- Jangar jeung pusing
- trauma panganyarna
- stroke
- Kelemahan atawa frailty
latihan terapi fisik sarta koreksi postural tiasa rada aman jeung mujarab pikeun loba kaayaan ieu. Mun anjeun hamil sarta ngamekarkeun deui nyeri, PT bisa mantuan . jalma obese tiasa (jeung kudu) latihan pikeun ngubaran nyeri deui maranéhna low. Upami Anjeun gaduh jangar tina BPPV , Anjeun masih bisa ngalakukeun latihan deui anjeun. ( Terapi fisik ogé bisa jadi éféktif pikeun ngubaran jangar. )
3 -
Anjeun Nyandak Kontrol Pain Balik anjeunLamun kaayaan nyeri deui atanapi sciatica, hal anu penting pikeun nyandak hiji peran aktif dina miara anjeun. latihan terapi fisik jeung téhnik koreksi postural nempatkeun anjeun kadali kaayaan anjeun. Nalika panarajangan nyeri, anjeun tiasa cinyusu kana aksi pikeun mantuan panurunan atawa ngaleungitkeun nyeri Anjeun.
Terapi Inversion nyaeta perlakuan pasif. Anjeun tali diri kana méja, flip tibalik ka handap, sarta tempatna di dinya. Nyandak hiji peran aktif dina miara anjeun kalayan latihan PT nyimpen anjeun kadali kaayaan anjeun.
4 -
Latihan sarta Postural Koreksi Dupi kabuktian jadi jétu pikeun Balik PainNalika pilari téhnik pikeun mantuan deui nyeri, studi nunjukkeun yén latihan sarta koreksi postural anu kabuktian cara pikeun mantuan ngaleungitkeun nyeri Anjeun.
Terapi Inversion bisa mantuan sababaraha urang ngarasa leuwih alus, tapi studi teu ngarojong pamakéan alat traction lumbar dina manajemen jangka panjang efektip nyeri deui.
Lamun Anjeun keur pilari cara kabuktian ngatur nyeri deui anjeun atanapi sciatica, gawé bareng therapist fisik anjeun téh resiko low, béaya rendah, pilihan nilai-dipak pikeun perlakuan.
5 -
Latihan Dupi Nyegah Tatu Musculoskeletal lianna sarta MasalahLatihan keur nyeri deui ilaharna ngawengku ngajalankeun gerakan husus pikeun ngaronjatkeun tulang tonggong anjeun rentang gerak (ROM) jeung kakuatan core Anjeun. latihan ieu bisa boga pangaruh mangpaat dina bagian séjén awak anjeun ogé.
Pintonan leg lempeng raises pikeun ngaronjatkeun kakuatan core bisa mantuan tetep suku anjeun kuat, sarta pencét up pikeun ngaronjatkeun ROM deui anjeun bisa nulungan tetep leungeun Anjeun kuat ogé.
Leumpang geus mindeng dianjurkeun pikeun jalma kalawan nyeri deui; eta mangrupa latihan orientasi tegak nu bisa ngaronjatkeun aliran getih ka Cakram tulang tonggong anjeun sarta mendi. Leumpang oge mantuan pikeun ngaronjatkeun sakabéh fungsi cardiac na engapan anjeun, sarta bisa ngaronjatkeun haté anjeun sarta nurunkeun tingkat stress Anjeun.
Upami Anjeun gaduh deui nyeri atanapi sciatica, dulur sigana daék nawiskeun sababaraha nurun nasihat nyoba nulungan anjeun. Tangtu pangalusna anjeun pengobatan nyaéta pikeun pariksa dina kalawan dokter Anjeun lajeng kalibet dina rencana perawatan aktif pikeun mantuan ngatur gejala Anjeun.
terapi fisik geus kabuktian jadi éféktif dina menata balik nyeri na sciatica, sarta nyokot hiji peran aktif dina miara anjeun bisa jadi unggulan pikeun saukur maké alat pasip kawas hiji méja inversion pikeun ngubaran gejala Anjeun.
sumber:
Albright, J. et al. Philadelphia panel bukti basis tungtunan prakték klinis on interventions rehabilitasi dipilih pikeun nyeri deui low. Terapi fisik. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Terapi Inversion di penderita tingkat hiji kasakit discogenic lumbar murni: pilot randomized sidang. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Selingan vertebrae lumbar di traction gravitasi. Tulang tonggong. 1998. Méi; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. The efficacy of traction for balik jeung beuheung nyeri: A sistematis, review dilolongan sahiji metodeu sidang klinis randomized. Terapi fisik. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.