Dina taun anyar, hiji probiotic katelah Lactobacillus gasseri geus miboga hiji deal agung popularitas. Ogé kawanoh salaku "baktéri mangpaat" atawa "baktéri alus," probiotics anu kapanggih sacara alami di awak manusa sarta dina pangan tangtu. Nalika dicokot dina formulir suplement dietary, Lactobacillus gasseri disebut ngurangan peradangan sarta nawarkeun rupa kauntungan kaséhatan.
Lactobacillus gasseri mangrupakeun spésiés dina Lactobacillus genus, nu mangrupakeun jenis baktéri alami hadir dina pencernaan manusa, kemih, sarta Sistem séks (spésiés Lactobacillus séjén kaasup rhamnosus, GG, sarta acidophillus). Baktéri ieu téh panginten pikeun mantuan fungsi awak leres ku cara ngurangan baktéri ngabahayakeun, enhancing fungsi imun , sarta stimulating nyerna dahareun.
kagunaan
Proponents nyarankeun yén gasseria Lactobacillus bisa mantuan pikeun ngurangan gajih beuteung, ngahambat produksi gajih, nyepetkeun métabolisme, sarta ngajaga ngalawan obesitas .
Sajaba ti éta, Lactobacillus gasseri disebut ngabantu jeung masalah kaséhatan di handap:
- alergi
- asma
- kabebeng
- mencret
- inféksi helicobacter pylori
- kolesterol tinggi
- nyeri menstruasi
kauntungan
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan dina kauntungan kaséhatan potensi Lactobacillus gasseri:
Rugi beurat
Sajumlah percobaan klinis na ngulik dumasar-sato nyarankeun yén Lactobacillus gasseri bisa mantuan ngurangan gajih beuteung na ngarojong leungitna beurat.
Studi ieu ngawengku hiji sidang klinis diterbitkeun di Inggris Journal of Gizi dina 2013, anu kaasup 210 sawawa cageur kalayan gajih beuteung kaleuwihan. Pikeun pangajaran, pamilon dibere boh susu enriched kalawan Lactobacillus gasseri galur SBT2055 atawa susu placebo keur 12 minggu. Di tungtung ulikan urang, maranéhanana dibéré susu Lactobacillus gasseri-enriched némbongkeun hiji ngurangan sacara signifikan gede di gajih beuteung dibandingkeun jalma dibéré placebo nu.
Percobaan klinis panganyarna séjén fokus dina Lactobacillus gasseri sarta leungitna beurat ngawengku ulikan 2013 ti Korea Journal of kulawarga Kedokteran. nalungtik aub 62 sawawa sareng indéks massa awak luhur, unggal saha ieu ditugaskeun ka 12 minggu pengobatan sareng Lactobacillus gasseri BNR17 atanapi placebo a. Di tungtung ulikan urang, aya henteu béda anu signifikan dina grup, kumaha oge, eta nyandak suplement nu tuh boga réduksi slight dina beurat awak sarta cangkéng jeung kuriling hip.
menstruasi Pain
Lactobacillus gasseri bisa mantuan ngurangan nyeri menstruasi di awéwé kalayan endometriosis , nunjukkeun hiji ulikan leutik diterbitkeun dina jurnal Cytotechnology dina 2011.
nalungtik aub 66 penderita endometriosis. Dibandingkeun jalma dibéré placebo keur 12 minggu, jelema dirawat jeung Lactobacillus gasseri galur OLL2809 pikeun periode waktu sami ngalaman relief nyata leuwih gede nyeri menstruasi.
Inféksi Helicobacter Pylori
Pikeun laporan diterbitkeun dina PLoS Hiji di 2014, élmuwan ukuran nepi tilu puluh-tilu percobaan klinis saméméhna diterbitkeun (kalawan jumlahna aya 4459 pamilon) examining efek tina supplementation probiotic dina ngabasmi of Helicobacter pylori (H pylori), hiji tipe baktéri anu bisa ngabalukarkeun inféksi dina burih.
Dina review maranéhanana, pangarang laporan urang manggihan yén laju ngabasmi éta luhur di maranéhanana nyokot suplemén probiotics (galur husus kaasup Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, sarta Bifidobacterium infantis 2036). Bari supplementation probiotic teu kudu ngaganti perlakuan konvensional, nu pangarang dicatet yén kudu digali saperti hiji pilihan pikeun ngaronjatkeun ongkos ngabasmi, "utamana nalika therapies antibiotik anu kawilang teu epektip".
Balukar Sisi mungkin
Dina sababaraha kasus, pamakéan Lactobacillus gasseri na probiotics lianna bisa memicu efek samping kayaning gas na bloating.
Sajaba ti éta, aya sababaraha perhatian nu nyokot probiotics dina kombinasi kalayan obat immunosuppressive bisa jadi pisan ngabahayakeun pikeun kaséhatan Anjeun.
Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu , tapi lamun nuju tempo pamakean lactobacillus gasseri, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
Dimana Teangan Éta
Kapanggih sacara alami di susu pinareup, Lactobacillus gasseri ogé kapanggih dina pangan ferméntasi tangtu kayaning Puba atanapi carimã, kadaharan pokok Brasil. Ieu bisa dibeuli dina bentuk suplement dietary di loba toko alam-pangan.
Anjeun tiasa ningkatkeun asupan anjeun tina rupa-rupa probiotics ku consuming pangan ferméntasi, kayaning yogurt, kefir, miso, kimchi, sarta sauerkraut.
> Sumber:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. The efek supplementation probiotics on ongkos ngabasmi Helicobacter pylori sarta efek samping salila terapi ngabasmi: meta-analysis. PLoS Hiji. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 téh éféktif utamana dina nyeri menstruasi sarta dysmenorrhea di penderita endometriosis: randomized, ganda-buta, ulikan placebo-dikawasa. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efek Lactobacillus gasseri BNR17 on Dewasa kaleuwihan beurat tur obese: A Randomized, Double-Buta klinis sidang. Koréa J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efek Lactobacillus gasseri SBT2055 dina susu ferméntasi on adiposity beuteung di sawawa dina sidang dikawasa randomized. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.