Alergi nu exaggerated réspon imun jeung zat anu umumna teu dianggap ngabahayakeun. Aya loba jenis béda, kayaning dahareun jeung kulit alergi. Rhinitis alérgi téh tipeu alergi nu lumangsung nalika sistim imun Anjeun overreacts ka partikel airborne kayaning lebu, dander, atawa sari, ngabalukarkeun gejala kayaning irung runny atanapi itchy na sneezing.
Alergi kana sari tutuwuhan ilahar disebut muriang jarami jeung mangaruhan kira 40 juta jalma unggal taun di Amérika Sarikat.
Gejala alergi
- irung runny, kamacetan nasal
- sneezing
- panon caian
- itchy, panon caian, irung, atawa tikoro
- batuk
- postnasal netes
- kacapean
- tekanan raray atanapi nyeri
Remedies alergi Pengetahuan Alam
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa ngubaran alergi ieu cukup kurang, tapi di handap aya alternatif alam nu bisa nyadiakeun sabagian relief pikeun gejala Anjeun.
1) Butterbur
The ramuan butterbur (Petasites hybridus) nyaéta tutuwuhan rungkun-kawas anu tumuwuh di Asia kalér, Éropa, sarta bagian Amérika Kalér. Extracts dijieun tina ramuan nu geus dipaké natambaan rahayat pikeun migraines, keram burih, batuk, alergi, sarta asma.
Butterbur keur diulik salaku ubar alergi alam. Sanajan kumaha butterbur jalan masih tacan dipikanyaho, mangka pamikiran dianggo dina cara nu sarupa jeung pangobatan alergi ku blocking peta ngeunaan histamine na leukotrienes, kimia radang aub dina réaksi alérgi.
Dina ulikan ngalibetkeun 186 urang jeung muriang jarami, pamilon nyandak dosis luhur butterbur (salah tablet tilu kali sapoé), dosis handap (salah tablet dua kali sapoé) atanapi placebo a. Sanggeus dua minggu, duanana di luhur jeung handap dosis bungangang gejala alergi dibandingkeun placebo, tapi aya kauntungan nyata gede katempo jeung dosis luhur.
Dina ulikan sejen, 330 urang ku muriang jarami anu dibéré ekstrak butterbur (salah tablet tilu kali sapoé), nu fexofenadine ubar antihistamine (Allegra), atawa placebo a. Butterbur éta salaku éféktif jadi fexofenadine di relieving sneezing, kamacetan nasal, panon itchy, sarta gejala muriang jarami lianna, sarta duanana perlakuan éta leuwih éféktif batan placebo nu.
efek samping tina butterbur mungkin kaasup salah ancur, nyeri sirah, kacapean, seueul, utah, diare, atawa kabebeng. Hamil atawa jompo awéwé, barudak, atawa jalma kalawan ginjal atawa kasakit ati teu kudu nyokot butterbur.
Butterbur aya dina kulawarga pepelakan ragweed, jadi jalma anu alérgi kana ragweed, marigold, Daisy, atawa Chrysanthemum kedah ulah aya butterbur.
The ramuan atah ogé teas, extracts, sarta capsules dijieun tina ramuan atah teu matak dianggo lantaran ngandung zat anu disebut pyrrolizidine alkaloid nu bisa jadi racun mun ati jeung ginjal sarta bisa ngabalukarkeun kanker.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyabut alkaloid pyrrolizidine tina produk butterbur. Contona, di Jerman, aya hiji wates kaamanan ka tingkat alkaloid pyrrolizidine diwenangkeun dina produk butterbur. The dosis disarankeun poean moal bisa ngaleuwihan 1 microgram per poé.
2) Quercetin
Quercetin mangrupakeun tipe antioksidan disebut flavonoid a.
Sanajan aya kénéh teu cukup ieu panalungtikan dicindekkeun quercetin nu mangrupa alergi ubar mujarab, mangka pamikiran nyegah sékrési histamine , hiji kimiawi radang aub dina gejala alergi kayaning sneezing na itching.
Quercetin geus kapanggih sacara alami di pangan tangtu, kayaning apel (kalawan kulit on), berries, anggur beureum, bawang beureum, capers, sarta tea hideung. Ieu oge aya dina formulir suplement. A dosis has pikeun alergi sarta muriang jarami téh antara 200 sarta 400 miligram tilu kali sapoé.
3) Karoténoid
Karotenoid mangrupakeun kulawarga pigmén tutuwuhan, nu pang populerna mahluk béta-karoten.
Sanajan euweuh percobaan dikawasa randomized némbongkeun yén karotenoid anu remedies mujarab pikeun alergi, kurangna karotenoid dina dahareun ieu panginten ngamajukeun peradangan dina rél Anjeun.
Aya henteu tungtunan atawa panalungtikan anu nunjukkeun hiji asupan udagan nu tangtu pikeun muriang jarami. Loba jalma ulah malah teu meunang salah porsi pangan-euyeub carotenoid sapoé. Lamun ieu téh maneh, mertimbangkeun striving for mun aya salah dua servings dinten ka up asupan Anjeun.
sumber nu hade karotenoid kaasup apricots, wortel, waluh, kentang amis, bayem, kale, butternut squash, sarta greens collard.
4) Omega-3 asam lemak
Oméga-3 asam lemak nyaéta hiji tipe asam lemak ésénsial nu urang kudu ménta ngaliwatan diet urang. Panalungtikan nunjukkeun yen aranjeunna bisa ngurangan produksi kimia radang dina awak (prostaglandin E2 na cytokines radang).
Sanajan aya euweuh percobaan dikawasa randomized némbongkeun yén asam omega-3 lemak anu remedies alergi éféktif, ulikan Jerman ngalibetkeun 568 urang manggihan yén kandungan tinggi asam lemak oméga-3 dina sél getih beureum atawa di dahareun ieu pakait sareng resiko turun demam jarami.
sumber alus asam omega-3 lemak nyaéta:
- capsules minyak lauk: nyadiakeun 1 ka 1,2 gram tépa sarta DHA per poé. efek samping tina minyak lauk bisa ngawengku salah ancur sarta aftertaste amis. minyak lauk miboga éfék "getih-thinning" hampang. Lamun nyokot warfarin (Coumadin) atanapi heparin atanapi nu di résiko tina ngaluarkeun getih komplikasi, ulah nyandak minyak lauk tanpa konsultan dokter. minyak lauk kudu dicokot dua minggu saméméh atawa sanggeus bedah.
- Flaxseed minyak: 1 séndok dua nepi ka tilu kali sapoé.
- Walnuts: 1 ounce (14 halves) sapoé
Dina waktu nu sarua, ngurangan pangan beunghar asam arakidonat bisa jadi wijaksana. Hiji studi kapanggih hiji pakaitna antara asam arakidonat sarta muriang jarami. Sanajan asam arakidonat penting pisan pikeun kaséhatan, teuing geus kapanggih nepi ka worsen inflammation. Ieu ngandung harti ngurangan asupan yolks endog, daging beureum, sarta kerang.
5) Ngidentipikasi Food Sensitivities
Kawas urang tiasa gaduh alergi kana zat airborne, sababaraha urang ku alergi sarta muriang jarami bisa meta jeung pangan tangtu. diet kami nuju ka turutan musim, jadi lamun aya pangan dahar beuki sahiji di cinyusu, anjeun bisa keukeuh catetan lamun gejala anjeun meunang parah sanggeus dahar aranjeunna jeung mawa éta pikeun nengetan dokter anjeun.
Jalma kalawan Intoleransi laktosa mungkin aya bewara yen aranjeunna ngarasa leuwih congested sanggeus consuming produk susu. studi awal nunjukkeun yén sababaraha urang ku alergi mun pollens jukut ogé bisa diréaksikeun jeung tomat, kacang, gandum, apel, wortel, seledri, peach, melon, endog jeung daging babi, jeung yén jalma kalawan alergi ragweed ogé bisa diréaksikeun jeung pangan di kulawarga Cucurbitaceae , kayaning bonténg jeung melon.
Hiji diet éliminasi-na-tantangan ieu biasana dipigawé pikeun ngaidentipikasi sagala sensitivities dahareun. Eta ngalibatkeun ngaleupaskeun pangan disangka ti diet salila sahenteuna saminggu, dituturkeun ku sistimatis ulang bubuka pangan ieu mun ngasingkeun sagala pangan anu bisa jadi ngakeuheulkeun gejala muriang jarami. Dipikawanoh alergi dahareun jeung sensitivities teu diuji. Eta kudu dilakukeun dina hidayah ti profésional kaséhatan.
6) Nettles
Nettle mangrupakeun ubar herbal diturunkeun tina stinging nettle (Urtica dioica) rungkun. Sajumlah studi nunjukkeun yén nettle bisa mantuan kalawan gejala alergi kayaning sneezing, kamacetan nasal, jeung itchiness, jigana ku cara ngurangan peradangan.
7) nasal Irigasi
A irigasi nasal , atawa nasal bilas, geus mindeng touted salaku ubar pikeun alergi atanapi muriang jarami. Ieu mangrupa ubar di-imah nu ngalibatkeun maké cai uyah mupus passages nasal. Panalungtikan nunjukkeun yen meureun nya mantuan pikeun jalma kalawan alergi.
8) akupungtur pikeun alergi
Akupungtur mangrupakeun prakték penyembuhan nu asalna di Cina leuwih 5,000 taun ka tukang. Sanajan studi geus nalungtik akupungtur pikeun alergi , aya teu geus badag, randomized percobaan dikawasa.
Dina ulikan Jerman diterbitkeun dina jurnal alergi, 52 urang kalawan muriang jarami narima akupungtur (saminggu sakali) jeung tea herbal Cina dirancang alamat gejala alérgi (tilu kali sapoé) atanapi akupungtur syam na tea herbal biasa. Sanggeus genep minggu, urang anu narima ka akupungtur jeung perlakuan herbal noticed hiji pamutahiran 85 persen dina "assessment global robah" skala dibandingkeun 40 persen dina grup kontrol. Éta ogé noticed a pamutahiran signifikan dina kualitas angkét hirup. Aya henteu bédana kumaha oge dina gejala.
Dina ulikan sejen, 72 barudak kalawan muriang jarami narima boh akupungtur (dua kali saminggu) atanapi akupungtur syam. Saatos dalapan minggu, nu akupungtur nyata éta leuwih éféktif dina gejala ngaronjatkeun tur ieu pakait sareng langkung poé gejala-gratis dibandingkeun akupungtur syam.
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun ubar sagala keur pengobatan alergi. Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu, tapi lamun nuju tempo pamakean ubar alternatif, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. akupungtur sarta jamu Cina dina perlakuan tina Pasén Jeung musiman alérgi Rhinitis: A Randomized-dikawasa sidang klinis. Alergi. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Balukar Butterbur Treatment di Intermittent alérgi Rhinitis: A Evaluasi Placebo-dikawasa. Ann alergi Asma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. alérgi Sensitization na alérgi Rhinitis anu pakait jeung N-3 Polyunsaturated asam lemak dina diet jeung di mémbran Getih Cell Beureum. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Association of asam lemak dina sérum pospolipid Jeung Hay muriang, spésifik na Jumlah Immunoglobulin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. A Evaluasi Placebo-dikawasa of Butterbur na Fexofenadine on obyektif na subjektif hasil dina taunan alérgi Rhinitis. Clin exp alergi. 34.4 (2004): 646-649.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.