Ieu teh Time Kalolobaan Cilaka tina Taun
A loba urang anu gaduh fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis (CFS atawa kuring / CFS ) ogé boga sensitivities dahareun. Éta bisa janten annoyance ngan leutik, atawa maranéhna bisa nyieun hirup estu hésé. Salila usum liburan, ku sadaya pihak sarta pangan libur tradisional, pamadegan urang anu mayar konsékuansi keur dahar hal salah nyanghareupan tantangan husus.
Dahareun sensitivities bisa ngabalukarkeun rupa-rupa gejala, kaasup:
- Pencernaan atanapi masalah peujit,
- peradangan,
- kacapean,
- Abnormalitas sistim imun,
- headaches,
- depresi,
- nyeri otot,
- Masalah koordinasi,
- Isu kognitif .
Disada akrab? Éta katuhu - jelema anu gejala FMS, kuring / CFS, sarta kaayaanana séjén numbu ka sensitization sentral . Salaku kalawan jadi loba hal sejen, sensitivities dahareun tiasa ngadamel gejala urang goréng.
Kanggo sababaraha, éta saeutik leuwih goreng. Nalika kuring dahar loba gula, misalna, kuring narima sabagian peradangan na cai ingetan nu ngadamel otot abdi nyeri leuwih. Sanajan kitu, lamun kuring tuang teuing, hususna saurna bade lila tanpa dahar, abdi gampang bowel sindrom flares up na ceunah stabbing ngilu peujit, bloating, gas, réfluks, jsb
Hambalan munggaran arah menata sensitivities dahareun anjeun pikeun ngaidentipikasi aranjeunna. Gejala journaling jeung / atawa hiji diet éliminasi bisa nyieun éta pisan gampang. Sanggeus éta, éta sadayana ngeunaan dijauhkeun, sarta éta utamina hésé salila libur.
Sababaraha trik basajan bisa ngabantu anjeun nolak dedi:
- Bade aa pihak atawa acara? Tuang samemeh indit jadi anjeun teu sumping lapar! Lamun lengket ngan nibbling saeutik, anjeun kurang kamungkinan kana tuang teuing pangan masalah anjeun. Sumuhun, eta stinks maot ku éndah smelling barang, tapi lamun manggihan diri cocoba, ngan pikir deui ka tukang waktu bener mayar kanggo dahar hal salah.
- Mun mungkin, cokot atawa dua poé cageur tina acara badag kawas pihak libur. (Ieu watek alus pikeun meunangkeun kana malah lamun teu boga sensitivities dahareun!)
- Pastikeun babaturan anjeun sarta kulawarga nyaho ngeunaan isu dahareun anjeun sarta, upami aranjeunna geus daék, digawekeun ku aranjeunna alternatif. Teu dulur daék ngarobah resep Grandma Myrle urang pikeun nyocogkeun hiji jalma, leuwih tiheula. Dina kasus eta, hayu aranjeunna nyaho anjeun teu nyangka eta tukang ngaput masakan maranéhanana ka anjeun - aranjeunna ngan kudu ngantep anjeun terang naon di aranjeunna.
- Manggihan resep alternatif pikeun hal favorit anjeun sarta dicokot sapanjang. Nu ngidinan Anjeun pikeun indulge aman.
Beuki parna sensitipitas anjeun, beuki Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun salawasna ngabogaan dahareun sorangan dina leungeun. Kuring nyaho hiji awéwé ku kasakit Celiac anu nyokot cooler dahareun jeung nya madhab kitu manehna henteu kudu salempang ngeunaan sumber disumputkeun tina gluten atanapi cross-kontaminasi.
Aya daya éksténsif pikeun jalma kaayaan sensitivities dahareun. Di dieu hiji Pilihan pikeun meunangkeun Anjeun ngamimitian:
- Kedah Anjeun jadi Gluten Free kalawan FMS & kuring / CFS?
- Masalah pangan-patali di FMS & kuring / CFS
- Pananjung Gluten on Food Labels , ku Celiac Kasakit & Gluten sensitipitas Ahli Jane Anderson
- Top 10 Pangan Sensitivities , ku KIBS Ahli Dr. Barbara Bolen
- Dahareun alergi, Intoleransi, sarta Sensitivities: Apal ka Béda , ogé ku Dr. Bolen
Lamun nyangka anjeun gaduh masalah kaséhatan-dahareun patali, pastikeun ngobrol jeung dokter Anjeun tentang eta. diagnosis jeung perlakuan ditangtoskeun tiasa ngadamel bédana badag.