Upami Anjeun gaduh nyeri taktak atawa geus miboga bedah taktak kayaning a perbaikan rotator cuff , Anjeun bisa jadi gaduh kasusah maké panangan anjeun tugas hanca dasar kawas brushing bulu anjeun atanapi putting on sabuk hiji. nyeri taktak anjeun ogé bisa ngaganggu pola sare normal Anjeun.
nyeri taktak masalah umum pikeun nu dokter Anjeun bisa ningali anjeun terapi fisik.
A therapist fisik bisa evaluate kaayaan anjeun sarta ngabaru rencana miara pikeun mantuan Anjeun balik deui ka aktivitas normal sarta fungsi gancang tur aman.
Tujuan Terapi fisik
gol umum terapi fisik keur nyeri taktak kaasup tapi teu diwatesan ka:
- Ngurangan nyeri dina taktak jeung panangan
- Ningkatkeun taktak kakuatan
- Ningkatkeun rentang gerak (ROM)
- Ngajaga ditangtoskeun sikep
- Meunangkeun deui fungsi normal tina panangan anjeun
Perlakuan umum pikeun Masalah Taktak
Therapist fisik Anjeun bisa make rupa modalitas perlakuan pikeun mantuan alleviate nyeri taktak anjeun. Bari perlakuan kawas ultrasound atanapi stimulasi listrik mungkin ngarasa alus, latihan geus kabuktian jadi metodeu paling éféktif pikeun ngaronjatkeun fungsi panangan lamun kudu nyeri taktak, atawa geus miboga bedah taktak.
Kaayaan anu bisa ngabalukarkeun rugi signifikan tina rentang gerak dina taktak anjeun bisa ngawengku:
- taktak beku
- Rotator cuff tendonitis
- bedah taktak
- radiculopathy cervical atawa saraf pinched
Upami Anjeun gaduh kaayaan naon baé nu nyababkeun leungitna ROM dina taktak anjeun, pariksa di kalayan dokter anjeun sarta PT pikeun ngamimitian dina perlakuan katuhu pikeun anjeun.
Upami Anjeun gaduh leungitna ROM dina taktak anjeun, therapist fisik Anjeun bisa make rupa téhnik sarta latihan pikeun mantuan ngaronjatkeun mobilitas; manehna bisa, contona, sacara manual manteng taktak anjeun dina rupa arah pikeun ngaronjatkeun ROM.
Latihan kawas anduk taktak manteng bisa jadi prescribed pikeun berpungsi dina ROM Anjeun ogé.
Pulleys Taktak pikeun ngaronjatkeun ROM
Leuwih deui-panto pulleys taktak aya pilihan sejen anjeun bisa make pikeun mantuan ngaronjatkeun ROM. pulleys ieu bisa mantuan Anjeun manteng taktak anjeun dina rupa arah pikeun ngaronjatkeun mobilitas-na pamustunganana éta fungsi-of taktak anjeun.
Taktak katrol mangrupa aparat nu bakal hooked leuwih luhureun panto hiji, kalawan sistem katrol leutik deukeut luhur, sarta tali kalayan handles nu hangs turun ti kapi nu.
Anjeun tiasa nganggo pulleys nedunan rupa latihan taktak pikeun mantuan ngaronjatkeun ROM dina arah béda dina taktak anjeun. therapist fisik Anjeun tiasa ngalatih anjeun téhnik ditangtoskeun nganggo pulleys, jadi pastikeun nuturkeun instruksi na raket: latihan ROM agrésif teuing geura-giru sanggeus bedah tiasa ngadek taktak anjeun sarta reureuh penyembuhan. Upami Anjeun gaduh patarosan ngeunaan naha latihan taktak ROM anu aman keur anjeun, konsultasi dokter anjeun sarta therapist fisik.
Mun therapist fisik anjeun karasaeun yén anjeun kukituna kauntungan ti imah-digunakeunana pulleys taktak, anjeun bisa hayang meuli set hiji. Aranjeunna geus sadia di loba toko barang olahraga. Mun hayang, anjeun ogé tiasa sacara gampil ngadamel anjeun katrol taktak sorangan diatur kalawan sababaraha item basajan tina hardware atawa pamutahiran imah toko lokal Anjeun.
Nalika taktak latihan katrol jadi gampang, therapist fisik Anjeun bisa nulis resep latihan leuwih maju. A progression has tina latihan ROM taktak katrol bakal nedunan latihan ROM aktif, sarta tungtungna, taktak strengthening latihan . Anjeun kudu digawekeun ku dokter anjeun sarta therapist fisik pikeun mastikeun yén latihan Anjeun ngalakukeun anu luyu pikeun kaayaan spésifik Anjeun.
nyeri taktak bisa ngawatesan pangabisa anjeun ngagunakeun panangan anjeun normal tur bisa nyegah anjeun ti digawé atawa milu di aktivitas rekreasi. Ngaronjatkeun ROM taktak anjeun bisa jadi komponén perlu of rehabilitasi taktak anjeun.
Ngagunakeun leuwih deui-panto pulleys taktak bisa jadi ngan hal mun meunang taktak anjeun pindah jeung perasaan normal deui.