Ngagunakeun crutches henteu sakumaha gampang saperti eta nembongan. Ieu sabenerna nyokot sababaraha instruksi, saeutik koordinasi lajeng praktek. Mun anjeun geus cukup musibah mun boga tatu dahan handap atawa narekahan nu butuh ngagunakeun crutches salila recovery anjeun, tips ieu bisa mantuan Anjeun nganggo crutches anjeun aman, tur kalawan kapercayaan.
Kumaha fit Crutches anjeun
Pas crutches anjeun teh hambalan pangheulana maké éta comfortably tur aman.
Hal kahiji nu bakal rék ngalakukeun anu menta dokter anjeun, therapist atawa casting profésional pikeun nyocogkeun crutches anjeun sarta nyadiakeun Anjeun sareng hiji-on-hiji instruksi. Ulah jadi embarrassed ngalakonan ieu.
Salajengna, anjeun bakal hoyong ganda mariksa fit sareng titik ieu:
- Luhureun crutches Anjeun kedah ngeunaan salah jeung dua inci handap kelek Anjeun sawaktos Anjeun keur nangtung orientasi tegak.
- Anu dicekel leungeun tina crutches kedah malah ku hip Anjeun.
- elbows Anjeun kedah ngabengkokkeun bit mun anjeun nganggo dicekel leungeun.
- taktak anjeun kedah lean maju rada bari ngagunakeun crutches.
Alat keur nunjang Proofing Lingkungan anjeun
Crutches nambahkeun kasusah tambahan pikeun hirup anjeun. Hal anu anjeun bisa leumpang ngaliwatan, anu kiwari hazards. Lamun anjeun mimiti meunang crutches anjeun, menta hiji sobat atawa kulawarga anggota pikeun nyabut barang leupas di lantai kayaning rugs, cords listrik, Toys atawa lain nanaon nu bisa lalampahan ngaliwatan. Lajeng lalajo kaluar! Kusabab eta barang gaduh cara nyungsi jalan deui ka lanté-utamana Toys.
Ogé, ménta batur pikeun simplify somah anjeun tetep item nu peryogi gunana. Nempatkeun sagalana sejenna kaluar tina jalan. Ieu lumaku pikeun kantong poean anjeun atanapi dompet. Bari nu nuju lalaki sabudeureun via clutches, mawa kantong ransel atanapi aisan-tipe utusan kitu anjeun gaduh tempat pikeun nyimpen hal anu gampang pikeun ngahontal sarta kaluar tina jalan.
Leumpang kalawan Crutches
Manjangkeun appendages anjeun sarta dasarna diajar kumaha carana leumpang kalawan leungeun anjeun mangrupa latihan di koordinasi. Paké tips ieu sangkan eta bit gampang, nu ogé bakal kajadian jeung prakna.
- Mimitian ku nangtung. Lean maju rada sarta mindahkeun duanana crutches ngeunaan hiji suku di hareup anjeun.
- Mimidah beurat anjeun ka crutches na sway maju kalawan hips Anjeun.
- Ngayun leg alus Anjeun maju antara crutches sarta nempatkeun eta di hareup anjeun dina taneuh.
- Mimidah beurat anjeun ka leg alus Anjeun tur ngawitan hambalan Anjeun salajengna ku cara ngagerakkeun nu crutches ngeunaan hiji suku di hareup anjeun.
Aya sawatara hal nu oge kedah tetep dina pikiran. Contona, crutches Anjeun butuh nepi kamar nu langkung lengkep ihwal sisi jeung bisa kalayan gampang perlu bray dina hal, jadi tetep hiji aréa lega sabudeureun anjeun. Sajaba ti éta, mertimbangkeun tips ieu dina formulir alat keur nunjang pikeun nyegah tatu séjénna tina kajadian:
- Tingali payun ka mana anjeun leumpang na teu kasampak di suku anjeun.
- Nyokot léngkah pondok tur beristirahat mindeng.
- Tetep paling beurat anjeun dina leungeun Anjeun tinimbang kana kelek Anjeun.
- Tetep luhureun éta crutches pageuh ngalawan sisi anjeun sarta make leungeun Anjeun pikeun nyerep beurat.
- Ulah ngantep sésana kelek anjeun dina luhureun éta crutches; ieu bisa ngairitasi kulit di kelek Anjeun.
Kumaha Nangtung
Poho ngan nangtung nepi. Anjeun bakal peryogi clutches Anjeun pikeun mantuan cocog anjeun ti korsi Anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, mindahkeun tepi hareupeun korsi. Tahan duanana crutches dina leungeun di sisi tatu anjeun, lajeng ku leungeun bébas anjeun, tahan panangan tina korsi nu keur linggih di. Pasang beurat anjeun dina leg alus anjeun, nyorong diri nepi ka leungeun anjeun sarta nangtung dina leg alus .
Bade Up tangga
Tangga tiasa utamana tricky nalika maké crutches sabab merlukeun loba kakuatan awak luhur.
- Lamun teu aya handrail, nganggo duanana crutches sarta mingpin jeung leg alus. Nangtung deukeut hambalan jeung kalawan beurat anjeun dina crutches, angkat uninjured suku nepi ka hambalan kahiji. Sakali beurat anjeun dina leg alus, mawa crutches nepi ka hambalan anu sarua. Ngulang prosés ieu dina unggal hambalan.
- Mun aya handrail a, nganggo éta. Tahan duanana crutches dina hiji leungeun, tahan handrail jeung lianna, sarta kalawan sagala beurat anjeun kana leungeun anjeun, mawa leg alus nepi hiji hambalan. Lajeng mawa crutches nepi ka hambalan nu na ngulang pikeun tiap hambalan.
Bade Turun tangga
Leumpang ka handap tangga bari on crutches mangrupa salah sahiji wewengkon nu nangtang jeung bahaya tina mastering pamakéan crutches. Kanyataanna, anjeun bakal rek nanya batur jadi "titik" nu kahiji waktos Anjeun nyobian ieu. Janten sabar jeung ngahaja bari diajar.
Nyandak hiji hambalan dina hiji waktu, tahan leumpang anjeun luka kaluar di hareup maneh na ngaluncat ka handap tiap stair on kaki alus anjeun ngagunakeun crutches atanapi handrails sakumaha luhur.
Lamun ieu téh teuing hésé, cobaan linggih dina tangga sarta inci diri handap tiap hambalan.
sumber:
The Amérika Akademi Orthopedic Surgeons, Kumaha mun Paké Crutches, Canes, sarta Walkers.