Kumaha PT anjeun Dupi Mantuan
nyeri taktak téh keluhan umum tur terapi fisik bisa jadi dianjurkeun sakumaha treatment atawa sakumaha rehabilitasi sanggeus bedah. Ngalenyepan jenis terapi dipigawé pikeun béda kaayaanana anu ngahasilkeun nyeri taktak .
taktak nu mangrupakeun komplék bola na stop kontak gabungan nu diwangun tina humerus (tulang panangan), nu scapula (taktak sabeulah) jeung clavicle (tulang selangka).
Aya loba ligamén nu ngabantu ngarojong taktak, jeung loba kantétan muscular mantuan mindahkeun taktak nu. taktak nu mangrupa gabungan pisan mobile, sahingga jalma pikeun ngahontal sarta mindahkeun di loba arah.
Nyababkeun Taktak Jalan Cemara
Aya loba béda nyababkeun nyeri taktak . kagiatan overhead, kayaning ngojay atanapi miceun baseball a, bisa ngabalukarkeun pinching tina rotator cuff atanapi biceps tendons. Aya kalana, goréng sikep diuk bisa tempat ngaronjat stress dina taktak sarta ngabalukarkeun nyeri. Trauma kayaning ragrag atawa kacilakaan otomatis oge tiasa ngadek taktak nu. Mindeng, nyeri taktak lumangsung kalawan euweuh alesan katempo atawa tatu husus. Masalah taktak umum ngawengku:
- Rotator Cuff Tendonitis: The rotator cuff ngarupakeun kumpulan opat otot nu mantuan rojongan tur mindahkeun taktak nu. Peran utamana nyéta pikeun mantuan nyekel bal tina tulang panangan di stop kontak bari panangan kasebut dipindahkeun. The tendons rotator cuff ngagantelkeun kana tulang panangan di hiji wewengkon nu perenahna langsung underneath a prominence bony tina agul taktak. The tendons bisa neangan pinched underneath tulang ieu sarta jadi inflamed tur nyeri.
- Biceps Tendonitis : The urat biceps nempel otot biceps anjeun dina panangan luhur anjeun ka hareup taktak kana. Loba jalma mertimbangkeun sirah lila tina urat biceps meta salaku rotator cuff urat kalima, maturan stabilitas ka hareup taktak kana. urat ieu bisa neangan pinched ku anatomi bony tina agul taktak atawa ku ligamén anu ngagantelkeun kana tulang selangka na taktak sabeulah, ngabalukarkeun tendonitis.
- Taktak Jalan Bursitis: A bursa mangrupakeun sac cairan-kaeusi nu mantuan struktur awak glide mulus leuwih salah sejen. Aya bursa anu perenahna antara tulang humerus jeung agul taktak. bursa Ieu bisa pinched dina taktak nu, anjog ka nyeri.
- Taktak Jalan beku: taktak beku , atawa capsulitis napel, mangrupakeun kaayaan dimana taktak jadi nyeri na laun leungiteun gerak. leungitna Ieu gerak bisa lepas nepi ka 18 bulan; eta tiasa nyeri tur ngakibatkeun rugi hanca signifikan.
- Taktak Jalan narekahan: A narekahan taktak lumangsung sanggeus trauma signifikan. Ragrag kana hiji panangan outstretched nyaéta ngabalukarkeun umum ngeunaan hiji narekahan taktak. The tulang selangka , scapula, humerus, atawa kombinasi sadaya tilu bisa jadi luka salaku hasilna.
Kumaha Ngubaran Taktak Jalan Cemara
Lamun geus dimekarkeun nyeri taktak salaku hasil tina trauma kawas gugur atawa kacilakaan mobil, Anjeun kudu geuwat neangan perhatian médis. Ogé, upami nyeri taktak anjeun geus lumangsung salila leuwih ti dua nepi ka tilu minggu sarta dipirig ku leungitna fungsi signifikan, datangna ka dokter anjeun, therapist fisik , atawa panyadia Podomoro sejen disarankeun.
Dina awalna, hiji periode pondok sésana disarankeun pikeun nyeri taktak. Ieu kedah panungtungan dua nepi ka tilu poé.
Salila periode ieu, anjeun bisa nerapkeun és mun taktak pikeun mantuan peradangan kontrol jeung nyadiakeun relief symptomatic. És bisa dilarapkeun keur 15 nepi ka 20 menit. Anjeun oge bisa ngamimitian latihan pendulum hipu antukna. Ku cara tetep taktak mobile, Anjeun bisa nyingkahan hiji taktak beku.
Sanggeus sababaraha poé sésana, latihan taktak bisa dimimitian pikeun mantuan ngaronjatkeun rentang gerak ti gabungan sarta ngaronjatkeun kakuatan otot rotator cuff. Salaku nyatakeun saméméhna, rotator cuff mantuan nyaimbangkeun bola di stop kontak lamun angkat panangan anjeun, jadi kakuatan didieu penting.
Kumaha fisik Terapi Dupi Mantuan Pain Taktak anjeun
A nganjang ka anjeun therapist fisik pikeun mantuan evaluate jeung ngubaran nyeri taktak anjeun bisa jadi perlu.
program anjeun dipikaresep mimitian ku hiji evaluasi awal. Salila assessment ieu, therapist bakal nanya patarosan ngeunaan alam nyeri anjeun sarta faktor ngakeuheulkeun na relieving. Anjeunna atanapi manehna bisa ngagunakeun goniometer nyandak ukuran tina rentang gerak jeung kakuatan tina taktak, jeung ngawas kualitas Anjeun gerak taktak . Lajeng, tés husus pikeun taktak nu bisa dipigawé pikeun mantuan nangtukeun mana struktur anu ngabalukarkeun nyeri Anjeun pikeun mantuan perlakuan pituduh.
Sanggeus evaluasi awal, perlakuan bisa dimimitian. therapist Anjeun bisa milih pikeun make modalitas terapi pikeun mantuan nyeri kontrol atanapi inflammation. Anjeun bisa jadi maréntahkeun nedunan program latihan imah pikeun mantuan ngaronjatkeun kakuatan jeung mobilitas taktak anjeun. Kadé nuturkeun saran therapist fisik anjeun jeung parentah raket. Nanyakeun lamun anjeun ngagaduhan.
Mun Taktak Jalan Cemara persists atanapi Worsens
Ilaharna, nyeri taktak lasts ngeunaan opat ka dalapan minggu. Sanggeus sababaraha minggu perlakuan, Anjeun kudu bewara hiji pamutahiran dina kaayaan anjeun. Lamun neruskeun gaduh nyeri taktak, Anjeun bisa jadi kudu ningali spesialis a. Anjeunna atanapi manehna bisa nawiskeun perlakuan langkung invasif kayaning injections atanapi bedah pikeun mantuan mengobati nyeri taktak anjeun.
Lamun perlu suntikan dina taktak nu, terapi fisik sanggeus suntik nu bisa ngabantu nangtukeun ngabalukarkeun nyeri tur mantuan nyegah masalah nu bakal datang. Upami Sadérék meryogikeun dioperasi, nuturkeun arah bedah anjeun raket ngajaga taktak nu. Terapi fisik pos-operative bisa mantuan meunangkeun deui gerak normal jeung kakuatan sanggeus bedah Anjeun.
A Kecap Ti
Anjeun nganggo taktak anjeun dina sababaraha tipe gerak, tapi aranjeunna rawan tatu. rehab luyu sanggeus hiji tatu bakal ngabantu tetep taktak anjeun mobile gabungan sarta kuat.
> Sumber:
> Rotator Cuff sarta Program Conditioning Taktak. Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.